二期 川渝组 四川 蔡菜 健身日记

痴子玄同

2017.3.13

晚上饭后陪女儿去操场运动，先是走去，到了操场跑了半圈，和女儿一起运动，挺好的！
到了操场的一边有一个坝坝舞，仔细看了一下，编得不错，和我们的初级运动项目有些类似，节奏感比较强，跟着跳了一段，重点练了上半身！后面和女儿一起跳了一会儿，好家伙，一会儿就出汗了。
（玄同代贴）

痴子玄同

2017.3.14
今天上班坐了一天，坐久了，感觉腰痛，晚上陪女儿画画，在等的时候，做了走，扩的运动，后头感觉好多了，真是堵住了，感觉对自己的身体很多方面都是很肤浅的认识。
（玄同代贴）

痴子玄同

2017.3.15

今天去税务局，有多的机会走一走，到楼上楼下办事，都是爬楼梯了。现在是想多运动，把肥肚肚减下去就好了。
（玄同代贴）

痴子玄同

2017.3.16


上午抽空去了楼顶的天台上练习，年纪大了，腿什么的都僵硬了，压腿什么的都还做不到位，想想我真是只肉鸡呀!以后一定抽时间多练习！
（玄同代贴）

痴子玄同

月总结

我想说实话哈，认识德明应该是我们每一个人的福气。我们的大千老师，真是太伟大了，以这样的方式让我们更多的人受益于他对身体锻炼及养生的理念。这一个月，我没有按照老师说的那样每天坚持锻炼，我敢说，一份付出一份收获吧，每次锻炼后身体都是有小小变化的。我的身体最大变化是，身体的湿气没有那么重了，以前经常头痛，最近没有了。走路再没有低头走了。最近养成了多运动的习惯，并且带着家人一起运动。在这个期间，对生活，对人生也有了一些新的体会，希望像老师说的那样，做回童年的自己。我希望以后能克服自己的惰性，把身体锻炼好，身体好是对家人应付的最大责任！
（玄同代贴）