<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6237" id="thread_subject">三期－上海-菲酱-健身日志

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发表于 2017-9-13 06:41:01 |只看该作者

2017.9.13 今天仙人走的时候肚子狂叫，但是最后也没有去厕所，如果哪天彻底出来就好了。三俯三压比以前轻松多了，筋也松解很多。今天揉腹的时候发现肚子里全是小颗粒，摸上去疙疙瘩瘩的，看来真的是千千结啊，只能慢慢来，一点点通开。

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发表于 2017-9-14 09:50:42 |只看该作者

2017.9.14 身体开始发生了一点小小的变化，人开始觉得情绪稳定了，仙人走的头晕还是没能解决，只能继续再看看，一点点来吧，相信会越来越好。

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发表于 2017-9-15 06:52:33 |只看该作者

2017.9.15 今天走路的时候头晕似乎有所好转，情绪也比较平和。对于我这种动不动就会紧张的人来说，老师教的放松真的很有必要经常做。很多动作因为放松就能做的更好。最近朋友让我把手机号码换了，改改运势，我想也许也是个契机吧。坚持下来，一切都会好起来

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发表于 2017-9-16 07:27:24 |只看该作者

2017.9.16 最近两天手臂很痛，不知道是不是太累了，睡醒以后肩膀胀痛厉害。仙人走还是头晕，大概是我气血不足所致，所以走一会儿就休息下，这样比较好。其他动作基本可以到位，慢慢来

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发表于 2017-9-17 06:35:33 |只看该作者

2017.9.17 状态又有些波动，头晕和恶心总是不定时交替出现，也许是翻病吧，继续…

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发表于 2017-9-18 07:02:18 |只看该作者

2017.9.18 今天貌似有点感冒的症状，頏颡有点疼痛，继续运动后有点喘，不知为何。今天累的不行，休息下

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发表于 2017-9-19 06:50:36 |只看该作者

2017.9.19 头晕的问题可能是痰气上泛，说到底脾肾还是不行，继续努力

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发表于 2017-9-20 06:48:30 |只看该作者

2017.9.20 头晕仍然存在，脾胃好像也变差了，痰饮上泛，人也没力气，快慢跑已经放弃多日，感觉消耗有点过度

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发表于 2017-9-21 06:51:42 |只看该作者

2017.9.21 情绪和心态的改变看得见，状态也比之前好了不少。仙人走时间久了就会头晕的情况虽然还存在，但比开始的时候进步了不少，继续加油！

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发表于 2017-9-22 06:18:03 |只看该作者

2017.9.22 仙人走越来越放松，头晕情况改善。三俯三压也能下去的更多，筋松开了不少。继续努力

枫树

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发表于 2017-9-23 12:11:44 |只看该作者

菲菲酱发表于 2017-9-22 06:18
2017.9.22 仙人走越来越放松，头晕情况改善。三俯三压也能下去的更多，筋松开了不少。继续努力

恭喜师姐完成初级班锻炼，后面只要月总结和视频过了就可以毕业了