二期 北京-雍和宫 健身日记

北京-雍和宫

14/03/2017

又是繁忙的一天，除了早晨的20 分钟锻炼时间，在睡觉之前又锻炼了将近30 分钟。因为外面下雨，只能在室内进行了。

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15/03/2017
小女儿病了，所以今天是我和大女儿到公园去练习。做了半套天黑了，回家，剩下半套睡前再做。

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月总结

   整整一个月的练习，感受很多。从刚开始练时动作伸展不开，到后来的全套锻炼没有困难，再到始终坚持锻炼，不想任何一天有缺勤的，体会到每一个动作的到位其实对身体来说都是一种舒服的感觉。
  自己长期以来一直在观察自己的身体，有时感到体内肝的部位老是发热，眼睛到了某个季节老是发痒，西药用几天不痒了，但是过了一段时间又会复发，慢慢自己看中医书，找方子，真是一个漫长的过程。看过名中医，没有什么效果，对中医很相信，但对中医师却是太失望了。这次真是有幸遇到了名师。
  一个月以来，身体的细微变化还是体会到了，肝区的发热状况减轻了许多，可以说感觉不明显了，只是有时还有揪紧的感觉，我想通过继续练习，状况会向好的方向继续转变得。
   

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26/03/2017

又是一个新的阶段开始了，今天依然是全家人到公园锻炼，这里已经快接近冬天了，白天越来越短，所以要早点做晚饭，留出多余的时间去锻炼。

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27/03/2017

今天晚上按时练习，发觉现在大腿的柔韧性要比刚开始好太多了， 高台压不觉得有多难了。而且韧性能够感觉到。

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28/03/2017

下午给孩子开家长会，吃完饭后，上了会儿网，临睡觉前在家中练功，一切照常。

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29/03/2017

早晨起来，锻炼了20 多分钟，今天太忙，没时间多练。

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30/03/2017

今天下雨，晚上在家里锻炼，大约40 多分钟。

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31/03/2017

今天又是一个繁忙的日子，傍晚在家中做了运动，明天两天休息，要多运动了，

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1/04/2017

今天早上和晚上锻炼了两次，感觉很好。不工作时候的感觉总是很好。

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2/04/2017
今天又是早晚运动了两次。运动也变成了一种寄托。运动确实能够改变心情，让你对未来有一种期望。一切是潜移默化，但是当你回想起来又是那么的明显。晚上运动通常是打开大千老师的音频，边做边听道德经。

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03/04/2017
忙碌的一天，早晚各锻炼了20 分钟，现在的问题是利用空余时间练习，有时是想不起来，有时又是没有合适的场合。好的一点是，一个多月了，自己坚持下来了，历史上第一次这么长的时间锻炼身体。

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04/04/2017

想往常一样，早晚各一次锻炼，进展不想刚开始的时候那么明显，有点瓶颈的感觉，坚持就是胜利。

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05/04/2017
像往常一样， 早晨在单位锻炼20 分钟，晚上在家里锻炼40 来分钟， 天气开始转凉了，去公园锻炼的时间越来越少了。

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06/04/2017

晚上一边听千爷的道德经，一边锻炼， 两不耽误。