二期-广州-灿锋 健身日志

致远

      2017年3月25日
      很开心能从初级班毕业并加入高级班的学习。
      昨天晚上发了高烧，早上起床还是有点头晕，烧稍微退了。
      下午参加学校要求的体测，长跑，短跑，引体向上，一趟下来，感觉整个人都垮掉。
      晚上，又开始烧了，吃了药就去睡觉了。

致远

    2017年3月26日
    经过一夜的修养，早上起来烧又退了。感觉这次的发烧来得快，去得也快，虽然直接上到了39.4度，在退烧过程中又吐又大汗，头晕痛，在床上睡不着，很难受，挺过去了也就没事了。以前发烧没见过能这么快好，看来健身真的居功至伟，让我对后面的健身有了强烈的期待和坚持的动力了。
    早上起床出去走了走，拉伸拉伸筋骨。
    下午去练车了。
    因为病刚好，不敢让自己流汗，今天运动较少。

致远

    2017年3月27日
    早上六点多到操场活动，空气很好，人也不少。
    好像已经习惯了早起，上午上课时不会觉得困，想睡觉。
    还在学校里寻找适当重量的包，准备扛包。

致远

    2017年3月28日
    今天考科目二，早上一起床就到练车场练车，途中进行仙人走，在练车之余做做扩胸之类的。
    好险，过了。
   

致远

    2017年3月29日
    早上起床后就到操场锻炼了。围绕着操场仙人走几圈，身上开始慢慢发热，然后开始三走，四扩，，，
    打嗝和放屁的现象还是存在，过后人就会觉得很舒服。
    上了一整天的课，在课室里坐的不是很舒服，傍晚放学后就到操场遛遛，拉拉筋，打了几个膈，感觉到肚子超级饿，就去饭堂吃饭了。
    晚上在宿舍看书，中途也会起来活动活动，舒张下，总会打嗝。

致远

    2017年3月30日
    早上起床后照常跑到操场活动一圈，仙人走，三走，四扩。
    晚上在宿舍，完成了接下来的项目。
    今晚第一次尝试青蛙趴，不怎么能坐得下去，感觉两腿内侧有一条经嘣的紧紧的，酸痛异常。看来，接下去要加大拉筋的力度了，争取能完成青蛙趴。

致远

    2017年3月31日
    从早晨就开始下雨，下了一整天的雨，没有办法外出锻炼，就只在宿舍活动了。
    做完热身。
    继续昨天的青蛙趴，还是没办法坐下去，继续坚持下去，总能坐下去的。

致远

    2017年4月1日
    今天白天上课，晚上赶车回家，到了十一点多到家。
    在有空闲的时间走走仙人走。
    回家过节。

致远

    2017年4月2号
    回家了。
    早上和妈妈出去锻炼，教了妈妈仙人走，三走，四举和三扩。并嘱咐要坚持每天都做锻炼，在自己锻炼的同时带动家人一起健康快乐起来。
    今天仙人走和高抬腿会放屁和打嗝，拉筋拉地两腿内侧酸痛，髋关节处的筋也能感觉轻微酸痛。

致远

    2017年4月3号
    今天早上锻炼完觉得小腹疼痛带着些微绞痛，感觉就是肝经在那个地方打了个结，不知道是翻病还是之前锻炼方式不对，继续仙人走，高抬腿和迈猫。两腿酸痛的时候就坐下来，过了一会儿，就开始矢气，然后小腹突然间就松了，不会胀痛和绞痛了。
    感觉自己下焦挺瘀的，肝经就象还没松，过一样开上焦的时候依然会打嗝，继续坚持吧。

致远

    2017年4月4日
    今天是清明节，阳光普照，是扫墓的好天气。吃完早餐，带着工具就上山了。
    墓址不高，却要深入到大山里，一路上说得上披荆斩棘。一年没来，草木的生长力很旺盛，之前的路被掩埋了，又得重新开出一条路。
    到达之后又是一番砍藤拔草，到了下午回家收拾一番就赶车回学校了。

致远

    2017年4月5日
    回学校遇上大塞车，到达学校已是凌晨4点，之后一觉睡到大中午。
    下午感觉整个人还是很累，估计是熬得太晚。
    下午放学后在操场跑了几圈，做了俯卧撑就回宿舍了。

致远

     2017年4月6日
     早上起床到操场转了一圈，仙人走，高抬腿。
     中午在宿舍做三扩四举。
     今天一直觉得小腹凉凉的，还有点痛，绞痛，上了好几次厕所，还是觉得肚子不是很舒服。
     可能昨天运动过了，今天胸部肌肉感觉酸痛异常，做三扩都觉得很费力，以后要注意。

致远

    2017年4月7日。
    锻炼完成。
    今天肌肉酸痛仍在，只能坚持下去。

致远

    2017年4月8日
    今天早上起床，吃完早餐骑车去三元宫，三点多公里，然后走路回学校，双脚明显酸痛，挺累。
    中午在宿舍休息一会，下午跟同学打了两个小时羽毛球，很尽兴。