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德明中医»论坛 › 德明健身 › 河南组日志 › 三期-河南-勇敢健身日记

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楼主: 三期-河南-勇敢

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三期-河南-勇敢健身日记

三期-河南-勇敢

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31^#

发表于 2017-9-18 16:07:47 来自手机 |只看该作者

早上带孩子去了公园，抱着孩子练习三走，走走她睡了，我才开始做其他运动，手指有微微的气流通过，又蹦了蹦，做完所有的东西，好热

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发表于 2017-9-19 22:18:23 来自手机 |只看该作者

上午抱孩子三走，还是喜欢下蹲这个动作，今天没有做整套动作，蹦台阶腿很硬，今天推婴儿车仙人走感觉自己有点长高的感觉

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发表于 2017-9-20 17:44:08 来自手机 |只看该作者

三期-河南-勇敢发表于 2017-9-19 22:18
上午抱孩子三走，还是喜欢下蹲这个动作，今天没有做整套动作，蹦台阶腿很硬，今天推婴儿车仙人走感觉自己有 ...

慢慢来，会蹦得越来越轻快的。跳台阶前充分热身，让腿活动开，会好一些

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三期-河南-勇敢

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34^#

发表于 2017-9-20 21:46:53 来自手机 |只看该作者

原来以为仙人走只能慢走，最近发现如果当天精神好气足就走的快，如果腰没劲气虚就走不快，仙人走和压腿的好处真的体会到了，只是我时间不多琐事多，比较疲惫，锻炼时间少，一定要坚持下去

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35^#

发表于 2017-9-22 19:52:36 来自手机 |只看该作者

今天趁孩子睡了拍了几段视频，感觉自己的病在上焦，下午练习一下拔脖功，能牵动的几根经络都很疼，自己遗传了妈妈的脾气性格，情绪不好，真的要改了，坚持加油

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