三期 广东 中山-韩璐 健身日记

韩琳

9月12日 晴
早上起来做了半套，白天在办公室一天，坐的腰酸背痛，去爬楼梯、侧步走
下午回到家下蹲20个，三压，仰卧起坐、俯卧撑、两跳，一边辅导儿子作业，等他写完，上床睡觉，一觉到天明

韩琳

9月13日 晴
今天请假没去上班，早上半套动作，仙人走越来越有感觉了，高抬腿尽力抬高，可以做60个， 侧步走差不多可以抬到90度了，三举的手臂很有芭蕾舞手位的感觉，下午回来做下蹲20个，高台压，前后压，侧步压，仰卧起坐30个，高俯卧撑20个，立定跳远20个，单脚跳每个脚40个，大汗淋漓。

韩琳

9月14日 晴
今天早上5点就睡不着了，起来锻炼，早上半套动作，但是没有昨天的自我感觉好。

kidsscan

韩琳 发表于 2017-9-14 10:06
9月13日 晴
今天请假没去上班，早上半套动作，仙人走越来越有感觉了，高抬腿尽力抬高，可以做60个， 侧步走 ...

别累着就行

韩琳

kidsscan 发表于 2017-9-14 18:01
别累着就行

就是状态好的时候才适量多一些

韩琳

9月15日 晴
早上5点就醒了，差不多5点半起床，大号之后开始，这几天感觉出汗少了，也可能是天气凉了一点点吗？
还是身体适应了这种强度，出汗不多了。

韩琳

9月16日 晴
依然，继续，加油！

韩琳

9月17日 晴
月经第一天，吃完晚饭七点半就睡了，所以晚上的半套没有做。

韩琳

9月18日 晴
今天周日带儿子去公园玩，整个上午都在走路和爬山，要知道今天是月经第二天，以往的今天只能躺着，但今天真是全体力运动。一直到中午十二点回家，又累又饿又热，在沙发上睡了一下才起来吃中午饭。
下午月经量大，还有好多血块，不停的放臭屁，但精神是挺好的，而且之前左下腹疼的地方也不疼了。
因为上午的运动量大，晚上就没有再做动作，只是站着摇胯，拉筋。
早上五点就醒了，起来大号，真是。。。。。排毒厉害。。。。

shannian

韩琳 发表于 2017-9-18 10:36
9月18日 晴
今天周日带儿子去公园玩，整个上午都在走路和爬山，要知道今天是月经第二天，以往的今天只能躺 ...

病翻得不错

韩琳

9月19日 晴
天气闷热，早睡早起，胃口很好，精神不错，继续坚持。

韩琳

9月20日 晴
工作上有情绪，锻炼了之后心情好好。

韩琳

9月21日 晴
不知不觉已经一个月了，早上跟妈妈分享了好多，真好。

韩琳

9月22日 晴
昨天中午在外吃饭，拉肚子，下午肚子都不舒服，晚上吃完饭仙人走了十几分钟，就开始打嗝放屁，大量的气体，打一些出来肚子就舒服一些，然后把剩下的半套做完。
早上做三举的时候左手手麻的程度比右手强烈。