三期-北京-henry健身日记

北京-henry

老妈来到，陪她瞎逛，没时间记了，两天基本没练，只是走路，仙人走真不累呀，累计下来每天大约5公里以上

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今天一早送老妈去火车站，坐地铁回来，地铁上人不多，一路站，顺带转脚脖晃胯。接着去活动现场，地铁挤得要死，不能转脚晃胯了，接着走吧。加起来又是五六公里。下午写稿子，晚上跑出去看房子。没顾上练

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周六周日要陪娃，总是比平时还忙。先补周四周五的吧，两天有活动出门早，背着个书包不好做其它动作，净走路。一天五公里以上真的可以轻松做到，走路也会上瘾的哦。每天尽量穿跑鞋运动，转换地铁时除非时间实在来不及，尽量用走来完成。嗯，这个习惯基本养成了，要表扬一下自己。懒了多年的人，终于明白运动的重要了！只是如果没睡好，就没精神，脖子就会有些梗。每天在听千师的道德经讲座，晚上儿子的睡前催眠曲也换作了千爷，儿子真挺喜欢，听五分钟准睡着。哈哈

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做了个小计划，在天冷之前，今年秋天，要尽可能的每周带儿子爬一次山。所以周末一般是一天做作业，一天外出。周六练了全套，老公帮我录好像了，看了一下，觉得心惊：自己这几年来衰老的很快，不知不觉，那个灵活的身影不见了，整个气机一坨儿向下沉，。这个时机接触到了德明中医，开始系统的锻炼，真让我觉得幸运，在还有回头机会的时候重新开始规划自己的下半场人生！

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周日爬山，先从近的爬起，丰台的千灵山，据说是西南第一高山。由于晚上儿子还有课，我们只爬到半山就下来了。选了一条最陡的路上山，从缓坡下来。全程六七公里。儿子爬山向来很厉害，这次，他要和我比赛跳将近100级的台阶。我居然跳上去了，而且还不怎么累！睡了一觉，早上醒来腿也没有酸疼。哇！这一个月真没白练呀