<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5062" id="thread_subject">二期---湖南--长沙--鱼儿 健身日记

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发表于 2017-3-13 11:18:26 |只看该作者

德明健身第26天：今天去长沙县春华镇看油菜花，山清水秀的地方，晚上在山庄锻炼，好舒服。目前弓步压还没找到老师说的忽悠悠的骑马的感觉，扭起来很奇怪，手掌依然有蚁行感（昨天描叙过电的感觉还是觉得蚁行感更正确

）

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发表于 2017-3-13 11:21:08 |只看该作者

德明健身第27天：今天儿子带7个同学回家吃饭，锻炼也是穿插中做的

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发表于 2017-3-13 11:28:08 |只看该作者

德明健身第28天：早上做了一套，今天后背热的时间比平日锻炼早些，上午听了老师的课，原来我的下蹲做的还很不到位啊，

加油！

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发表于 2017-3-14 09:35:01 |只看该作者

德明健身第29天：今天早上5.30就起来了，下雨只能在家锻炼了，仙人走20度分钟，然后三走四举做了两边，早上起来总是感觉筋绷着，做单够时不如白天压得下，弓步依然按老师说的做忽悠悠，有点点感觉了可是坚持不了多久，还是练少了，有了正确的方法，剩下的就是自己锻炼。仰卧起坐20个不费劲，现在自己还不能在地面直接做俯卧撑，臂力太差，加油！把运动融入到生活。

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发表于 2017-3-14 09:41:11 |只看该作者

湖南~鱼儿发表于 2017-3-14 09:35
德明健身第29天：今天早上5.30就起来了，下雨只能在家锻炼了，仙人走20度分钟，然后三走四举做了两边，早上 ...

穿着鞋子做下蹲海勉勉强强达标，如果赤脚的话就还差点

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发表于 2017-3-15 09:57:20 |只看该作者

德明健身第30天：今天早上6点开始锻炼，下雨只能在客厅锻炼，先25分钟仙人走，在做平举时左手手掌心有个点在跳跃，很有意思。每天都是早上做三俯比下午或者晚上要困难也许是筋没有拉开的原因要不就是仙人走时间还不够？

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发表于 2017-3-15 16:40:52 |只看该作者

湖南~鱼儿发表于 2017-3-15 09:57
德明健身第30天：今天早上6点开始锻炼，下雨只能在客厅锻炼，先25分钟仙人走，在做平举时左手手掌心有个点在 ...

下午站着上班，弓步，后脚跟不离地的话脚脖子疼

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发表于 2017-3-16 16:14:07 |只看该作者

好快，一个月的初级班结束了，意犹未尽，加入高级班跟随千爷的脚步才是正道。
今天早上有点忙，只做到三俯就没时间了，到了单位弓步姿态上班，脚脖子处依然还是扭着疼。

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发表于 2017-3-26 11:18:44 |只看该作者

德明健身2018.03.26：进高级班了。今天长沙的天总算是放晴了，早上出门去校园里锻炼空气真的好。昨天看了老师录的仙人走的视频才知道自己之前做的还是有偏差，今天仙人走的时候特意把两手放在两胯慢慢的感觉到确实是胯在带动两腿在前进。三走四举各做了两次。今天第一次在地上做俯卧撑，虽然不是很标准但已经是进步了。抗包在家各做了50步，暂时还没啥反应。

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发表于 2017-3-27 16:20:04 |只看该作者

德明健身2017.03.27：难得不下雨的长沙，清晨6.30就去校园锻炼，今天继续用昨天的方法仙人走，腘窝酸（在线咨询了组长，说方法对了，看来剩下的就是坚持）。今天在草地上做俯卧撑10个，虽然依然还是不标准相信总一天我能达标。仰卧起坐20个，不吃力。目前的短板集中在侧压跟视频里的高手比还有比较大的距离。