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德明中医»论坛 › 德明健身 › 广东组日志 › 二期广东组-东莞红叶健身日记

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楼主: 东莞红叶

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二期广东组-东莞红叶健身日记

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31^#

发表于 2017-3-22 10:32:07 |只看该作者

2017年3月16日

由于例假的原因只做了一些简单的动作。。。。。

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32^#

发表于 2017-3-22 10:33:28 |只看该作者

2017年3月17日星期五

下班了晚上在家做了四举和三压，上班的时侯在厂里的操场上走了10分钟的仙人走。。。。

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33^#

发表于 2017-3-22 10:34:45 |只看该作者

2017年3月18日星期六

今天去了海边吹着海风，在海边上走了20分钟的仙人走和10分钟的三压。。。。

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34^#

发表于 2017-3-22 10:36:25 |只看该作者

2017年3月19日星期日

也是抽上班时间走了10分钟的仙人走，10分钟的三俯和三压，感觉浑身轻松很多。。。。

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35^#

发表于 2017-3-22 10:38:15 |只看该作者

2017年3月20日星期一

今天算是看到阳光了，但空气中的湿的感觉还是有一些的，走了仙人走，四举，三压，没有三跳和俯卧撑。。。。

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36^#

发表于 2017-3-22 10:39:48 |只看该作者

2017年3月21日星期二

早上起来6点15分出门，仙人走走热后开始一系列的健身运动，出了一身的汗，回去上班。。。。

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