深圳-云苓 日志

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3月15日  健身第二十九天

      听了大千老师对女性福利的讲解，受益匪浅，联想到自己的囊肿觉得老师的话非常正确。但是世间有几人能够享受老师讲的那种幸福生活呢？估计凤毛麟角。这一生修身养性，好好做人，修来世吧๑乛◡乛๑

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3月16日  健身第三十天

       昨天下午开始右脚大脚次趾痛，一直持续到今天早上，走路都有点一瘸一拐的，结果在办公司下楼梯时，同事还好心问我要不要帮忙。可能是前两天扎针导致的排病反应吧，当时有扎胃脘穴，扎完后就感觉很容易饿，以前胃胀气没有了，应该是胃经通畅了，把邪气往下赶导致的脚趾头痛。
      白天没事就高抬腿、轻落地，做那个开下焦的动作，到晚上9点回家的时候脚趾基本好了，神奇~

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                                                          德明二期健身月总结
            生命在于运动，这一个月的健身让我重新认识了这个道理，最好再加个定语，生命在于有效运动。通过基本的走路、压腿、举手这些日常动作练习看到了自己身体发生的一点点变化，这些简单的动作都包含着拉筋开脉的原理，在没有大运动量的情况下，身体潜移默化的发生着质的改变。
          我是人到中年身体虚弱型的，之前看中医说我是下寒上热中间堵，没有哪里是特别健康没有一点问题的，最近体检也是各种囊肿、结节。现在慢慢越来越明白了，身体的这些状况其实就是自己多年生活工作习惯导致的结果。没有积极的、足够量的运动，工作压力不能有效释放，紧张情绪日积月累，气血不足，经脉不畅，形成淤堵，慢慢就结成了各种结节，气就更不通了，病痛就来了。
         大千老师这套健身操针对性很强，设计原理应该是12条经络的拉通，激活人自身的机能，把元气调动起来，不知道对否๑乛◡乛๑   无论怎样的原理，健身操是行之有效的，起码我自己的感觉是现在比一个月前精神好多了，愿意运动了，每天不压腿就难受了，这就是好事。我想其中奥妙随着后续的学习会逐渐明白的。
         这里想提到的另一层更重要的意义在于面对生活的心态，大千老师提倡的是一种放松的健康的生活状态，运动是一方面，更重要的是放松心情，让自己完全处在一种自由舒畅愉悦的心情状态下，这是身体好的根本前提。大千老师的神气形文化要旨是神统气，气化形。我理解我们的思想意识和心态等都属于神的层次，这是影响气的根本，如果神不正位，气亦不顺，形自扭曲，所以从根本上我们要彻底放松。为什么老外比中国人身体强壮，一个重要的原因就是他们生活的惬意放松，即使在非洲穷困的尼日利亚，我看到的小黑们过的日子都是欢笑多于忧虑，基本看不到他们愁眉不展的时候。在巴西，人们更是轻松欢乐，工作之外经常聚会开party，不追求食物场所的豪华、随时随地都可以High起来，整个民族就是一群快乐达人。而且他们都很注重运动，公园里大把的人在跑步，还有不少七八十岁的老人。跟他们比，我们才是生活中水深火热之中啊。。。
          走进德明，走向光明。大千世界，从此不同。我要追随大千老师的脚步，体验明媚愉悦的人生。

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      3 月26日  高级班健身

       基础班结束到现在每天能坚持做三走、三俯、三压，时间都不长。晚上有空在院子里走路多些，感觉懈怠了。

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     3月27日
  
     中午约了一个要退休的老同事吃饭，没有午休。下午特别困，坐在椅子上迷糊了一会，还是没清醒，到院子里压腿，来回走了走。午后明亮的阳光照的人懒洋洋的，湛蓝的天空下满树新叶翠绿欲滴，大好春光每天闷在办公室里心情也要发霉了，突然很想出去踏青。

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   3月28日

    三月连续的加班基本告一段落，两场汇报都结束了，赶着把纪要写出来，纪要又是各个部门各种修改、各种纠结，不管怎样总算是尘埃落定了，心中轻松了许多。
    人松下来感觉身体反倒不怎么清爽，情绪也是更容易波动，一点小事就压不住火，是不是传说中的更年期来了？

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      3月29日

     我们的老专家要退休了，她是70岁了，到了退休好好休息的年纪，可她根本不想退，感觉自己身体倍儿棒，还能干很多事呢，可公司政策要求必须退了，真心佩服老一辈革命工作者，一心为组织为人民奉献。更佩服她的身体健康状况特别好，这么大年纪的人打乒乓、练健身操，啥都不耽误，生命在于运动很好的体现在她身上。致敬~

