二期武汉—慕馨 健身日记

武汉-慕馨

3月25日  星期六 晴
       放了好几天假，虽然每天都有锻炼，但是日记没有跟上。开学典礼看了大千老师仙人走的视频，感觉自己走错了，因为走路时间长了膝盖痛，估计是上了膝盖了。睡眠不好的人大多肝郁，可能我就是郁的厉害的，特别喜欢扛包这套动作，做完很舒服，一点也不累

武汉-慕馨

3月26日 星期日 晴
         6点半早起锻炼一个多小时，下了很久的雨终于晴了，上午开车带娃出去踏青，路上堵了好久，半个小时的路程开了两个小时，真是下太久的雨了，天一晴大家都出来晒太阳了。昨晚做了一个可怕的恶梦，梦到鬼了，晚上吓醒了，过了很久都不敢入睡。

武汉-慕馨

3月27日  星期一  晴
         天气真好，在公园里锻炼一个多小时，把初级班的课程都做了一套，公园里阿姨们也跟着我一起锻炼。锻炼完毕，一边赏樱花，一边晒太阳，感觉太爽了。今天右腿坐骨神经处有一些麻，好像手机放在口袋里震动的感觉一般，下午回到家，扛包2组，之前做的包太重了，高举的时候手劲还是小了点，又把包重新做小了点，一口气不能吃一个大胖子，不能按照男人的标准来，继续加油吧

武汉-慕馨

3月28日 星期二  晴
       在公园里锻炼总是能吸引众人的目光，时不时还有人跟着我一起练。右腿坐骨神经处又不麻了，不知道是不是翻病，锻炼之后打嗝、放屁明显比以前多了。今天做侧举的时候，手臂有一股暖流，好舒服。锻炼完毕喊朋友一起去赏花，拍了很多美美的照片，感觉整个人的精神状态特别好，容光焕发。

武汉-慕馨

3月29日  星期三   晴
        今天来大姨妈来了，体力不好，腰酸，原来25天的周期变成了28天，真好。上午看了大千老师四举的视频，终于有一个做对了，不容易。侧举的时候，手有暖流，浑身暖暖的，抗包只做了一套，感觉有点累，明天继续

武汉-慕馨

3月30日  星期四    雨
         雨下一整天，早上吃完早餐撑着伞仙人走，路上行人较少，慢慢享受着空气的清新，走着走着又去超市转一圈，回来继续锻炼了三走、四举、三俯、三扩、三压、二卧、扛包、侧举。 看了大千老师三扩的视频，发现动作做错了，按照老师的视频又重新做了一次，感觉全身有股暖流，身体热热的，很舒服。

武汉-慕馨

3月31日 星期五  晴
       经期第三天体力恢复了很多，上午花了一个多小时把所有的都做了一遍，看大千老师弓步压的视频，发现做错了，按照老师的做法找不到感觉，就像老师说的一样，我们扭的是腰，找不到胯在哪。然后又把其他的视频都看了一遍，纠正以前的动作，开贝壳的时候有心慌的感觉，要争取一天比一天进步，加油

武汉-慕馨

4月1日  星期六  晴
          上午锻炼一个多小时，弓步压还是找不到感觉，就试着左右扭一扭，希望慢慢找到垮在哪吧。看老师做得轻松自在，自己做得很别扭。一个刚学会走路的小朋友一直在学我，特别可爱，弄得我总是笑场。下午又做了两组扛包、两组开贝壳，现在心慌的感觉好像没有了。现在晚上睡觉都不起夜了，虽然中间还是会醒，不能一觉到天亮，比以前还是有所改善，慢慢来吧，就像老师说的，把一个月当作一天来锻炼，经过数月，身体会慢慢变好的

武汉-慕馨

4月2日  星期日 晴
       清明假期回老家，开了一天车，堵了一天，今天运动量不够。见缝插针做了三走、四举、三俯、三扩、三压、二跳、侧举，没有做完所有项目，有种负罪感，明天要加油喽

武汉-慕馨

4月3日  星期一  襄阳 雨
        6点多起床锻炼一个小时，今天锻炼感觉很轻松，虽然很多动作做得并不是那么标准，但是跟上个月相比，明显稳了很多，不会东摇西晃了。下雨下了一整天，东奔西跑，还去给祖先上了坟，走了很远的路，有些累，今天可以睡个美美的觉了，明天一大早又要出发回家了，希望明天不要太堵。
         

武汉-慕馨

4月4日  星期二  雨
        返程了，大半天都在车里面度过，昨晚9点多睡觉，很快就睡着了，但是半夜老醒，还做梦，早上醒来特别乏力。发现头上有好几根白发，拔了几根，家人都说不能拔，拔了会长得更多，气血严重不足啊。下午到家赶紧去家附近的公园锻炼，做完仙人走、三走、四举、三俯、三压下雨了，冒着雨做完三跳，这几天锻炼都没有达到标准，明天要加强

武汉-慕馨

4月5日 星期三  雨
         上午雨下得比较大，就在室内锻炼了一个小时。俯卧撑还是没什么进步，一个做完立马肚子就着地了，臂力还是达不到。照着老师的弓步压视频做得比以前轻松，以前重心都在腿上，现在一直在找胯在哪？ 下午雨停了，出去仙人走20分钟，今天一天都觉得很乏力，屁股以下都有些疼，感觉身体就像天气一样，时好时坏，冰冻三尺非一日之寒，继续坚持吧

武汉-慕馨

4月6日  星期四  雨
      昨晚睡了一个好觉，今天体力恢复了，上午趁着雨下得不大，赶紧去公园锻炼了一个多小时，下午又见缝插针做了两套扛包、两套棍法、两套开贝壳，感觉现在时间都不够用了。

武汉-慕馨

4月7日 星期五 晴
       什么时候睡觉能不受他人影响就好了，老公下班回家较晚，我就一直睡不着，估计凌晨2点多才睡着，早上6点多就起床了，全省乏力、疲倦，头也有些痛。但还是坚持锻炼，上午一个多小时，下午只要有时间就锻炼，身体越是不好，越不能放弃，要把丢失的健康一点一滴找回来

武汉-慕馨

4月8日 星期六 晴转雨
         昨晚睡得还算不错，入睡很快，虽然中间醒了两次，但是很快就睡着了。真是奇怪，老公跟我一起入睡，我就能睡得很好，如果他很晚都不睡觉，我怎么也睡不着，真羡慕婴儿般的睡眠，能不受外人影响。今天仙人走的时间比较短，带着孩子一起走，由于天气比较闷热，孩子说什么也不肯走。只好选择在家里锻炼，断断续续一个小时左右，今天量没有达到，明天早起继续。