三期---广东梅州--禾子健身日记

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-9-16 16:39
谢谢，我现在已经不会心急了，反正有劲就练，累就休息，不要给自己太大的压力

9月15日 要是以前出现这种失眠的情况我会很紧张，不停地在想我吃了什么不对劲了？我哪里不舒服了？怎么会这样？现在我已经淡定很多了，失眠说不准是身体的自我调节，我只要好好吃饭好好锻炼就是了，相信自己！今天还是仙人走比较多，总感觉走起来比较舒坦，三走和四举相结合，手臂明显没那么酸痛了，最喜欢做高抬腿并四举，上拉下抻，后背暖暖的，轻松自在！

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-9-16 16:47
9月15日 要是以前出现这种失眠的情况我会很紧张，不停地在想我吃了什么不对劲了？我哪里不舒服了？怎么会 ...

9月16日  锻炼已经成为了习惯，每天一起来就先仙人走，走一走，头脑比较清醒，身体也比较轻松，今天按规矩主要练三走四举，毕竟四年的眩晕消耗了我很多，能做到这些，我心里已经很开心了，我学会了积极面对自己，有精力再做一下三俯三压三扩，不要太勉强自己

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-9-16 16:53
9月16日  锻炼已经成为了习惯，每天一起来就先仙人走，走一走，头脑比较清醒，身体也比较轻松，今天按规矩 ...

9月17日  秋高气爽，艳阳高照，迎着灿烂的阳光三走四举，那感觉一个字   爽！我现在已经完全适应了健身的日子，想当初刚开始加入德明时，心里犹豫不决，像我这样的身体怎么坚持健身？三走四举我已经做得很自在了，压压腿单双够也可以尝试一下了，一切都在进步，一切都是美好的！

shannian

三期广东禾子 发表于 2017-9-17 16:45
9月17日  秋高气爽，艳阳高照，迎着灿烂的阳光三走四举，那感觉一个字   爽！我现在已经完全适应了健身的 ...

看你写的我也觉得很美好。

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-9-17 16:45
9月17日  秋高气爽，艳阳高照，迎着灿烂的阳光三走四举，那感觉一个字   爽！我现在已经完全适应了健身的 ...

9月18日  坚持锻炼的好处不仅仅是身体的天天向上，还有心态的改变，现在遇事不会很急，能冷静下来，而且发火的次数也少了很多，真的，身体的进步会带来好心情，每天的健身我都会根据身体的反应来决定做多少，累了就休息，不要强迫自己，健身应该是轻松的，舒适的！

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-9-18 21:05
9月18日  坚持锻炼的好处不仅仅是身体的天天向上，还有心态的改变，现在遇事不会很急，能冷静下来，而且发 ...

9月19日  今天练三压时，感觉到屁股侧面的两条筋和大腿内侧的一条筋特别的酸痛，压完后，走路都觉得腿软，四举时还是左手臂很酸痛，看来我还要多多练习，慢慢把这几个大妖收拾掉，差不多要结束了，感觉一个月过得真快，锻炼的日子就是充实！

三期广东禾子

三期广东禾子 发表于 2017-9-19 17:22
9月19日  今天练三压时，感觉到屁股侧面的两条筋和大腿内侧的一条筋特别的酸痛，压完后，走路都觉得腿软， ...

9月20日 今天和平时一样，三走四举三俯三扩三压，把要考核的内容试了一遍，可能对着视频，总是紧张，总把注意力放到视频上，看别人拍的好放松，自己就不行了，看来什么都要试试才知道，嗯，自己还是要多练练，争取交出一份自己满意的答卷！