二期天津-小龙女健身日记

小龙女

小龙女 发表于 2017-3-15 13:51
2017.3.15
昨天晚上右膝盖酸酸的，感觉里面的筋跟大腿根的筋连着，不知道是不是一根筋。早上起来以后，好 ...

2017.3.25
高级健身班开始了，可以看着大千老师视频练习了，仙人走，自己练时，腰部不能很好的放松，胸口紧。

小龙女

小龙女 发表于 2017-3-27 09:32
2017.3.25
高级健身班开始了，可以看着大千老师视频练习了，仙人走，自己练时，腰部不能很好的放松，胸口 ...

2017.3.26
高级班第二天，还是做一些初级班的动作，拉筋还是很疼，不敢再往下压了，明天再继续。仙人走感觉身体还是很紧，不能做到完全的放松。

小龙女

小龙女 发表于 2017-3-28 09:15
2017.3.26
高级班第二天，还是做一些初级班的动作，拉筋还是很疼，不敢再往下压了，明天再继续。仙人走感 ...

2017.3.27
这两天不知道是不是动作没有练到位，再加上量上面少一些，这两天后背发紧，睡觉时也不舒服，明天加大运动量试试。

小龙女

小龙女 发表于 2017-3-28 09:17
2017.3.27
这两天不知道是不是动作没有练到位，再加上量上面少一些，这两天后背发紧，睡觉时也不舒服，明 ...

2017.3.28
今天看了老师的三走视频，看着做得好轻松，自在，自己做了，没有像老师那样放松，肩膀，腰都紧，走着走着又紧了，慢慢体会

小龙女

小龙女 发表于 2017-3-28 17:08
2017.3.28
今天看了老师的三走视频，看着做得好轻松，自在，自己做了，没有像老师那样放松，肩膀，腰都紧 ...

2017.3.29
老师做的四举很轻松啊，我做四举的时候，举一会儿就感觉很累，尤其是上举时，举一会儿胳膊累得不行了，老师说过，哪里不行，就证明哪里有盘的地方，不通的地方，要多做。平时要多练习一下四举了

小龙女

小龙女 发表于 2017-3-30 09:15
2017.3.29
老师做的四举很轻松啊，我做四举的时候，举一会儿就感觉很累，尤其是上举时，举一会儿胳膊累得 ...

2017.3.30
这两天头有些晕，少做一些动作。

小龙女

小龙女 发表于 2017-3-30 19:25
2017.3.30
这两天头有些晕，少做一些动作。

2017.3.31
早上去校园里做了一套动作，仙人走腰部紧，上举时，胳膊累，气感觉顶到头顶了，头顶满满胀胀的。

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-1 09:57
2017.3.31
早上去校园里做了一套动作，仙人走腰部紧，上举时，胳膊累，气感觉顶到头顶了，头顶满满胀胀的 ...

2017.4.1
今天是愚人节，本应补班，单位提前休息一天，在校园里锻炼真是享受，不用担心时间了。悠闲自在的做了一套动作，四举累，头顶满满的，单双够左腿的筋比右腿疼。仙人走在不提醒自己放松的情况下，腰部不那么紧了。扛包托和上举时，抖得厉害。这几天早晨醒来，头晕，不知和锻炼方法不对有没有关系，还是翻病，不得而知，健身还要继续

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-1 10:04
2017.4.1
今天是愚人节，本应补班，单位提前休息一天，在校园里锻炼真是享受，不用担心时间了。悠闲自在 ...

2017.4.2
今天练得动作，四举累，筋拉得左腿疼

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-4 16:57
2017.4.2
今天练得动作，四举累，筋拉得左腿疼

2017.4.3
今天使劲压腿，左腿比右腿疼，双够时，头贴腿还差一大截

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-4 16:59
2017.4.3
今天使劲压腿，左腿比右腿疼，双够时，头贴腿还差一大截

2017.4.4
压腿时比前两天压得低一些了

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-4 17:02
2017.4.4
压腿时比前两天压得低一些了

2017.4.5
体力比之前有进步了，昨天从老家开车回来，经过一晚上休息，完全调整过来了

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-5 17:08
2017.4.5
体力比之前有进步了，昨天从老家开车回来，经过一晚上休息，完全调整过来了

2017.4.6
今天来了月信了，比较准时，运动没怎么做，休息一下

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-7 09:00
2017.4.6
今天来了月信了，比较准时，运动没怎么做，休息一下

2017.4.8
锻炼少好像不习惯了，睡不好觉，浑身难受。还是要坚持锻炼，

小龙女

小龙女 发表于 2017-4-9 06:21
2017.4.8
锻炼少好像不习惯了，睡不好觉，浑身难受。还是要坚持锻炼，

2017.4.9

早上锻炼半个小时，把全套动作做了一遍，人很精神