北京-天涯共此时二期健身日志（全）

小船主

2017.3.14
加紧练习，每天都勤于运动整个人都比以前轻灵很多，像装了发条一样。

小船主

2017.3.15
今天老师宣布课程结束啦，准备拍视频，打算找个晴朗的天气拍，动作倒不多，但从来都没拍过，但愿都顺利。

小船主

2017.3.25
  今天终于迎来了高级班的开学，没赶上直播，爬楼听了老师的讲课，看到了老师仙人走的视频。自己又照着老师说的方法走了起来，还真找到了两腿如轮的感觉，只是走走又会有点变形，慢慢坚持正确的走法，相信会有行走如轮的那一天！

小船主

2017.3.26
今天是河北组线下活动的日子，因为之前不能确定有没有时间参加就没和大家联系。安排好后终于赶上了一起吃大餐啦
餐后我们在山上月的指引下来到了山海关火车站前的莲花湖公园，寂寞无畏的火车时间到了，她先走了。我们在道无为的带领下在公园优美的环境里学习动作要领，练习各个动作，很开心，时间过得很快，道无为的车时间也到了，我俩一起回的秦皇岛，在车上聊一路，送他到秦皇岛站分开的，他们都是远途而来，早出晚归很辛苦！
人员情况是这样的：山上月是资深会员了，从一开始就跟着老师，学到了好多东西，人很沉稳，自己还在自学英语，真是自强不息的典范！她就住在山海关，是已知离我最近的德明人。不忘初心是昌黎的，也离的不远，她印了条幅和小旗子，是个用心的人。河北组教练道无为是个大三的大男孩，很淳朴，跟了老师两年，练的不错，掌握住了要领，整个人都很灵活，幸运的是他还是中医专业的，真的跟对了人，这样他对中医的理解，医术的提高都有很大的帮助。寂寞无畏是从古冶来的小学老师，状态还没有打开，只能慢慢来大家都想帮她。

小船主

2017.3.27
天气晴朗，在小花园里做运动后坐在长凳上晒太阳，用后背对着阳光，大概晒了30分钟吧，上楼的时候感觉后背里聚集了好多热量，并不十分集中，散在后背各处，挺神奇！下次得想办法坐在土地上穿步底鞋，吸收点天地的灵气补养自己

小船主

2017.3.28
今天和爸妈一起去了海边，老爸在手术，后刚能开车啦，开心的不得了。到海边栈道边欣赏辽阔平静的大海，一边做运动，带着锈住了的老妈一起做，生活在海边还真是幸福啊！

小船主

2017.3.29
上午下楼把老师这两天教的三走和四举都好好的体会了一下，做着并不费力，开来胸部还是能够拉得开的

小船主

2017.3.30
老师讲的两本书：道德经和中医基础终于到啦，虽然听过好几遍了，但是看书还是有很多理解和沉思的空间，光听还是不够的，老师悟了二十多年的精华啊，得好好消化吸收才好，开始吃精神大餐

小船主

2017.3.31
这两天做完四举后心口的地方时常出现一团气胀在那的感觉，挺直胸后感觉就不明显了，挺奇怪的感觉！

小船主

2017.4.1.
看完健身三甲的视频就开始有意练习还阳卧，睡前两脚对贴一会儿，几天下来大腿差一点就能和床紧贴啦

小船主

2017.4.2
不求大道出迷途，纵负贤才岂丈夫！跟老师出迷途！

小船主

2017.4.3
压腿的动作越来越有感觉了，身正不费力，就是胯开没开还不知道，感觉没有道无为的那么灵活。

小船主

2017.4.4
平时仙人走做各种动作都没什么问题，还是胸部一下压就觉得有一团气在那，出不来也不消失，有点怪！

小船主

2017.4.5
今天买了刮痧板，自己先试了一下，刮出来一些痧，给老妈刮的时候怎么也刮不出来，应该是气血虚还有就是淤堵的太厉害，再有就是我这水平太低刮不出来吧。

小船主

2017.4.6
在家里陪爸妈一天没下楼，只是在屋里做了些动作，到晚上总觉得一天没出去有点憋的慌呢。