西北组三期 善水吟 健身日志

善水吟

cexi 发表于 2017-9-6 09:04
你最棒，爱你！

惭愧惭愧！最近运动量没有跟上，但是我会努力的！

善水吟

9月6日
        今天还是将健身融于工作，签文件的同时仙人走，等人的时候做3走。这样的健身真是方便，只要有我能站的地方，就能操练起来。      
        锻炼的时候我仔细体会了一下整套动作的编排，仅3走和4举，腿部动作有向上的高抬腿，侧向的侧步走，还有向后的倒退走，上肢动作有水平方向的平举，垂直方向的上举，还有侧后方的下后举，1组下肢动作，1组上肢动作,依次循环，并且力度逐渐加大，真真是360度无死角的锻炼。

善水吟

9月7日
         今天终于做到早起，完成锻炼，开心！
        锻炼的时候老公和两个孩子都在睡觉，好安静，我也静静体会每一个动作，体会老师所说的向内和自己的身体沟通。
        我一直反应比较迟钝，后知后觉，从来也感受不到其他同学所说的翻病，但是，今天我确实感受到了同学们说的热流，做四举的时候胳膊上有热流流过。
        继续努力吧，练就是了！

善水吟

9月8日
       今天的西安格外香甜，又到了桂花飘香的季节，闻着一阵一阵飘来的悠悠花香，感觉好幸福呢！
       晓春跳舞的视频我看了好多遍，现在的晓春真是“活力四射”，并且能看得出来，她的心打开了，加上听了她的心路历程，更加为她高兴，按自己想要的方式生活，是多少人的梦想，晓春做到了。

善水吟

9月9日
       下雨的周末，去哪里都不方便，当然在家锻炼很方便的啦！
        同样的我，同样的动作，但是每次锻炼体会都不一样，初级班时间已过半，我今天也感觉到比刚开始练习时轻松了一些，但是离标准的动作还很远，我还要努力，要坚持，要养成习惯！

cexi

善水吟 发表于 2017-9-9 23:37
9月8日
       今天的西安格外香甜，又到了桂花飘香的季节，闻着一阵一阵飘来的悠悠花香，感觉好幸福呢！
...

亲，看得我好感动！爱你！看好你！我们一起努力！真的爱你！

善水吟

9月10日
       今天教师节，当然要祝传说中英俊潇洒风流倜傥的大千老师节日快乐啦！我说的传说中，是因为老师的照片一片朦胧，只能看个影，剩下的只能靠想象了。
        今天回孩子奶奶家，摘苹果，剪葡萄，只抽空锻炼了一小会儿。
        几个月前，我的脚后跟不知什么原因，起了很多鱼鳞状的硬皮，虽然不疼不痒，但我总忍不住去抠。这几天，我发现鱼鳞皮消失了，恢复到以前正常的样子，是不是我健身的效果呢？

善水吟

cexi 发表于 2017-9-10 20:52
亲，看得我好感动！爱你！看好你！我们一起努力！真的爱你！

我也爱你！

善水吟

9月11日
    今日阳光明媚，我见到了久违的晓春，虽然只有匆匆的简短交流，我已然感受到她由内而外散发出的阳光气场。晓春漂亮的一字马让我羡慕不已，我要好好努力，早日修炼成能一字马的肉鸡。
        今日的锻炼内容仍然只做了三走，四举，三俯和三扩，反省反省，继续反省。
       以前午觉醒来都会觉得很不清醒，没劲，上楼抬不动腿，今天醒来很灵醒，很快进入正常状态，真好。

善水吟

9月12日
        早上补听了教练的讲课，从今天起要按时完成日志，治疗懒癌，从认真写日志开始。
        其实我想说，我没按时完成日志，还是锻炼项目完成的不好，每天都偷工减料/尴尬/尴尬/尴尬
        早上签了一份文件，现在我走路都自动切换到仙人走模式了，熟悉我的人不知道能不能看出来我走路的变化呢？反正我老公没发现。
       晚上完成了3走4举3俯，白天上班，晚上带两娃，时间真是不够用啊！
        另外，我好想知道，通臂是什么动作？

善水吟

9月13日
        太棒了，今天下午又停了一个多小时电！
        趁着这大好时光，赶紧练起来！练完休息了一会儿就来电了，完美！

善水吟

9月14日
      今天仙人走了好多路，晚上好困，早早就睡了。这应该也是身体的自我调整吧！

善水吟

9月15日
      今天锻炼很少，只在签文件的同时在厂区里仙人走，但是这几天放屁增多了，是什么原因呢？不去想这些，练就是了！
        看群里聊天，有很多人都已经可以一字马了，我还差好远，羞愧/尴尬

善水吟

9月16日
        周末下雨，只练了仙人走和3走4举。

善水吟

9月17日
      今天带父母逛白鹿原，忙了一天，只仙人走了。