<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5221" id="thread_subject">二期江西-清潭月影

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31^#

发表于 2017-3-26 21:19:20 |只看该作者

2017-3-26
煅练要有力度，要不然感觉没效果，但也不能太过。这两天有点过了，感觉腰有点累。

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发表于 2017-3-27 21:08:18 |只看该作者

2017-3-26
今天天气很好，上午洗衣服，下午拖地，累死了，做了一遍。

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发表于 2017-3-29 17:29:36 |只看该作者

2017-3-27
上午三走四举，下午三府三扩三压，今天感觉有点累，就做了一套

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34^#

发表于 2017-3-29 17:31:31 |只看该作者

本帖最后由 qingying_t 于 2017-3-29 17:34 编辑

2017-3-28
下午做了一套，宝宝买了个自行车，他很开心。就二天感觉不在状态。一动就腰疼，可能是前几天做的力度大了。自我调整中。

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35^#

发表于 2017-3-31 10:28:41 |只看该作者

上午下午各一套，今天扛包了，举起的时候不稳，会掉下来。哈哈哈
2017-3-30

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36^#

发表于 2017-3-31 20:05:18 |只看该作者

2017-3-31
基础动作上午下午各一套，扛包，今天感觉有点背疼。我发现拖地时地上洒少量的水好拖，

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37^#

发表于 2017-4-2 10:21:53 |只看该作者

4-1
今天有点累，休息一天

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38^#

发表于 2017-4-2 21:38:28 |只看该作者

4-2
今天干了很多活。累死了，没有锻炼，

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发表于 2017-4-6 06:40:41 |只看该作者

4-3
上午洗洗洗，下午做了一遍，感觉最近累不想动

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发表于 2017-4-6 06:41:52 |只看该作者

4-4今天没练

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发表于 2017-4-6 06:49:20 |只看该作者

4-5
早早起来煅练了一遍，家里在种花生，农民伯伯都在地里挥洒着汗水，一份耕耘一份收获，加油，

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发表于 2017-4-6 07:00:40 |只看该作者

4-6今天醒来肚子好饿，练了一遍吃饭去了，今天起风了，还是有点怕风，风一吹手胳膊就痛，

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43^#

发表于 2017-4-8 03:15:20 |只看该作者

4-7
早早起来做了一遍，上午下午都背史记去了，幸好背过了，

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发表于 2017-4-10 20:22:24 |只看该作者

4-9
下雨天一天都在家里，有空就练

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45^#

发表于 2017-4-10 20:25:04 |只看该作者

4-10
今天练了一下午，在家一边唱歌一边练，然后打了三个大大的隔。