二期 广州组圆方 健身日志

广州组圆方

二期广州组圆方2017 3 27健身日记
    照镜子发现脸蛋比之前圆了一点 肤色也稍微靓丽些 还有还有 那头发 柔软了 丫丫 头多大一下看出了 上身像个水桶  不会再横着长了吧  不符合现在女性审美呀  哎呀妈呀
    不练不知道 一练吓一跳 嘿嘿
      这几天忽然做了山寨版阳卧 起床前几分钟试了一下 人立马精神起来 感觉这样能更好地投入锻练  本来之前是先过一遍初级动作 最后再扛包 但昨天和今天开始改为走 扛包 做到四举时轻松好多 包的重量刚好晨练 太重也不大好吧  今天怎么写这些呀 想到什么就写什么吧 老师说 平时别瞎想
      我以为今天有甜点 拿着鸡食盆在那等着……
   

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二期广州组圆方2017 3 28健身日记
      早上看了千爷的三走视频 好鸡冻 真想抱一抱老师 让我感受一下吾师的气场 因为他太有爱了 即健康又慈善 快快 多熏熏我 呵呵
     今天看了几遍了 下班后也尝试一下 还真不好做 动作僵硬不顺畅不到位 看着他做得很惬意 丫的换我做 omg  不容易呀 我说吧 老师没说大话 一口吃不成大胖子
       我室友喊我扛桶水 说一箱子太轻 我心想再过点时日 老师也说边做边调整 不谋而合呀 所说自己是个菜鸟 理想总要有吧 万一实现了呢！
     现在做动作力渐渐向标准进发 明早再试新三走 噢耶 晚安💤

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二期广州组圆方2017 3 29健身日记
   老师连续两天放大招 惊喜 今天还加了个甜点 刚好可以消化 下班又试了新四举 病翻得好明显 酸麻胀痛呀 虽然练了有些时日 但是胸部还是有点憋 老师还真说对了 真是大师级 360个赞 老师的头发好有型 哈哈哈哈
    我主要在早上锻炼两个小时 其他有时间就走走 尽量多动动 这两天中午睡意没那么强烈了 呵呵 还是边练边等正规功法
      话说回来和群里的同学比较 他她们还是比我幸福多了去了 不然也不会这个点写日记了 晚安💤
      

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二期广州组圆方2017 3 30健身日记
     老师在跳舞呀 即开经络又极具观赏价值 帅得受不了  老师做动作让我想起年轻时候打球的乔丹 怎么看都不会觉得腻 耐看 这就是魅力 我喜欢❤
      看了三扩经典版 平时手掌摆错了 胸也不够挺拔有力 放松嘛 有一点 不多 功夫在平常 不是一朝一夕 继续加油  现在早上醒来不管是闹钟叫醒还是自然醒 醒后就没有睡意了 还有一个就是鼻子比以前好多了 太修饰的话不会说 读书少 反正就是冷暖自知吧 个人状态也很好 已经不记得个把月前的那个我了 ……
     人要自信 也要勤快 更要有爱心

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二期广州组圆方2017 3 31健身日记
    原来弓步压腿 这样呀 我以为以压低为准则呢 事实是要松垮为主 错的不要不要的
   按照老师的秘法几天下来 身子又送了许多 没讲前还是初级鸟 讲后一练 嘿 比以前更爽了 早上五点多起床 还是一套搭配练 要不然那没练那不舒服 估计是习惯了 一天分着做早上也得先练一遍 要不这日子咋过呀 哎呀 高级就是不一样 比之前练着轻松多了 效果也显著 …………
    跟对人了 如果多点时间闲着 你说我还会那么傻吗？ 站在千爷面前 的确羞愧呀……

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二期广州组圆方2017 4 1健身日记
   昨天是愚人节 我可没空去整人 记得刚开始踏入广州工作也是愚人节那天 风雨兼程一路走来
   一进入高级班之后 特别是练了老师公布的视频与心法后 很少写什么这疼那痒痒的翻病了 脑子不想这些了 你觉得奇怪吗  说实话我也没多大兴趣去看其他学员写什么 有时间倒不如自己琢磨怎么将健身融入生活中去 还有一个就是学点东西 自己喜欢的东西 看缘分吧 还要看自己造化
     昨晚去看了场球 几万人一起呐喊助威 真舒服 有部分人真的为了那一千而不继续深造的那太可惜了 ……

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二期广州组圆方2017 4 2 健身日记
    一个星期前早上锻炼完感觉不冷就穿着一件长衬衫上班 那天就开始流清鼻涕 到现在是一遇冷就流清鼻涕 身子好敏感 我也没吃药 应该没事吧 昨天上了一张自拍 会看的估计都看出来了吧 我觉得自己在转好 也没偷懒 慢慢来吧 少量多次  哪个开贝壳也加练了几天 效果很好 同时这么说吧 真是一身病 …………
      

