二期广州简素

简素

二期简素3,26日健身日记
广州这两天下雨，早上下雨没去锻炼，下午天气好转，去公园做了仙人走加三走，四举三俯三扩三压，回家之后又做了仰卧起坐和俯卧撑，出了一身汗，晚上又出去散步一小时，晚上好累，早早就睡了。

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二期简素3,27日健身日记
今天天气很好，早早就起床了。看到好天气，就有好心情出去运动。一路仙人走到公园，走到有点发热了，再慢慢做其他动作。三走四举三俯三扩三压，出了一身汗，下午上班途中又重做了一次。晚上散步完，扛包，第一次扛不太习惯，有点小累，慢慢来吧！

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二期简素3,28日健身日记
昨晚感觉很燥热，睡的不好，最近几天总是觉得燥热，早上公园锻炼一下之后舒畅很多。天气很好，今天继续仙人走三走。四举，这几样只有在公园里走才觉得舒畅。现在做三俯也比较容易了，三压还可以，最难的还是仰卧起坐和俯卧撑。现在走路散步基本都是仙人走姿势，轻松惬意，感觉走的时间长点也不觉得累，晚餐之后，一定要散步大半小时才舒服。只是扛包还没找到感觉。加油。

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二期简素3,29健身日记
昨晚睡眠不佳，今天早起头痛，白天参加了公司南沙滨海公园一天游的活动。好累，吃过晚饭后，去公园仙人走三走锻炼了一遍。跟着老师今天上的视频做四举感觉果然不同，拉抻胸腔，做完好舒服，早点睡觉，明天再继续锻炼。

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二期简素3,30日健身日记
早上起来的晚了一点。去公园只做了仙人走三走四举就上班去了，下午偷闲又做了三俯和三扩，三压，下班仙人走半小时，感觉有点疲倦了，慢慢来，这两天有点累，等身体精神点再练，早点睡。

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二期简素3,31日健身日记
3月的最后一天。早上起床就开始下雨下到晚上。只要下雨就会有借口不去锻炼。也确实下雨不太方便出去活动。在家仙人走总觉得不舒畅，今天看老师的三压视频，老师做的轻松自在惬意，真是佩服的不得了，自己以前做的不标准，也用错力道了，今天算偷懒一天了，明天开始要好好锻炼了。

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二期简素4 ,1日健身日记
昨晚有应酬出去晚餐吃的太撑了，一个晚上胃涨翻来覆去睡不着，后悔死了，应该少吃点的，早上起床感觉好累，没去公园锻炼，直接上班了，晚饭后休息了一下去公园散步了半小时又做了全套锻炼一遍，累了，晚上睡得很好。

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二期简素4,2日健身日记
这两天白天总感觉困，是因为春天的气候还是因为喝了养元汤气血好了，比较容易犯困呢？搞不清楚，好在晚上睡的还可以，早上去公园走了仙人走三走，四举和三俯，弓步压侧蹲压做的不够标准，要再重复多看看老师的视频，做高压腿倒是放松了很多。

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二期广州简素4,3日健身日记
这两天感觉身体好疲倦，腰酸腿疼的。怎么回事呢？早上也不想起床，不过还是坚持早上去公园仙人走三走和四举，其中三俯四扩，弓步压腿一天之中再重复的做。晚上早点睡，争取早上早点起床。

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二期简素4,4日健身日记
昨晚睡得不太好，一晚上翻来覆去的。白天因为有事没有锻炼。直到晚上有空才到公园仙人走三走，做完一套锻炼，压腿虽然放松了，但全身酸痛。这两天感觉累不想动，但胃口却奇好，这是要长胖的先兆么？

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二期广州简素4,5日健身日记
晚上睡得不好，一直纠结要不要学史记，又爱又怕的感觉，很想学又怕背书，身体不算好，人又喜欢较真，放不开。这两天睡前睡醒都第一时间想到的就是史记背书，头晕脑胀的，看了也背不了。精力有限欲望却又太多。这也想学，那也想做。结果还丢了最简单的睡眠和运动。。

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二期广州简素4,6日健身日记
果然，只要有心事就会睡不好。听着老师的介绍学习史记的好处，很想跟着老师学，背书背书背书，，，脑子里总是回荡着这些，根本就看不下去，不管学不学，还是先把书订上吧！晚上心烦意乱出去散步。也没有让心情好转一点。

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二期简素4,7日记
终于睡得好了。头脑开始比较清晰了，早上去公园仙人走三走，走开之后再锻炼了全套，特精神，今天心情很好，加油，继续背书。

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二期简素4,8日记
今天休息，天气还好，去了爬白云山，山里空气真好，一路仙人走上山，爬完在摩星岭做了全套运动，三走四举拉筋压腿，虽然有点累。但心情很欢畅。

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二期简素4,9日健身日记
天气好热，晚上热醒几次，早上很困，起不来。匆忙之间还是坚持早上至少半个钟头三仙人走加三走，其他动作等上班偷闲再做，晚上下班后再仙人走半小时。