二期 浙江桐乡-英姿 健身日记

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-12 21:39
3.12早7点，出门练了一圈，现在做后扩，尽量后扩时保持姿式几秒，所以做10个已经混身冒热累的不行。中午时 ...

3.13今天下雨，上午没动过，也许是昨天走路走多了，腰痛今天还没好弯腰很不舒服，下午在室内做到四举，今天偷懒了

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-13 21:02
3.13今天下雨，上午没动过，也许是昨天走路走多了，腰痛今天还没好弯腰很不舒服，下午在室内做到四举，今 ...

3.14又是一个阳光明媚的早晨，由于今天起的晚了点，早上就仙人走了下，腰还是有些痛，今天事情太多，抽空的时候练了下，没做完动作，真的是觉得心中满满的负罪感

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-14 21:24
3.14又是一个阳光明媚的早晨，由于今天起的晚了点，早上就仙人走了下，腰还是有些痛，今天事情太多，抽空 ...

3.15 今早炼到三扩，明显时间更长了，三俯以前是直接弯着腰一下下的做，现在是直立弯下去手勾脚再直立下去，蹲也是脚膝盖并拢的。前两天三俯的动作少做了，明显感觉今天压不下去，真的是要坚持持之以恒啊。听老师说的高级班好期待啊，努力争取进高级班，哦耶

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-15 21:51
3.15 今早炼到三扩，明显时间更长了，三俯以前是直接弯着腰一下下的做，现在是直立弯下去手勾脚再直立下 ...

月总结：
3.17，时光飞逝啊，转眼一个月过去了，现在基本养成了不开闹钟，早晨6点左右自然醒，想想以前我是一个多么爱睡懒觉的人啊，真的不敢相信自己也能脱出这类人群。仙人走一直都是试探的过程中，真的达不到老师说的如坐胯中，很轻松自然享受的程度，但是明显现在走远路没有以前那么累了，但是如果心急火急的走路的话还是很快会累，所以仙人走就要像仙人一样飘飘然心无挂碍地逛吧。从原先的三俯下压很吃力，现在双手都能轻松扶地，原先的高压腿很痛苦，现在都能很大幅度的压下去，而且这个下压的动作我就是有那么两天没做这个动作，明显下一天做这个下压动作就又吃力了，真的是贵在坚持啊，深有体会。起初按照教学视频做也觉得能够勉强做完，也许自身的柔韧性天生不算很生硬吧，但是经过最近老师特别对四举和三俯三压的标准动作要领后，做起来明显吃力了，特别是弓步压和侧压腿这项，做3个就已经累趴了。整套动作感觉真的是把人体的整个立体面在拉抻开，科学中的科学。
         现在基本养成了每天不练就感觉对不起自己，虽然没有像群里有些朋友们那么的强烈提升，知道自己已经转折往好的方向去了，身体的堵是自己日积月累这么多年攒下来的，天天坚持德明健身，相信滴水石穿。以后的路相信越来越美好。

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-17 18:22
月总结：
3.17，时光飞逝啊，转眼一个月过去了，现在基本养成了不开闹钟，早晨6点左右自然醒，想想以前我 ...

3.25，昨天开学典礼，在老师的开学鼓励下，我想打足精神练好接下来的一个月的高级班健身，这几天人有点累，但是时累时不累，难道是翻病，非催的是，发现最近几天下压的动作好像退步了很多，压不去了，三俯也反而没能到以前的程度了。

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-26 20:10
3.25，昨天开学典礼，在老师的开学鼓励下，我想打足精神练好接下来的一个月的高级班健身，这几天人有点累 ...

3.26，今天是高级班开学后第一天，也许是前几天走路走多了吧，这几天感觉明显的累，今早偷懒没起早，睡到8点才起的床，一路走到店里，体会着老师说的仙人走，由于忙着干活，站着用电脑排版文稿，站久了，人累，饭后，带着孩子去凤凰湖玩。也许是今天的天气太过明媚了又是周日，凤凰湖前所未有的热闹，真是人山人海呐。回家后还是感觉没力，一个字累，今天一天没做德明健身，哎，明天一定要起早继续坚持炼！

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-26 20:14
3.26，今天是高级班开学后第一天，也许是前几天走路走多了吧，这几天感觉明显的累，今早偷懒没起早，睡到 ...

3.27今天6点就起来了，由于图离家近嘛，所以选择在大路边的绿地上炼，今天的状态还是一般，还是有点累，由于时间充足，今天是慢慢地边做边休息。心里真有点纳闷，为什么初级班一个月下来状态不错的，精力体力确实好像上了一个台阶，可是到了高级班反而状态差起来，难道人体自我本能的恢复是曲线方式修复的，而不是渐进方式，老师说了以感觉第二天不累为宜，可能是前几天走路走的太多了吧

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-28 18:58
3.27今天6点就起来了，由于图离家近嘛，所以选择在大路边的绿地上炼，今天的状态还是一般，还是有点累，由 ...

3.28，今早6点起来，拖上女儿我们一早就去油菜花田逛，就是想让女儿多多感受下春天的气息在田野间有多么的浓烈。这是昨天心血来潮去南边郊区寻觅到的一处乡村美景的好地方，勤劳的人们还在那里穿插种了些莴笋、包菜、芹菜等。
昨天还有一件糗事：昨天等女儿放学后就去那片人间菜花田野间溜达，看到一处已经干了的田沟里有貌似芹菜一样的以为是水芹，就摘了些回家迫不及待的炒香干，菜炒好后立马就吃上了，可是刚开始几口还好，没几口就觉得怎么这么辣啊，肯定不对呀，水芹怎么是辣的呀，吃错了，瞎吃，满肚子的不舒服呀，还想吐，心想我会不会死啊，像新闻中播过的有人吃毒蘑菇中毒一样，也被人家当成茶余饭后的笑柄，我会不会也是中毒了，晚上赶紧去德明健身，想逼毒外出，还好，一晚相安无事.....

