二期云南-昆明江-简茂健身日记

简茂

简茂 发表于 2017-3-23 15:08
德明生活日记  第三十天  2017年3月16日  星期四   晴
    早上6点20起床，做健身运动，做到二卧，发现仰 ...

月度总结

    做了一个月的德明健身，因为是很轻松的健身，一点不累人，很容易都完成了，身体恢复的过程也不是直接上升，而是曲线的，我有时候发现拉肚子，有时候睡眠不好，老是起夜，过一阵起夜变少，只起一次，反反复复，不久又开始拉肚子，我从看到老师的微信号就开始站着上班，下班必须仙人走，也确实发现有点点丰胸效果，拉筋也容易了，今天早上便血了。我还会多观察自己身体的变化。紧跟德明健身的步伐，一起走向健康。

   

简茂

简茂 发表于 2017-3-23 15:23
月度总结

    做了一个月的德明健身，因为是很轻松的健身，一点不累人，很容易都完成了，身体恢复的过 ...

德明二期高级班日记  第一天  2017年3月25日  星期六   晴
    早上6点20起床，开始仙人揉腹，洗漱，开始健身，做到二卧，接着做千爷扛包，5公斤的大米，因为是真空包装，也算是方形的，刚开始还是蛮重的。周六就是在家听千爷的录音了，中间无聊了，也扛包，晚上骑车去买菜。
   

简茂

简茂 发表于 2017-3-27 17:31
德明二期高级班日记  第一天  2017年3月25日  星期六   晴
    早上6点20起床，开始仙人揉腹，洗漱，开始 ...

德明二期高级班日记  第二天  2017年3月26日  星期日   下雨
    早上6点20起床，开始仙人揉腹，洗漱。早上要去朋友的瑜伽馆学一堂瑜伽课，算是拉筋吧，也是拉下面的筋和千爷的弓步压腿有同样的效果，发现很多动作都做得不错，只有一处用到了瑜伽砖，之前自己喜欢跷二郎腿，现在是万万不敢了。中午和朋友美团吃了一家保山火塘牛肉火锅，真心不错，真正的炭火，牛肉也不错，天冷吃火锅真的舒服。我也狼吞虎咽。
    和朋友一起在家艾灸，晚上我也做了健身动作加扛包。

简茂

简茂 发表于 2017-3-27 17:37
德明二期高级班日记  第二天  2017年3月26日  星期日   下雨
    早上6点20起床，开始仙人揉腹，洗漱。 ...

德明二期高级班日记  第三天  2017年3月27日  星期一   阴天
    早上6点20起床，因为来大姨妈所以没做。收拾了一些屋子。昨天自己针灸，胸胁不舒服，今天还有这个情况，自己艾灸了，这次月经迟到8天，最近睡眠不是很好，赶紧不香，睡得不深，今天中午的午觉睡得稍微好一点点。

简茂

简茂 发表于 2017-3-27 17:45
德明二期高级班日记  第三天  2017年3月27日  星期一   阴天
    早上6点20起床，因为来大姨妈所以没做。 ...

德明二期高级班日记  第四天  2017年3月28日  星期二   阴天
    早上6点20起床，早上起来做了健身做到二压，还有扛包。5公斤的大米还是沉的。手掌撑的时候，觉得手掌的筋拉得紧，筋不开。晚上仙人走。

简茂

简茂 发表于 2017-3-30 15:36
德明二期高级班日记  第四天  2017年3月28日  星期二   阴天
    早上6点20起床，早上起来做了健身做到二 ...

德明二期高级班日记  第五天  2017年3月29日  星期三   下雨
    早上来不及做健身，晚上回去补做了健身，初级内容加扛包。

简茂

简茂 发表于 2017-3-30 15:38
德明二期高级班日记  第五天  2017年3月29日  星期三   下雨
    早上来不及做健身，晚上回去补做了健身 ...

德明二期高级班日记  第六天  2017年3月30日  星期四   下雨
    早上6点20起床，然后上厕所，大便不成形，深褐色。今天早上停水，然后开始健身，举大米的时候，发现手掌的筋比之前撑开很多了。

简茂

简茂 发表于 2017-3-30 15:40
德明二期高级班日记  第六天  2017年3月30日  星期四   下雨
    早上6点20起床，然后上厕所，大便不成形 ...

