三期-广东-康健身日记

广东-康

9月9日，晴，今天锻炼了一个多小时，感觉比较痛快。现在一边锻炼一边听大千老师在喜马拉雅上的音频，发现很能静心和学到养生知识，大赞。

广东-康

      9月10日，大晴，早上起来锻炼了一个多小时，整体感觉还是很不错的，气血比以前足了，做的也更加有劲了，感觉打嗝和放屁翻病的现象变少了一点，估计是经脉通了一点，病邪少了。健身动作最难的还是仙人走，感觉仙人走我走的上身中正，下身似乎没有感受到跨的用力，似乎是膝盖上一点大腿的肌肉用力，视频也发了几次到群里，教练说还不错，自己却总感觉不全是跨在用力，估计还得继续练。
      说完健身动作，说健身的改变，现在发现生活似乎比以前更加有精神了，也少了很多的郁结；就如今天本来约好同学出去玩的，却突然被领导告知要紧急加班，以前心中肯定不忿气，现在少了纠结，这次没有和同学聚到，下次总有机会。
      

广东-康

      9月11日，晴，继续起来锻炼，早上似乎被昨晚的郁结影响到了，没有把全部的动作都做了，做完仙人走，三走四举，整个人舒服了许多，同时感觉似乎生活还好。今天看到群里讨论的基本上是感情问题，一女生被渣男欺骗了。
      暂时不想写了，继续锻炼吧，啥也不想想。

广东-康

9月12日，晴，依旧健身，健身感觉最难还是仙人走，怎么用胯用力？哎有一天出去逛了好久，回来第二天发现居然膝盖上大腿肌肉痛，我应该不是用胯在发力，要不不会那个位置酸痛。

广东-康

      9月13日，大晴天，心情也很舒适，早上锻炼侧部走的时候遇到一位美女，就聊起来了，动作只到侧部走，锻炼结束。
      感受是还不太会仙人走胯部用力的感觉，看了大千老师，各位教练的讲解，自己做总感觉缺点什么，好像是大腿在用力而不是大腿根和腰跨用力。
      继续努力中，晚上再把动作补齐，希望以后锻炼继续偶遇美女。

广东-康

9月14，阴，有雨，今天出来培训，早上只做了仙人走，三走四举，晚上下雨不能做，不过仙人走练的有些感觉了，一直练一直恶心反胃，翻病。

广东-康

9月15，晴，依旧培训中，培训休息的间隙都会出来练习仙人走，走走将吹空调的寒气排出来，见缝插针的练习，时间虽然少，一天下来也锻炼了15000多步，正好符合四十八字真言，随时可练😁

广东-康

9月16日，加油，继续锻炼

广东-康

9月17日，今天还是在培训中，很多动作都不能实现去做，见缝插针的锻炼，虽然其他动作做不完成，仙人走和三走四举没有落下，难点还是在仙人走，现在不刻意，慢慢的用腰跨去走就好了，轻松惬意，总有一天能够完成的。加油！！！

广东-康

       9月18日，晴，今天天气蛮好的，早上下来锻炼，发现太阳要比以往起来的晚些，仙人走的时候被太阳晒着感觉很舒服，哪怕再黑点也享受哪一瞬间的时光。以往锻炼时候，做事的时候，总会想着其他的事情，也之前曾经天真的以为那样的效率高一些，活一辈子能明白，后面慢慢才发现是被坑了，做事就做一件事，专心的做一件事就不会太计较成败，也不会傻乎乎的活的那么焦虑，人是要做很多事情，而且很多事情并不能做的尽善尽美，你在考虑前一件事是否尽善尽美的时候，考虑如何改进上一件事的时候，已经在忽略了现在在做的事情，难道现在做的事情还等到下一件事时再考虑吗，每一次总要陷入这种奇葩的恶性循环吗。
      做事情就专心的做一件事，不要追悔过去，不要焦虑未来，活在当下，心情放空。当下都活不好，未来怎么保证不是当下的重复呢。
      又看到一句很好的话，金庸大侠在写《书剑恩仇录》中乾隆送给陈家洛的句话，“慧极必伤，情深不寿，强极则辱；谦谦君子，温润如玉”。就此结束吧，今天的日记。

shannian

广东-康 发表于 2017-9-13 11:25
9月13日，大晴天，心情也很舒适，早上锻炼侧部走的时候遇到一位美女，就聊起来了，动作只到侧部走，锻 ...

看来你健身后变得越来越帅了，越来越吸引美女了

shannian

广东-康 发表于 2017-9-18 14:17
9月18日，晴，今天天气蛮好的，早上下来锻炼，发现太阳要比以往起来的晚些，仙人走的时候被太阳晒着 ...

中庸

广东-康

shannian 发表于 2017-9-18 20:16
看来你健身后变得越来越帅了，越来越吸引美女了

感谢德明健身

广东-康

shannian 发表于 2017-9-18 20:18
中庸

这个蛮好的

广东-康

9月19日，晴，今天阳光依旧灿烂，早上完成了一套动作，培训这几天的折腾感觉也慢慢的恢复了，身体越来越舒服了，继续锻炼，一定会有质的飞跃。