<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5033" id="thread_subject">西北组二期－新疆克拉玛依保暖－健身日志

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发表于 2017-3-26 22:41:01 |只看该作者

今天开始扛包，弄了一件牛奶扛，我觉得挺轻松，并不费劲，在家抗了一圈，中午在公园仙人走四举压腿

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发表于 2017-3-27 23:07:37 |只看该作者

仙人走上下班，在单位压腿，回家扛包，重新做了个包，扛得有点累。

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发表于 2017-3-28 23:00:03 |只看该作者

今天跟昨天差不多，仙人走上下班，在单位抽空练了一些，回家扛包走了一圈

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发表于 2017-3-29 23:16:57 |只看该作者

仙人走，下班回家，在家扛包，穿插压腿，四举。

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发表于 2017-3-30 23:15:04 |只看该作者

仙人走上下班，在单位穿插压腿，回家今天没扛包

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发表于 2017-3-31 23:33:09 |只看该作者

仙人走上下班，在单位穿插压腿。下午回家吃完晚饭，带儿子一起健身，仙人走，弓步压腿，小孩就是活力大，我都走不动了，儿子还是又跑又跳的不停。等会扛完包再睡。

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发表于 2017-4-2 00:34:03 来自手机 |只看该作者

保暖发表于 2017-3-31 23:33
仙人走上下班，在单位穿插压腿。下午回家吃完晚饭，带儿子一起健身，仙人走，弓步压腿，小孩就是活力大，我 ...

今天穿插练的弓步压腿。仙人走没缺，媳妇的姐姐来了，在家没有扛包。

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发表于 2017-4-3 01:25:51 |只看该作者

今天仙人走得多，别的少，没扛包。

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发表于 2017-4-4 01:30:50 来自手机 |只看该作者

保暖发表于 2017-4-3 01:25
今天仙人走得多，别的少，没扛包。

继续仙人走，途中四举，练四举时，手臂内侧发麻，手掌也发麻。其他的也练了几个，晚上在家扛包，有些累。

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发表于 2017-4-5 00:40:54 |只看该作者

今天更往常一样，仙人走，四举，上举有些费劲，抽空压腿。

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发表于 2017-4-5 22:49:03 |只看该作者

仙人走上下班，四举，压腿间隙练习，等会扛包再睡

舍得方自在

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42^#

发表于 2017-4-6 10:21:53 |只看该作者

这次师兄日志坚持的不错，表扬下哈

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43^#

发表于 2017-4-6 23:22:35 |只看该作者

哈哈，依旧是上下班途中坚持仙人走，工作间隙中做平举上举以及弓步压腿等动作，等会扛包走两圈就睡了。

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发表于 2017-4-8 00:17:28 |只看该作者

仙人走上下班，弓步压腿，平举，上举多有练习，今天把史记第一次背文背下来了

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45^#

发表于 2017-4-9 00:02:29 |只看该作者

周末了，反而锻炼少了，仙人走也走的少