二期—江苏—常州—殷钰舒 健身日记

悠悠冉冉

3月25日
        今天下午是高级班的开班典礼，终于有幸领悟到了老师仙人走的要领，原来自己练的一直都是错的！今天上午送公公医院挂水，我在医院停车场锻炼了一个小时，并尝试爬楼梯，医院楼层高，第一次爬到五楼就已经气喘吁吁，第二次爬到四楼腿就抬不动了。下午去医院抓药，等待的人太多，我把包当作箱子，照着视频里老师的动作练，5斤的包左手举很困难，看来平时左手用得少，没力。晚上到家找了个纸箱做了一个10斤的包，手一举起来就会掉，自己的平衡性也不好。动作多了，我锻炼的时间也要增加了。

悠悠冉冉

3月26日
      今天上午先送家人去机场，回来后把汽车送到洗车店，直接仙人走到妈妈家，在妈妈家门口锻炼了半个小时。带着孩子再仙人走回到洗车店，发现车子上面粘了柏油，要到下午才能清洗。无奈之下，我只能拎着包、抱着女儿步行回家。女儿已将近30斤，本想着练练扛包的姿势，但自己耐力和手劲都不够，只能抱一段，再让她自己走一段。中午网购的子母自行车已送到家，一吃过午饭全家人围着自行车就忙开了，折腾了一个多小时总算安装成功。陪着女儿睡过午觉，骑着自行车在街上溜达了几圈，感觉真好，既锻炼了身体，又陪护了孩子。晚饭前在家练扛包，上举动作困难很大，必须要另一只手在旁边扶着，手臂才能支撑住，明天要减轻箱子重量了。

悠悠冉冉

怎么没有删帖功能啊？

悠悠冉冉

3月27日
      今天是充实的一天，上午在单位里断断续续完成了仙人走等动作，下午外出开会回来后重新做了一个9斤重的箱子，完成练习了一遍扛包动作，傍晚下班回家骑自行车带孩子外面转了一圈，吃过晚饭逛街散步泡脚。今天的感受是左手臂的力气和平衡性还是不行，高举箱子时还是需要右手去支撑一把，所以晚上我有意用左手抱孩子进行强化锻炼。

悠悠冉冉

3月28日
       昨晚睡眠不好，只迷迷糊糊睡了三四个小时，今天早晨起来就头痛。上午懒洋洋不想动，只做了仙人走、三走、四举和三俯，中午吃过午饭头痛加剧，休息了两个小时，下午坚持完成了三扩、三压、三跳和扛包，本想慢跑五分钟的，但身体实在吃不消。下班回家后头痛有所缓解，我带着孩子出去骑了半个多小时的自行车，出了点汗人倒舒服了。

悠悠冉冉

3月29日
      今天在高级班群里看了妈妈咪呀节目中50岁运动达人的节目，触动很大。总以为自己现在每天都花一两个小时的时间健身就够了，有时候还把锻炼看成了任务，只想着快点做完休息，看看别人50岁还保持得性感火辣的身材，听听她极限挑战的故事，真是自惭形秽。这几天做侧后扩的时候两边肩膀里的骨头一直有咯吱咯吱的声音，放屁的频率也比前阶段高，双腿阴冷的现象还是没有改观，有点小灰心。今天所有的锻炼动作都已完成，准备晚上继续骑自行车运动半小时。

悠悠冉冉

3月30日
      今年春天异常寒冷，今天又下起了小雨，我只能在室内锻炼，完成了一遍初级班动作和两遍扛包动作。今天有幸看到了老师三扩的动作示范，我的上扩受南柯教学视频的误导，一直做的错的。前阶段看到四举的动作教学视频里也有出入，不知道是南柯自己动作领悟得不到位还是老师有意而为之，有点郁闷。我的左手指伸不直，今天练左手上举扛包时，箱子不一会儿就会倾斜掉下来，必须要用右手扶一把。仙人走时有时有感觉，有时又觉得不太自然。

悠悠冉冉

3月31日
     今天一天在外面，一直没有可以锻炼的时间，中午趁着吃过午饭的半个小时休息时间锻炼了一下，晚上吃过晚饭练了一遍扛包，带着孩子骑了十几分钟的自行车，总算给了自己一点交代。

悠悠冉冉

4月1日
      今天一天很忙，加上穿了一双尖头的平底靴，活动很不方便，只完成了初级班动作，扛包动作没做。

悠悠冉冉

4月2日
      今天是小长假第一天，阿姨回家休息了，老公外出还没回来。我晚上陪小女儿睡觉，上午接送大女儿，还要做家务，感觉好累，想想昨天任务没完成，今天还是尽力完成了所有动作，觉得右边胸侧的骨头一直痛，胸口也感觉更闷了。

悠悠冉冉

4月3日
      今天上午人突然变勤快了，洗衣拖地换洗被子等平时不怎么亲自动手的活两个小时全部搞定。中午吃饭前在院子里边晒太阳边完成了扛包，陪女儿睡了两个多小时的午觉，下午三点半带上女儿、妈妈和阿姨去生态公园游玩，步行了一个半小时，一并完成了初级班动作。今天是第一次根据老师视频中仙人走的要求长时间走，觉得动作自然协调了，走路也轻快了。

悠悠冉冉

4月4日
      天气持续晴好升温，今天穿一条绒裤没有腿凉的感觉了。上午还是做家务，中午扛包、睡午觉，下午生态公园仙人走。这两天跟父母和孩子在一起，放假后也不用想单位里的烦心事，今天的心情还是不错的。

悠悠冉冉

4月5日
      今天感觉人有点不在状态，但还是能坚持练完所有动作。虽然加入了史记预备班，但还没有好好去背诵，今天下载了喜马拉雅，空闲时间边读边听，忽然有了无师自通的感觉，可能这就是读书百遍，其义自见吧。

悠悠冉冉

4月6日
      凌晨3点半被电话吵醒后一直睡不着，今天中午开始一直偏头痛，可能这两天经期将至，浑身无力，压腿左腿经脉吊着疼，蹲起的动作明明前阶段一点问题都没有了，今天怎么也蹲不下，感觉肚子长胖了，鼓在那里蹲不下去。扛包动作做上举动作时，左右两个手臂怎么都使不上劲。来一次大姨妈就像生一场病，真心伤不起！

悠悠冉冉

4月7日
      昨晚喝醉了，吐得胃痛，今天上午人浑身没力，在家休息了半天。下午一边打哈欠一边陪女儿去逛庙会，玩了一圈后精神突然好了。傍晚到家做健身动作，人很轻松，越做越欢快，这让我更加坚信生命在于运动！