二期-福建-西门大官人 健身日记

西门大官人

孩子放假了，我每天终于可以睡到自然醒了。

然后，每天三走四举，是必做的。不过最近不知道为什么，没有什么不高兴，也没有什么烦恼，就是一整个

人不太想说话，就想一个人，没事呆呆的。

昨天还是前天，看清风老师说，吃饭应该要风卷残云，而还是 慢咽细嚼，哎呀，他这么一说，太对我胃口

了。我前二天还在一直想，我老这么快速的吃完饭，在家里还无所谓，要是出去外面吃饭，那太没有形象

了，还在想，要不要假装斯文一下，自从老师这么一说之后，我就坦然拉，竟然象秋风卷落叶一般的吃饭，

对身体有好处，那我为什么要改变呢，是吧，正对我心啊。。。。。。。

然后，我现在每天基本上都是青蛙趴，15--更久不等的时间，在趴的过程中，我还要求，，亲爱的小陈同志，

抬起他的猪脚，压在我的PP上，时不时象弹簧那样，有弹性有节奏的帮我压，我觉得这样子挺好的，虽然

痛，然并卵，很舒服。

其他的想到再来补充吧。

西门大官人

就这样，春节过完了。

印象中，春节过得极其无聊，我不是在锻炼中，就是在运动中，要不就是在三走四举，踢键子中。。。。

还有，做压腿啊，做青蛙趴。。。。

其他的，就是吃，要不就是在睡觉。

西门大官人

说实话，每个月的月总结，我都不知道要说什么才好，说锻炼，天天如此，没什么新意啊。

倒是，锻炼后，我原来右侧痛，动不动就会疼的毛病，改善了好多，这是真的！但是，我后来又发现，我只

要头疼的时候，多拉肝胆经的话，或是坐在垫子上把腿撑开并且同时进行侧弯的时候，对头痛的效果改善是

最理想的。

其次，是坐在垫子，又脚掌，掌跟掌对拢，尽量靠近大腿根部，在此基础上，进行最大幅度的下压，尽量让

头靠近垫子或是贴着垫子，你会发现，后背很舒服，可以有效的对膀胱经排毒。

西门大官人

我昨天做了咸水鸭，第一次做，没有想到，味道好好，做了二盘，全都吃光了。

锻炼倒是有效的改善了我的头疼。

西门大官人

我每天不间断的在拉筋，压腿，终于让老陈同志坐不住了，也加入了我的健身中，没事，就扯着一张瑜珈垫，也

在那儿拉啊，压啊。

我锻炼一段时间，倒是感觉，动不动就感冒的现象，有所缓解，不象以前那样频繁。

持之以恒的锻炼，也让我的头疼，有所好转。

总而言之，锻炼，肯定是有百益而无一害的。

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周末参加了文礼和米叶组织的岳麓聚会，收益颇多，米叶给我们讲解各动作的原理以及针灸的现场的示范，重新燃起我对中医的兴趣，曾经因为中医的博大精深而望而却步，我又开始研读各位老师们的作品，也对自己的身体康复产生了很大的信心，由于工作的忙碌和不愿改变目前的生活方式让我的身体没有太大的改变，再接下来的日子里我将制定相关锻炼计划，每天坚持走路上班，骑自行车下班，每周坚持早睡早起，早上起来做锻炼，调整好心态，多跟大家交流，希望下个月身体能有所突破，凡事在于坚持，望城习惯，为自己打call ！

西门大官人

我最近有些懒散了。有时候都懒得动。

当然，健身还是很重要的。

老陈自从去健身房后，头发神一般的变得又黑又亮，最显著的是白头发明显减少。好神奇！

西门大官人

自从老陈去健身房锻炼后，我也加入了健身的行列，暂时买了50节课，请了一个私教。

我现在锻炼了有十节课左右吧，具体的没去算，我发现，这个锻炼是把有氧，负重和筋络拉伸同时结合在一起

的。

我去健身后，很喜欢那种，通透流汗，锻炼后肌肉酸痛的感觉。

具体的健身日记，我都写在我的QQ空间说说里了，记录每一次健身的项目，体能上的感受，和自已的想法。

看完《我不是药神》，能做的只有两件事：挣钱再忙，也要早睡早起锻炼身体，千万别等钱有了，人却没

了；心态再佛系，也要想办法多挣点钱，因为你不知道什么时候，人生的艰难会摆在你面前。

西门大官人

孩子们终于开学了！

然后，我觉得还是得要把紧致，塑形，坚持下去！

我不喜欢松垮的肉，所以，就得要坚持！

末了，我想说一句：“你身上的所有赘肉，都是你向生活妥协的痕迹！”

西门大官人

我差点忘记与日记了，这记性！

健身是一个永恒不变的主题，要坚持，继续下去。

西门大官人

我竟然忘记写日记了，这记性。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

不知道写什么啊，好吧，健身有运动是好的。

阳子

西门大官人 发表于 2018-11-6 08:24
我竟然忘记写日记了，这记性。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

不知道写什么啊，好吧，健身有运动 ...

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