二期浙江-台州-小泥健身日记

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3.14  今天是晴天，早晨迎着朝阳锻炼身体，还是挺冷的。中午在外面走了半个多小时，太阳晒得额头发烫，后背发热。锻炼后的反应不是直线上升的，前期感觉很好，现在没啥感觉，每天早起的动力就是锻炼身体。

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3.15 今天是健身基础班结束的倒数第二天，不知不觉中就要结束了，时间过得还是挺快的。有点舍不得，又有点期待高级班。早上锻炼时看到又有好几株向日葵的小苗冒出来了，有的嫩叶上还挂着瓜子壳呢！春天万物都在努力生长，今年此时的我也在坚持锻炼，期望能活得开开心心，健健康康。现在晚上睡前都会做几个仰卧起坐，成为习惯了。

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3.16 今天是最后一天了，一个月过得好快啊。今天上午有事，请了假，下午就跑去公园健身了。今天天公终于作美了，没下雨，我先锻炼了一遍，之后拍摄了考核视频，虽然拍了好几遍，但总是有不尽如人意的地方。希望能通过。爬山爬的全身热乎乎的。下山后，看到有公共自行车，就想骑一下。好久没有骑自行车了，一开始我骑得东倒西歪，没骑几分钟大腿就酸了。不过凉风吹过来，骑车的感觉自由，爽。

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月总结   为期一个月的基础健身班已经在不知不觉中结束了。由于种种顾虑错过了一期，后来看到二期的开班通知就立马加入了，现在一点也没有后悔这个决定，很庆幸能加入德明大家庭。然素来懒散，一时积重难返，相比之下甚是惭愧。其实绝大部分时候我都是一天之中抽出一个小时来锻炼，白天偶尔会压压腿，跟大家比起来锻炼的时间远远不够。不过幸好坚持下来了。老师说我们做的动作都是不标准的，所以我就放心的做了。不管动作是有多不标准或就是错的，动起来就好，养成运动的习惯才是最重要的吧。我相信自强不息，求人不如求己，自己付诸行动变得更好比到处祈求医药更实在，更有用。老师在培养我们的行动力吧。虽然我依旧想得多，做的少，但有在改变。我想一口吃不成个胖子，慢慢来更持久。老师强调的自然放松，我也一直未能领悟，容易紧张。因待己以宽，以致进步甚微，还是要对自己有点要求的。总之进步空间实在太大了。现在大家都说我长胖了，我也发现自己脸变大了不少。好开心，长胖了。如果早几年能碰到千爷，说不定还能长高。动起来，就有希望，因为人有无限潜能，生活有无限可能。

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3.25   今天高级班开班了！虽然好几天没写日记了，但幸好每日都如往常一样锻炼了。我找了个跟视频里差不多形状的箱子，往里塞了一袋5斤的大米，这几天晚上在家里扛着它来来回回地走。这几天都不知道什么时候就睡过去了。

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3.26    今天阳光明媚，温度宜人，一大早我就骑着自行车去公园玩了，骑得大腿好酸，上坡有多累，下坡就有多爽。在公园里边走边做了健身项目，之后就去放风筝了。刚开始风不大，风筝都飞不起来，当我正要把风筝收进袋子里时，起了一阵风，风筝自己就呼呼地上去了。这次风筝呆在空中飞来飞去的时间还是挺长的，所以我心满意足了。公园的上空飞着各式各样的风筝，真热闹。公园里有一种秋千椅，坐着荡了一会，不过这种荡不高，没有秋千好玩。晒了一天的太阳，好开心。

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3.27  今天也是个大晴天，一大早太阳就出来了，不过清晨外面还是有点冷的。早上做了一遍，感觉大腿后侧的筋还是好紧，没有怎么拉开。晚上扛了袋十斤的大米回家，虽然只有短短的几分钟而已，不过我妈说我力气变大了。以前我应该也是扛得动的，只是懒，不爱动，而现在观念转变了，会主动开心地去做这件事。心变了，一切都变了。

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3.28   看了老师三走的视频，一对比，觉得自己走的太呆板严肃，老师的好轻松活泼，就像玩似的。不以锻炼为锻炼。这些天一躺到床上就睡过去了。

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3.29   今天睡了个回笼觉，到了六点半才起床，睡得也不踏实。早上蹦蹦跳跳地三走，感觉有意思多了。明天要精神的四举，现在四举都没有做到拉开胸腔，手臂还缩着，好像每个项目都做的有问题，还有好大改进空间呀。

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3.30   昨晚翻看qq聊天记录时不知不觉就睡过去了，日记都没写。天天有锻炼，日子充实多了。感觉老师做每个动作都好享受，舒展大方，不拘泥，我就是缺少这些。

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3.31  今天外面下雨了，就在家里锻炼了。跟着老师的视频练习了下三走，四举和三扩，还是有点不得要领。晚上做了下弓步压，都不会扭胯，太僵硬了。

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4.1  如往常一样锻炼，这些天运动量也不大，可是感觉有点累。

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4.2   今天6点多从家里出发去附近山上的公园锻炼。对我来说爬山是个漫长的过程，男女老幼们都从我身旁走过，消失在前方。最后我以龟速爬到了山顶，就开始做健身项目。有一群人在跳舞，领头的看上去好有精神，身姿挺拔。下山后去街上吃了春卷和豆腐花，好好吃。回家后活了面就骑着自行车去公园放风筝了。放累了，就坐在秋千椅上荡来荡去，面前是蓝蓝的天，清清的河水还有青青河边草，好惬意，都想睡觉了。

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4.3  昨晚太热了，流汗后又有点着凉，今天一天头都晕乎乎的，锻炼都没劲了。

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4.4  今天的太阳太热烈了，傻乎乎的晒了一天太阳的我好像黑了好多。在太阳底下锻炼，出了一身汗。今天又去爬山了，漫山遍野的都是人，山上的松树长满了松花，不过现在好像还没成熟。做一颗树就这么原地长着，应着四季生长收藏，简简单单。