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-28 19:07
3.28，今早6点起来，拖上女儿我们一早就去油菜花田逛，就是想让女儿多多感受下春天的气息在田野间有多么的 ...

3.29今早6点多起来依旧拖上女儿出门，还是驱车来到菜花地，这几天趁天气好就是恋上菜花地了。在田间游荡了一会儿，开始练习，这一次小家伙倒是稍微像模像样的跟着我做了点三走和四举，以往带她出来的几次都是无业打采有气无力跟着动动腿，也许是菜花地浓厚的春天气息带动的吧。要是我们娘俩每天都能这么坚持锻炼就好了。
这几天不知怎么搞的，每天半夜和清晨都是咳嗽的难受，喉咙口好痒，老咳不干净，不停地咳，难道是翻病现象？

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-30 16:43
3.29今早6点多起来依旧拖上女儿出门，还是驱车来到菜花地，这几天趁天气好就是恋上菜花地了。在田间游荡了 ...

3.30，今早还是带上女儿，本来还是想去菜花地，可是天公不作美，有零星小雨，我们就改换去市政广场，广场上锻炼的人还真不少，好多都是带伞来的，大部分是大妈大伯，今天的花儿开得好艳啊，什么时候我的心也能开的这么红艳热烈就好了。女儿今天还是像模像样地跟着我炼了三走四举，由于上学原因，时间不能太长，就练这些吧。我心里已经很欣慰了，至少女儿已经开始跟着我练起来了，也能爱上德明健身就好了。
下午，看了千爷的四举三扩视频，读懂了什么叫做快乐健身，我心里暗暗地想，以后带女儿健身，要让她体验到什么叫快乐健身，活泼健身，恢复孩子的本性。
讨厌的咳嗽已经缠绕了我三天了。

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-3-30 16:51
3.30，今早还是带上女儿，本来还是想去菜花地，可是天公不作美，有零星小雨，我们就改换去市政广场，广场 ...

3.31，又是一个阳光明媚的日子，现在这个人一见好天气，就想往外跑，要知道以前的我可是一个多么宅的人。
奇了怪了，这段时间以来，精力时好时坏，有时觉得很累，难道真的是动的太多啦，现在压腿的幅度退度不少啊。今早又成功地拉上女儿做了下健身，小女孩肝脾不调憋的厉害，老是早晨起来不想吃早饭，说不饿，中午饭量也一般，反而一到晚上饿的飞快，晚上八九点还要吃东西，严重的身体失衡，我这个娘真是要急死。

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-4-1 18:08
3.31，又是一个阳光明媚的日子，现在这个人一见好天气，就想往外跑，要知道以前的我可是一个多么宅的人。 ...

4.1 今天5点半就醒了，一个人先出门锻炼，看了千爷的视频，现在把三扩和弓步压腿都纠正过来了，感觉比以前做上去爽多了，以前只知道按照动作尽力做到极限标准，谁知欲速则不达，要有个循序渐进的过程，现在明白了为什么现在大腿根的筋老是酸痛不见好，也许是拉过度了吧。今天把前天去郊外树上摘的木耳炒菜了，好好吃哦，梦想着我以后也能开个小农庄，种自己的菜园子，放上一堆烂木头，让它们自由的生长出很多很多的木耳，那可是纯天然的哦。嘿嘿！

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-4-1 18:15
4.1 今天5点半就醒了，一个人先出门锻炼，看了千爷的视频，现在把三扩和弓步压腿都纠正过来了，感觉比以前 ...

4.2昨夜没睡好，醒来好几次，早晨晕沉沉也做了一通梦，醒来觉得累，出门锻炼时始终找不到以往的感觉，在太阳底下做，感觉晕乎乎地想睡觉，看来今天真不在状态

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-4-2 21:41
4.2昨夜没睡好，醒来好几次，早晨晕沉沉也做了一通梦，醒来觉得累，出门锻炼时始终找不到以往的感觉，在太 ...

4.3昨晚带着孩子住在娘家，一个美丽的乡村，早晨5点半起床，乡村的空气好清爽啊，沿路油菜花和蚕豆花的味道迎面扑来，老爸老早巳经起来在屋边的菜地弄榨菜头，这是我们桐乡的特产。今天帮老爸搬砖，要搁以前哪有那个力气，天天不干活整天休息还是累，嘿嘿，小秘密

浙江-英姿

浙江-英姿 发表于 2017-4-3 21:21
4.3昨晚带着孩子住在娘家，一个美丽的乡村，早晨5点半起床，乡村的空气好清爽啊，沿路油菜花和蚕豆花的 ...

4.4，一家人起了个早，6点出门去扫墓，一路车子堵的，要照我的意思，我把车停老远走路过去是最好的，既锻炼又不堵心，一举两得，可是家人不肯，非要把车停得越近越好，好吧，没办法，自己实在是没那个能耐来感染我的家人们，想老师都没法能耐家人，何况我，一界俗人。
说实话，最近的睡眠和体力都不咋的，貌似退步了很多，组长说了是螺旋进步，不用怕。任何事情都不是一帆风顺的，只要认准了就勇往直前，哦耶！