<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5008" id="thread_subject">二期―江西―黄小萸―健身日记

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

31^#

发表于 2017-3-18 10:33:07 来自手机 |只看该作者

昨天继续，貌似膝关节酸痛好些。只是腰下方，有时直不起来

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

32^#

发表于 2017-3-19 12:46:38 来自手机 |只看该作者

昨天虽然不用写了，但仍然想起这件事，已经养成习惯了。加油！

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

33^#

发表于 2017-3-27 13:26:06 来自手机 |只看该作者

昨天，高级班开始了！开始记日记，是为了督促健身，开始更好地锻炼，是为了写出更好的日记心得。
昨天做了仙人走，三走，四举，三俯，三扩三压，然后再是抗包！腰下方仍然痛，有时直不起来。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

34^#

发表于 2017-3-28 07:50:43 来自手机 |只看该作者

昨天忘了写，宝宝有点闹，下午做完了，除了三跳二卧，其他都断断续续做好。不算累。现在每天只能做一组，仍然有时膝关节痛，腰下方痛，有时肩膀酸。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

35^#

发表于 2017-3-28 22:27:28 来自手机 |只看该作者

今天做得少。有点累，一个人抱宝宝去选照片。只做了仙人走，三走四举三俯。扛包

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

36^#

发表于 2017-3-29 22:00:16 来自手机 |只看该作者

今天做了所有的内容，扛包左手高举得累，支撑不了太久，就量力而为。出一身汗，今天有些疲惫！

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

37^#

发表于 2017-3-31 16:30:22 来自手机 |只看该作者

昨天做了三走四举三俯三扩三压，然后抗包，高举有些吃力，晚上膝关节好痛，半夜醒了两个小时。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

38^#

发表于 2017-3-31 16:31:36 来自手机 |只看该作者

今天做了所有，又感觉不太累，三压可以让膝关节瞬间缓解疼痛，但过会儿又痛了，因为是雨季。每天出些汗也是很舒服的。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

39^#

发表于 2017-4-2 23:06:54 来自手机 |只看该作者

昨天居然又忘了写，关节因为下雨很久就痛了多久。腰下方也是，单是不在乎，昨天做的很顺，高举8斤多已不累了！

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

40^#

发表于 2017-4-2 23:08:36 来自手机 |只看该作者

今天去了乡下，只做了三走四举三压，很累。我睡觉了！

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

41^#

发表于 2017-4-4 09:16:07 来自手机 |只看该作者

昨天没练。出去玩了，承认错误

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

42^#

发表于 2017-4-4 20:20:15 来自手机 |只看该作者

停了一天，今天练压腿就觉得有些硬。最近几个地方痛，多是因为雨天。雨停了，就好多了。还是要坚持锻炼，提高智商也有好处！静能生慧，清空脑袋除了睡觉就是运动了

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

43^#

发表于 2017-4-6 12:15:06 来自手机 |只看该作者

昨天头痛了一天。还是坚持做完了。今天完全好了！

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

44^#

发表于 2017-4-6 18:03:40 来自手机 |只看该作者

今天不错，状态稍好，除了二卧没做，其他都完成。扛包也轻松了一些！最近发现肩膀厚了些。最近状态就是就算运动，各种思绪不断，虽然很容易快乐。但感觉还有未完全解决的情绪问题，不容易完全放松脑子！

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

45^#

发表于 2017-4-7 14:38:20 来自手机 |只看该作者

今天，老公说我变壮实了，不是胖，肩膀宽了，像北方人了。这一个多月体重增长了三四斤，因为是产后，已经比正常时候重20斤了！个子高，以后保持在126左右就好了。气场大，走路都像个女汉子了！