二期 川渝组 四川绵阳 心悦 健身日记

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-13 20:44
(2017.3.12日志):今年春天的脚步珊珊来迟，春晨还透着丝丝寒意，缩在暖暖被窝真不想起，脑子一闪念，温暖 ...

(2017.3.13日志):今儿个锻炼继续，不知咋回事，左脚踝上方处发痒，痒得忍无可忍，用手挠了几下，居然起包，痛痒交加，左脖子处也发痒，发紧，真不舒服。做三俯时挺别扭。今天全套动作锻炼下来，身子居然越来越冷……

四川一心悦

(2017.3.14日志):今儿个破例起个早，5点过就起床了，洗漱完毕，照例出门锻炼去，边走边思考着，这近一月来的锻炼心得，说进步肯定是有，进步大吗?心里掂了掂，不算大。也许自身感知认知度菲薄，加之身体底儿太薄，效果不是很明显，有时感觉没融入其中，心门还未完全敞开，情绪忽冷怱热，所以效果大打折扣。

四川一心悦

(2015.3.15日志):锻炼有条不紊的进行着，春天的清晨，凉油油春风吹拂脸上，丝丝凉意掠过，脚下仙人走走起，边走边放眼远眺，河边柳树正在骀荡的春光中摇曳柔条，时而有南归燕子正在安稳的新巢上低回软语，在这一片和平美丽的春景中，显得格外协调，耳边不时传来早起鸟儿清翠欢快叫声，身旁花草散发着幽幽清香，做着动作看着晨景闻着花香听着鸟鸣，刹那间，心中顿生感慨，“不负春光不负卿”一切的一切都是那么惬意而美好，

痴子玄同

加油哦，努力把这几天的日记的都补上吧，欢迎来到高级班！

四川一心悦

痴子玄同 发表于 2017-3-20 11:27
加油哦，努力把这几天的日记的都补上吧，欢迎来到高级班！

谢谢同同教练，我努力吧!

四川一心悦

四川一心悦 发表于 2017-3-21 08:15
谢谢同同教练，我努力吧!

(2017.3.16日记):今天凌晨5点过就出门办事，直至晚上10点才归家，今儿个锻炼缺席

四川一心悦

2017年3月健身月总结:

＊＊时间如白驹过隙，加入德明健身队伍不知不觉已有一个月了，通过一个月持续不间断的系统锻炼，收获多多，感悟多多，身心惭渐地又上了一台阶。

＊＊现在我具体说说身体方面的收获:第一，之前我的左手背毛细血管处有一小瘩，摸上去不平滑，随着锻炼，现在这处摸上去很平滑，而且血管也细小了(之前爆粗)；第二，我的左脚腕一直硬棒棒的，而且左脚总感觉浮肿，有时晚上上床时和早上起床时总揪揪腕踝处，但收效甚微，通过这一个月锻炼，左脚腕处和左脚柔和，而且也细长了(记得之前还去做过针灸，也不见效果)；第三，这么多年左颈至左手臂一直冰凉(包括酷暑天也是冰的，左臂肩胛与腋窝衔接处肉肉酸痛肿胀感己有好几年，曾经做针炙多次，刚做完起到了立竿见影，可沒几天恢复原样，也许此处的经络闭塞，导致左边颈椎病严重，为此苦恼不湛，嘿嘿，沒想到做上千爷精心打造的这套精品动作，最明显的是左臂膀纤细了，不酸涨了，解决了困扰几年的难题。第四，沒系统做这套动作之前，偶尔一扭脖，一仰头，一伸懒腰，就会听见咔沙沙之声音，现在没这声音了；第五，也许之前整天坐得多，动得少的缘故，左大腿内胯处摸上去总感觉僵硬，肉厚厚似的(描述欠形象)，而且连带整个左大腿肌肉酸、胀痛，呵呵，现在这恼人的现象有所改善。第六，是收获最大的一点，这套动作的三扩、四举、三俯对改善乳腺疾病有很大效果，在春节前查体结论为4a，这次3月中旬去复查，结论是腺病，当彩超医生宣布这结论时，简直不太相信自己的耳朵，真是太激动了，沒想到奇效显著，之前吃了许多药，贴敷啥的双管齐下，也收效甚微，这次健身，居然改善了。由于长期身体欠佳，这有问题那有问题，这不一一赘述，值得一提的是通过一个月见缝见针，持续不断的锻炼，病态逐渐有了改善。

＊.＊话说，这一个月健身，刚刚才撬动了身体的冰山一角，要想收获圆圆满满的一个健体，需持之以恒才行。

＊＊记得一重要朋友曾经说过这样的话:“人活着不能失去了方向，只有朝着正确方向行驶，才会到达幸福彼岸”，现在回过头再想想，真是呢。偶尔的迷茫，彷徨，无助是正常的，不能总陷入其中，心中要有梦想，有梦想就有希望，希望犹如迷茫人生的灯塔，这希望就得靠自己努力，问渠哪得清如许，为有源头活水来，勤能补拙，身体是有灵性的，一份耕耘一份收获，加油吧一亲爱的自己!

＊.＊综上所述，能有这诸多收获，与千爷，教练组长们以及健友们的悉心教导，互相鼓励离不开的。同时借此一角，特别要感谢另一个重要朋友，是他的理念、博学多识、人格魅力感染了我，并且不厌其烦，耐心细致的解疑答惑及淳谆教悔，使我在人生的拐点，绝境处看到了希望；明白了以前许多不明白的道理……

＊＊🌺🌺🌺谢谢你们的陪伴，让我渐渐成长起来，感恩所遇之人，所遇之事，这将是人生中一笔最宝贵的财富!!!