德明二期高级班日记  第七天  2017年3月31日  星期五   阴
    早上6点20起床，然后开始健身，举大米的时候，发现手掌的筋比之前撑开很多了。加了两边20个开贝壳。

简茂

简茂 发表于 2017-3-30 15:40
德明二期高级班日记  第六天  2017年3月30日  星期四   下雨
    早上6点20起床，然后上厕所，大便不成形 ...

德明二期高级班日记  第七天  2017年3月31日  星期五   阴
    早上6点20起床，因为停水，没有洗漱，但是还是健身了，做到了开贝壳。
    中午美团想洗头剪头发，但是三次都不能洗，后来想想算了，这件事今天是办不成的。心态坦然了。
    晚上骑车到南坝站。

简茂

简茂 发表于 2017-4-1 16:48
德明二期高级班日记  第七天  2017年3月31日  星期五   阴
    早上6点20起床，因为停水，没有洗漱，但是 ...

德明二期高级班日记  第八天  2017年4月1日  星期六   阴
    早上6点20起床，今天健身发现仰卧起坐容易多了，我有时候想想自己真的太在乎了，几乎每天都吃药，我想停药一周。嗯，今天开始实行。我太在乎就会吃各种金匮肾气丸。现在想想要停止，给身体自己来恢复。
    中午终于洗头了，就是昨天美团的第一家艾伦造型，附近最便宜的一家洗吹剪。我觉得有些剪头发的对你的头发很认真的剪，和今天这个快快的剪，好像没差别。以前觉得花钱多了，他们认认真真的剪，自己觉得有价值，其实今天的头发剪得还行，我最近可喜欢钟楚红了，最美的女人。要找她的电影来看看。发现她时时洋溢着幸福的笑容。
    晚上约琳一起骑车回去

简茂

简茂 发表于 2017-4-1 16:54
德明二期高级班日记  第八天  2017年4月1日  星期六   阴
    早上6点20起床，今天健身发现仰卧起坐容易 ...

德明二期高级班日记  第九天  2017年4月2日  星期日   阴
    早上6点20起床，做了健身。
    中午去小板桥赶集。买了竹篮子想试试大千老师说的天然冰箱，买了鸭蛋和鸡蛋，准备做大千老师说的补气血的方子，糯米和酒曲等各种材料我都有，小板桥的羊肉太好吃了，我第一次知道什么吃美了，那个汤真的美，我打包回来的，味道就不行，估计是因为我加水的缘故。

简茂

简茂 发表于 2017-4-5 17:10
德明二期高级班日记  第九天  2017年4月2日  星期日   阴
    早上6点20起床，做了健身。
    中午去小 ...

德明二期高级班日记  第十天  2017年4月3日  星期一  晴
    早上6点20起床，仙人揉腹，健身，洗澡然后刮痧。
    然后开始收拾屋子，发现头很痛，昨天去赶集回来就头痛。所以我煮了生姜红糖加桂枝、麻黄、杏仁。晚上睡觉还是头痛。

简茂

简茂 发表于 2017-4-5 17:13
德明二期高级班日记  第十天  2017年4月3日  星期一  晴
    早上6点20起床，仙人揉腹，健身，洗澡然后刮 ...

德明二期高级班日记  第十一天  2017年4月4日  星期二  晴
    早上6点20起床，仙人揉腹，吃早餐就马上出门了，否则我会赖着不出门，今天骑车出去，骑车想去海埂村，之前去捞鱼河湿地公园看到的那段风景很美，我这次一直骑到了清河村。我后悔昨天没有出门了，我发现自己就是这样，要是那会再做健身，就有各种理由，慢慢摸摸。返回的时候，因为还头疼和肚子饿，就坐公交车，回来偏头疼还是没好，就泡脚了，艾叶还有今天喝剩的紫苏叶，还有生姜红糖桂枝麻黄杏仁又煮一道。才觉得偏头疼好多了。

简茂

简茂 发表于 2017-4-5 17:16
德明二期高级班日记  第十一天  2017年4月4日  星期二  晴
    早上6点20起床，仙人揉腹，吃早餐就马上 ...

德明二期高级班日记  第十二天  2017年4月5日  星期三  晴
    早上6点20起床，洗漱开始健身，初级班内容做完开始健身、然后扛包5个动作，加上开贝壳20个。

简茂

简茂 发表于 2017-4-7 18:00
德明二期高级班日记  第十二天  2017年4月5日  星期三  晴
    早上6点20起床，洗漱开始健身，初级班内容 ...

德明二期高级班日记  第十三天  2017年4月6日  星期四  晴
    早上6点20起床，揉腹，健身做到扛包，开贝壳。
    下班仙人走。