<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4935" id="thread_subject">二期天津-老张的健身日记

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发表于 2017-4-1 14:05:50 |只看该作者

2017-3-29

看了老师的三扩，做的好自然，自己做的很生硬，后扩完全不对，腰部总是使劲往后仰。

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发表于 2017-4-1 14:07:45 |只看该作者

2017-3-30

事情较多，只有抽空练习了。拉伸动作多做点。

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发表于 2017-4-1 14:09:14 |只看该作者

2017-3-31

现在动已经成为习惯，越来越不愿意坐着了，没事就想站起来溜达溜达

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发表于 2017-4-28 16:30:31 |只看该作者

二期天津组老张月总结
高级班的锻炼，说来真是太惭愧，这一个月没有初级班的热情，锻炼也没有那么坚持了。惰性暴露无遗。以前一天不练，都感觉浑身不舒服，现在好像得过且过，有点敷衍了事。也有因为工作的原因，也有因为身体的原因，诸多不适，不在那么坚持，当然这不应该成为偷懒不锻炼的借口。不过仙人走是一定坚持的，不论多忙多累都要走走，感觉神气多了，也很有感觉。这次进了德明健身有组织有纪律有老师有组长有同学们陪着一起互相打气，互相加油，感觉更有力量，给了我信心，我不是一个人在战斗，而且也确实尝到了坚持老师的锻炼方法的好处，身体慢慢舒展开始变得有活力了。偶尔感觉太累的时候就休息下，让身体休养缓冲一下，但我会更加坚定的坚持下去。希望这次进生活会员，能跟老师学到更多的健身方法，，感恩遇到大千老师，让我们的生活越来越美好。