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3月30日

看了老师扛包的视频，自己在家里拿了几本厚书试着扛，感觉有点轻，不过扛着还是比空手有些压力，来回走路感觉费力不少，可能这么走效果更好吧。不过走一两次还没啥特别感觉。

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            3月31日

        晚上做床上练习青蛙趴，两腿打开巻起来屁股就会离开床面，大约有一个拳头的距离，不合格。但腿再往下打开就感觉很疼，看来这不是一下子能搞点的。新到的瑜伽垫还没有用，估计在那上面练习更疼。。。

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4月1日

原本以为锻炼身体需要很长时间才会有效果，现在看来不是，只要一个星期就能感觉到变化。但是如果几天不锻炼，也能明显感觉到身体状况变差。看来这气血运行、周身运动对身体健康影响真是立竿见影啊。这些天明显锻炼强度不够，得警惕了，不能偷懒。。。

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      4月2日

      清明三天假，几个同事约了去丹霞山，清晨起来收拾好看时间还早就打算坐地铁去福田高铁站。坐了公交到了清湖地铁站发现人比平日多了好多，公交卡被丫头搞坏了，只好排队买票，快排到了发现身份证忘记带了。。。 那一刻真是有点崩溃，不过看看时间还有一小时20分，感觉还来得及回家拿，急忙忙跑出地铁站拦了辆绿的往家里赶，打电话给六六找到身份证给我送到大门口，又听司机建议预约了一辆红的去福田高铁站。在小区大门口无缝衔接，拿到身份证换乘的士直奔福田高铁站全速开动，结果提前20多分钟到达，完美。看来很多事情是可以提升效率搞掂的，哈哈哈。。。

      下午在南华寺逛了半天，晚上入住丹霞山脚下的客栈，在水上丹霞旁的大排档吃了味道不错的晚餐，三角鲂、河虾、观音菜都挺地道。
      今天来回走路不少也算锻炼了吧，嘿嘿

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    4月3日

    今天是丹霞山之旅的正日子，7点起来到客栈外面仙人走了一大圈，下腰压腿练习了10分钟。9点钟从客栈出发，买完票差不多9点半开始往山里走，半小时才到达长老峰景区大门口。进门后开始爬山，走了100多级台阶感觉气喘吁吁时，就开始走平路了，一路上绿树葱葱，竹林茂盛，一旁峭壁林立，不时有滴滴山泉水滴下来，打在身上、湿了衣衫。丹霞地貌的特色是红土，还有沉积岩，交织错层，展现在人们面前的是壁立千仞起伏绵绵，用广角模式也拍不出那令人震撼的瑰丽画卷。
     更让我大开眼界的是建立在峭壁上的锦石岩寺，大雄宝殿和斋堂都是建在岩石中的窑洞，顺山排开，颇具特色，别开生面。正赶上女修行者们在用膳，是香菇包子。有同事感叹她们好清苦，有人说她们好惬意，当时想了下自己的感受。如果让我在这种地方，我估计能住上一个月，在这背山面水的山寺中诵经清修自是超然洒脱，然则没有对佛法的执着追求是不能体会个中滋味的。有人问了个问题，修行者似这般远离尘世、一心向佛，其与社会人类意义何在？

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    4月4日

     昨天走路将近3万步，晚上回到家10点半。今天起床身体并没有感觉特别的疲惫，还到河边练习了三走、三俯、上举等动作，神清气爽~  看来一个多月的锻炼还是效果卓著啊~

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4月5日

    看大千老师的视频知道很多动作还是有误差，包括基本的压腿，也不是很正确。侧步走还是为了开胯，看来拉筋胯部是非常关键的，床上几件套基本都和胯部有关。加油~

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4月6日
    这些天“人民的名义” 热播，是十八大以来反腐的真实版呈现。从另一个角度看，剧中领导人的婚姻生活几乎没有一个是完美的。达康书记是个工作狂人，改革斗士，但是他的妻子欧阳对他的评价不是一个合格的丈夫，他们同床异梦，欧阳的婚姻生活非常不幸，她期望的生活其实很简单，有人爱、有人呵护。但是她的丈夫不能给予她。
   真实的生活中，大多数女人都希望能有这样呵护自己的丈夫。遇不到的话，就会失望郁闷。但这大千世界中，一个人穷其一生，也许都遇不到那个合适的人。
   现代女孩中像陆亦可那样内心强大的女人越来越多了，这也说明了社会的进步，女人开始越来越独立，不把自身的幸福寄托在另一半身上，而是自得其乐、圆满自己的人生。
    大千老师让我们放松心情，其实也是放下对其他人的要求和期望，这样人生才能更容易达到圆满。