二期---湖南_怀化_顺

湖南_怀化_顺

今日掛清，仙人走浑身轻松，下午压腿时居然发现比之前下去许多。有两天没有扛包，这两天实在挤不出时间，明天一定扛包。

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今日掛清，仙人走浑身轻松，下午压腿时居然发现比之前下去许多。有两天没有扛包，这两天实在挤不出时间，明天一定扛包。

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今天老公去老家扫墓去了，上午宝宝睡了两小时，三走四举三扩三压后扛包。

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今日颓废，只走了三走，浑身没劲，腰痛，这几日二宝咬人，只有抱着睡。每天睡不够，春困太明显。

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今日婆婆大人终于来视察工作了，我决定用仙人走赶走春困，在小区走了四圈，边放松边四举三扩双俯，边聊天边弓步压腿，才发现整个人精气神都好了，我发现我短处还是在胯，弓部压腿后人都轻了一圈。下午宝宝睡觉时又扛了扛包，多么美好的一天!

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湖南_怀化_顺 发表于 2017-4-6 18:38
今日婆婆大人终于来视察工作了，我决定用仙人走赶走春困，在小区走了四圈，边放松边四举三扩双俯，边聊天边 ...

这几日注意了下了弓步压腿，四举三扩也谨记千爷师训，把胸大肌拉开，整个人轻松无比。今日又听了老视听，还阳卧，我之前练了下，只能说能做，不标准，青蛙趴好难受。

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今日感冒了，又在断奶中，但觉做了还阳卧和青蛙趴后下焦又通畅了些，谢谢千爷的床上四件套。

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今日感冒了，又在断奶中，但觉做了还阳卧，特别是青蛙趴，下焦通畅许多。谢谢千爷生活理念，生活即健身。

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本以为断奶很容易，因为老大太乖。谁知老二娇气粘人爱哭闹，好象突然觉得生活中少了什么，却又不知是什么，反正与妈妈有关，所以象水蛭般一天到晚粘着我，我也只有抱娃仙人走高抬走侧步走，弓步，侧步走，扛包，倒也不觉得娃重。趁他爬时，赶忙仰卧起坐，箕坐，还阳卧，跪座，青蛙趴。青蛙趴真要命，只能坚持一分钟。

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这几日抱娃时间太多，腰椎不舒服了，傍晚，难得宝宝这个时候睡，赶快在小区仙人走，按千爷纠正的顺序走了一通，先上后下，再上再下，居然腰舒服了。发现高抬压腿可以脸碰膝盖了，还发现当然要放松拉筋厉害多了。回家在塌塌米上青蛙趴调整了下姿势，不要求完美，先趴下再说，放松放松坚持个十来分钟。

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今天仙人走过多，其余时间太少，基座还好，还阳卧反而觉得不如以往，青蛙趴还是老样子，跪趴反而找不到昨天的感觉。群里发了好多文件，有点消化不良。

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今早起床发现腰突点不舒服，想起昨天看聊天记录千爷说的放松放松，待做完家务已没有不适。然后今日一天的关注点在放松，说实话时时刻刻放松很难，所以我一直在提醒自己吐气，别说还是有效果，仿佛体会到腹式呼吸。

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湖南_怀化_顺 发表于 2017-4-15 22:54
今早起床发现腰突点不舒服，想起昨天看聊天记录千爷说的放松放松，待做完家务已没有不适。然后今日一天的关 ...

今天趁宝宝睡觉了，赶紧下楼仙人走二十分钟，真爽，真羡慕不带宝宝的同学们，有时间走是一种幸福。回来后扛包，总之一系列全做到了，发现抻筋时吐气吐气会下去些，也发现我的短处时单够的那条筋，那么久了还是紧。

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宝宝发烧了，时时刻刻要抱，睡觉都要抱着。但是觉得轻松多了，没断奶那几天累。看来我只有谨记千爷师训，见缝插针，见缝插针，还要放松放松。

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宝宝发烧了，时时刻刻要抱，睡觉都要抱着。但是我觉得轻松多了，没有断奶那几天累。看来我只有谨记千爷师训，见缝插针，见缝插针，还要放松放松。