西北组二期——陕西西安任辰玉——健康日志

amtbrency

三月十四日，周二，休假，回了铜川家。在铜川植物园溜了两圈，仙人走，三走，三扩，三举，三俯。可能是暂时离开了工作环境吧整个人都放松了好多呀。

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三月十五日
今天的状态终于调整过来了，我发现之前的日志一直都没有写，可能是我的一种病态，心里是想着要写的，但是就是懒的动。今天终于调整过来了。现在最要紧的是要对自己负责，对自己负责也就是对家人负责。其他工作呀什么的不要来影响我，做好我自己，迎接每一个美好的明天。嗯。
晚上吃完饭回到房间，一边放着《道德经》的吟诵录音，一边三走、三举、三扩，大概有半个小时吧。后举的时候好像感觉肚子里运化，随之有排气。三走三举后三扩，感觉咽喉开始有丝丝的清凉感，直到现在也还有呢。
然后做了三俯和压腿，右膝内侧可能多少还是有些问题，感觉那的筋好像有点像聚在一起了一样，动就有拉伸感。
仰卧起坐、俯卧撑，我这个力量还是不行，仰卧起坐最简单的那种方式可以起来，腰背力量不够。
这些运动下来还有一个感觉就是手指发胀，应该跟三举有关吧。
期待美好的明天，正能量