东北组二期----小辣妈在东京

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3/26哈哈，今天高级班开课啦！很期待，美好人生从遇见大千老师开始。

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3/27拉伸的时候感觉肩膀好痛，但是一套连下来好舒服。

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3/28 前一阵体检的结果今天出来了，去年是左右乳腺都有结节和良性的小瘤，这次居然右侧的结节消失了。只练了一个月啊，太神奇了。可能是肝经伸开了

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3/29误以为上了高级班要月记，原来是天天日记。这样也好可以提醒自己天天健身。今天下雨了，就在家里练了一套，三举的时候胸口闷得慌

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3/30 今天天气好极了，东京的樱花开了，请了一天假和同事带着孩子来动物公园，看小羊，骑马，野餐，开心死了。在公园的草地上健身，感受到了自然的气息，每一口呼吸都很开心。

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3/31昨天玩儿了一天，晚上11点才睡。几天早上5点半就醒了，排便正常，神清气爽，食欲满满。以前每次出去玩儿累的都不行，第二天要在家休好久，这次明显感觉体力增强了。太开心了。早上出去锻炼了一圈，因为感觉下焦啊中焦啊，还在堵，所以也不急着练扛大包。做了一组基础动作，肩膀酸，胸闷，右脚掌痛

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4/1今天过生日，妈妈做了大蛋糕，老公带我去做了美容和按摩，宝宝一天都很乖，还唱了生日歌，真的太开心了。这边樱花满开，心情大好，在树下试着做了扛大包，累。不适应。早早睡觉

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4/2昨天过生日，做了一套精油按摩美容，发现腿完全不疼了，以前做都是很疼的，说明我的下焦活动来了

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4/3侧压按照大全老师的方法练，感觉好疼啊，下不去。

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4/4这边下了一天雨，倒春寒，孩子发烧咳嗽，看着难受，按照大千老师教的生姜红糖水给孩子喂了。看着好可怜。今天在家里练了抗包

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4/5东京的樱花满开了，今天午饭过后来到楼下的公园锻炼，眼睛累了一上午，终于可以缓缓啦。最近用眼过度，每次做平举都胳膊疼，举完了就好很多。第二天又反复，慢慢在办公室开始站着看电脑了。干涩比以前好很多。

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4/6几经周折终于成功看到了老师讲解弓步压腿的视频，发现自己原来真是瞎做。按老师教的，要活动胯，昨天练了一遍今早起来大腿根疼。哈哈说明有效果了。

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4/7自从听了千爷讲解弓步压腿，每次做这个动作后第二天都又困又乏，大胯还痛。终于知道为毛之前做完动作不累的原因了，因为根本木有做对啊。弓步真的不用下去太多，主要是要抻开！牢记牢记。在公司附近发现了一个锻炼的好地方，青山绿水，杳无人烟。每次去都心情大好。

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4/8 今天早上起来感觉胸口骨头不舒服，说不好，像错位了一样，按痛。不知道是不是翻病。
最近容易出汗，易犯困，累。

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4/9日本的山茶花真漂亮，仲春的甘露滋养着她们，娇嫩欲滴。最近但你总能看到山茶花，美丽程度超过漫山遍野的樱花。每次出门健身心情都大好。今天听老师讲了床上四件套，坐了青蛙趴🐸，肝经这块勒得好痛啊。