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二期广州组圆方2017 4 3健身日记
   早上七点开始练 因为休息嘛 所以晚了些 练了半个钟肚子饿得不行了 进了高级班后 发现比以前能吃了 吃啥都行 没到点就饿了 怪不得时常听到老师吃东西 是这个理吗 多吃自然也肥了一些 师姐说先肥后瘦 希望如此  接着进点食物 手洗床单 看看书 动动 工作原因 好久没看书了 再不看看真成傻大个了 呵呵
   因为没什么时间看书 所以也没能进其他群学习 有些遗憾

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二期广州组圆方2017 4 4健身日记
    今天清明节 本来想去爬爬山的 心里有点想法就呆在家里看了大半天书 也是练练再看看 再练练 最后做了一套才吃午饭 下午才出去走走逛街 顺道买点东西  趁现在等人有时间写日记 哈哈 要节约时间呀 又上班又锻炼  还要抽点时间看看书 不知道咋的现在老想看点书充实脑子 ……
    好羡慕老师的生活 从小就喜欢 可以自己安排 不受约束 不说了 朋友放了 去吃饭了 要开始享受生活 不管以后怎样也要活在当下

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二期广州组圆方2017 4 5健身日记
   你醒啦 今天要上班啦 呵呵 时常想到吾师说的那句话 你想成为什么样 就往哪方面努力 你就会成为什么样  呵呵 希望吧
     现在做动作能完成了 就感觉不够放松娴熟 想想也是 刚练个把月就想飞天了？！先坚持下来 功多手熟嘛 早上起来先三走 再穿插开贝壳 接着扛包一套 然后再开贝壳小会儿 接着下去…… 谁叫我早上多点时间呢 晚上时间不稳定 有时要加班 空余时再加练一些项目 真不容易呀 ……
   

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二期广州组圆方2017 4 6健身日记
   忽然意识到早上有鸟叫 对哦 前段时间持续性阴雨天和冷估计把鸟儿憋回屋了 这不天气一暖和都出来唱歌了 虽然不能像老师那样听音识物 但是早上听点大自然的声音还是蛮不错的嘛 说明我早起锻炼还是有伴的 静静的也怪无聊的啦 哈哈 真舒畅呀 你说老师应该能听出些东西来吧 它们早上叫在树枝上跳来跳去是在锻炼身体吗 想想老师平时叫我们放松去歌唱会不会是受到了以自然的某些启示呢  对哦 师还对身体乃至宇宙万物了如指掌呀……
     佩服

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哈哈二期广州组圆方2017 4 7健身日记
   时间过了十三天啦 快吗 老师时不时出来讲讲心法 升级啦 升级啦 原来可以这么练 怎么没想到呢 哈哈 原先练的的确是基础与习惯 即使有点刻板 现在屁股蛋子富有弹性 跨上的肉肉也松了许多 还有大腿肉肉也有弹性了 好激动好害羞
     真好 千爷也时不时打打鸡血 洗礼一下肉鸡的脑袋瓜 像一股暖流也像一剂补药似乎有通经络之效 好舒服呀 又学到了
     努力进会员吧 尽可能地听听老师讲课挺好的 要不然真成傻大个了 呜呜呜

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二期广州组圆方2017 4 8健身日记
   这几天听了老师的话 动作有所调整 尽量放松去做 昨天做完三扩后 心脏突然疼得厉害 差不多一分钟呀 不疼之后才接着做压腿 因为高抬压调整为侧腰压 一下一起 心脏也有些疼做久了 好几天了 记得初级班那时是手腰腿酸麻 现在唯独心疼明显 做仰卧起坐也改成十个一次 四组 刚开始腰部也是疼 练了几天之后腰疼明显好转 呵呵 因为调整了吧 ……这几天再全面调整一下……

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二期广州组圆方2017 4 9健身日记
   昨天还要去上班 早上也照常练了两个小时 五点几到七点几 三走 开贝壳 扛包 扛包期间还加了迈锚 三走 相互穿插 又看了老师的视频熟悉熟悉动作 其实早这样练了 只是之前没写 心里觉得很平常了 不好提笔 其他都还照做 现在感觉走路时胸展开了些 可能与扛包有关 练着练着就展开了
    下午老师点了下床上四件套 晚上望导演又拍了视频指导 真是太感谢了 晚上爬完楼做了一套 做后肚子立马感觉到松 老师的东西就是那么立竿见影 大爱

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二期广州组圆方2017 4 10健身日记
   高级班锻炼项目估计讲完了吧 在编排一下 剩下的时间就是练练练啰 这两天老师老谈到看相 好兴奋 他会不会开班呢 呵呵
    其实白天上班也抽时间锻炼的 走会三走 稍微四举一会 压压腿 会不会看到我没写就默认没做呢 嘿嘿 老师可会看相 小肉鸡啥想法他会不知道吗 哎呀 要是真在老师旁边 都不用说话了 直接听他说也很享受  
    昨晚试做了四件套 又开始做梦了 印象中好久没做梦了 先到这些吧 做会四件套啰