<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5058" id="thread_subject">二期天津-乐嘻嘻的健身日记

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

31^#

发表于 2017-3-14 09:39:28 |只看该作者

3-14
现在三够，还是下不去，三压的抬腿压，头依然够不到腿，筋很是有些紧啊。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

32^#

发表于 2017-3-14 09:40:49 |只看该作者

3-15
今天锻炼量比前几天少了不少，仙人走，爬楼，其余的锻炼动作因为一整天的繁忙，没有系统练习，明天继续。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

33^#

发表于 2017-3-14 10:10:10 |只看该作者

3-16 弓步压挺胸只能做10余个，但起来坐椅子上感觉特别舒服。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

34^#

发表于 2017-3-16 14:47:48 |只看该作者

3-17
早上做的仙人走和三走，中午又做了仙人走，晚上接着做其余的项目，小跑没有做觉得体力不够，劲椎和左后背肩甲处开始疼，腿还是酸疼。一句话坚持做。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

35^#

发表于 2017-3-27 13:34:05 |只看该作者

3-25
期待以久的高级班终于开课了，我师亲身上视频教我们仙人走，上身坐在跨上，胯部发力，带动腰部，放松，放松，脚向前。多练习找感觉！！

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

36^#

发表于 2017-3-27 13:38:26 |只看该作者

3-26
最近几天有点儿懈怠了，发现自己做事情真的太懒散了，工作生活都是很懒散，健身也是，要改变！

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

37^#

发表于 2017-3-27 13:43:41 |只看该作者

3-27
今天天气真好，早上做完手头的工作，反复听老师的录音，老师说走路一定要不卑不亢，松络大方，眉头舒展。走路既是健身又是修行。仔细研究老师的仙人走视频，还是要多练习！！

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

38^#

发表于 2017-3-28 15:44:37 |只看该作者

3-28每天一边健身，一边听老师的录音。包括老师说的中国的房市，萨德部署的破解之法，都是给大家传递正能量。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

39^#

发表于 2017-3-28 15:46:11 |只看该作者

3-29自从锻炼后，感觉精气神比以前足了，虽然碰到不顺心的事也会生气，但通过自我调节可以慢慢的走出来。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

40^#

发表于 2017-3-30 08:36:33 |只看该作者

3-30
这些天工作太忙，坐电脑的时间比较长，每每颈椎不舒服，总找机会停下来锻炼会，整套动作下来好舒服！！

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

41^#

发表于 2017-3-31 17:20:31 |只看该作者

3-31每天保证至少完整练一次整套动作，再用零散时间练薄弱项目。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

42^#

发表于 2017-3-31 17:21:57 |只看该作者

4-1三走按视频练，高抬走抬起时大腿与地面平行，侧步走迈腿时尽量拉伸。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

43^#

发表于 2017-3-31 17:25:57 |只看该作者

4-1 三走按视频练，高抬走抬起时大腿与地面平行，侧步走迈腿时尽量拉伸。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

44^#

发表于 2017-4-1 10:38:58 |只看该作者

本帖最后由 lexixi 于 2017-4-1 11:15 编辑

4-2
早上受了点凉，感觉浑身有些发冷。于是冲了杯红糖水，然后开始仙人走，三走，四举……，50分钟下来，出汗了感觉舒服多了！！

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

45^#

发表于 2017-4-1 10:51:03 |只看该作者

4-3
今天看到群里一位姐姐的话很受启发：这一生，你性格有所完善，那么下一生你性格就很完善，反之，这一生你没有完善自己的性格，就留待下一生继续完善，并且因此而受苦。人生的目的，无非是完善性格，做到心无挂碍，无所执着。