德明二期 湖北-闲情逸致 健身日记

闲情逸致

2017.3.26   德明健身二期高级班第二天
今天跟着老师的仙人走视频好好的练习了仙人走，以前仙人走就是随着走，不知道用腰垮发力，走一个小时腿也不热，今天用腰垮发力仙人走腿很快就发热了，僵硬肿胀也有所缓解。感恩老师建立这个健身班，能让我改变懒惰的习性，近一个多月的锻炼，虽然没有质的飞跃，但身体不会说谎，疼痛有所减轻，做这些项目也比原来轻松许多。今天用一个小纸盒装了一本书试着抗包，每个抗包动作走了10步，累的气踹嘘嘘。

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2017.3.27   德明健身二期高级班第三天
下了十几天的雨，今天终于有太阳了。早上起床摇手臂半个小时，手臂的疼痛僵硬才有所缓解，洗被子嗮被子忙了一天，好累，下午才开始锻炼。经过这一个多月的锻炼和老师的治疗，现在比原来好多了，以前做家务做累了根本就无法锻炼，现在如果不锻炼总觉得有什么事没做，心里就不安

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2017.3.28   德明健身二期高级班第四天
今天看了老师的三走视频，那个轻松和惬意，真羡慕，我和很多人一样想当然的认为侧步走应该把腿抬高。跟着老师练习了一下，可能是身体的不方便做起来没有那么轻松

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2017.3.29   德明健身二期高级班第五天
病情的反复让人欲哭无泪，也不知那些跟时间赛跑的病友是怎么战胜自己，战胜病魔的。

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2017.3.30   德明健身二期高级班第六天
心情再沮丧，也不能不锻炼，这几天有点偷懒，锻炼有点敷衍了事，手又举不起来了，单够双够手又够不着脚了，我都受不了自己了，病情的反复就影响心情，影响锻炼，我必须得坚强，坚持锻炼

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2017.3.31   德明健身二期高级班第七天
昨天半夜儿子又偷着玩手机，气死我了，今天锻炼一点都不放松

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2017.4.1   德明健身二期高级班第八天
今天看群里的同学发的日记写的真好，文笔优美，真羡慕，我什么时候能脑洞大开会写这些优美的文章该多好呀。

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2017.4.2   德明健身二期高级班第九天
   从得病到现在没有感冒过，今天感冒了，心中有点窃喜，难道身体的机能启动了。早上走了40多分钟的仙人走，2组高抬腿，实在乏力。

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2017.4.3   德明健身二期高级班第十天
全身疼痛，一晚上疼的睡不了，只能坐着拍打来缓解疼痛，今天没锻炼，疼的仙人走都走不了。这个病不能感冒发烧，如果感冒发烧就会加重病情，可我又希望感冒发烧，希望通过感冒发烧不吃药能让身体机能启动

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2017.4.4   德明健身二期高级班第十一天
我想睡觉，疼的两晚没有睡觉了，没精神

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2017.4.5   德明健身二期高级班第十二天
我不想过晚上，疼的睡不了。一天什么也没做，走了一会儿仙人走，实在没精神，这是怎么了，身体和精神比上个月差多了，现在坐在电脑前眼睛困得睁不开，可又睡不了

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2017.4.6    健身德明二期高级班第十三天
今天断断续续做了初级班一整套动作，做平阔时手臂根本打不开，这两天没怎么锻炼就不行，以后一定要坚持锻炼

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2017.4.7   德明健身二期高级班第十四天
原始点和热敷缓解疼痛真是有效，今天疼痛好多了，锻炼的每个项目做了2遍，希望今天能睡个好觉

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2017.4.8    德明健身二期高级班第十五天
早上5点多钟起床走了50多分钟的仙人走，三走，四举，平举时手抬不起来，不过精神还好，虽然晚上没怎么睡觉。下午出去买饺子皮赶着下暴雨淋了雨，晚上直接像僵尸一样动不了了

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2017.4.9   德明健身二期高级班第十六天
今天全身疼痛，僵硬，动不了