- 注册时间
- 2017-8-18
- 最后登录
- 2019-4-6
- 在线时间
- 27 小时
- 阅读权限
- 10
- 积分
- 0
- 帖子
- 86
- 精华
- 0
- UID
- 11223
|
本帖最后由 Faye飞 于 2017-10-9 04:07 编辑
月结：
长期以来，因为懒惰，单练静功，形式单一，在打开上胸心脏部位郁结的过程中气血耗费极大，虽然病况日益好转，但整体的体质还是偏虚，体力上不来，但一直没找到破解的办法。
之前有大半年时间 ，一直在关注德明中医的公众号，自己也时有花心思去琢磨仙人走和大千老师文章里的一些话。而我这次参加德明健身三期的初心，就是想找一个可以全身心地开经活脉，动作简单，强度不高，符合中医气学理念的运动，我相信方法走对了，效果会很卓越。大道至简，德明这套动作，是大千老师用自己“深厚的中医功底，丰富的临床经验”，关键是自已实证实悟的健身活体的经验，摸索总结出来的，初级班下八上二的原则，下肢运动占八，上体占二，是能把腿迈开，先盘活下肢的能量。从而反过来滋养上体。看似简单，的确都能落到开经活络的实处，能感觉到锁紧的筋结在通过各种动力化开。
还有就是这里有群互动，有教练，有进度，有监督，真是适合我等懒人。
这一个月来，每天最坚持的是仙人走，送学路上和孩子一起，和孩子一起举着手（三走四举）走到学校，争相扮演行走的大树（上举），老鹰（平举），小鸡（上后扩），螃蟹（侧走），警察（一上一平），青蛙（跳），单脚跳。。。。。。，在和风日丽的清晨，踏在满眼的绿的小街上，欢声笑语地开始新的每一天。。。。。
加上大量以前从未生活中从未触及的下肢活动，在家做整套动作，三俯，三扩，三压，二卧，三跳的动作做得比较少，但总体能感到有开跨和活下焦的作用。
看到群里老师有说，胯一打开，腿马上就好转，而且肯定是马上！先练开胯，揉腹 ，仙人走，没有足够的气血，你们开不了上焦，胸也直不了。肩都没有开。开个胯，就象拧大了生命源泉阀门，这就是老子说的：虚而不屈，动而愈了。
尽量不要练静，身体里郁滞不去是不可能真静的。病灶住一肚，怎么可能静呢？病灶消了，人自静。如果强静，就是死静，人就变得一潭死水
-----深以为然！！
在这短短的一个月的锻炼其间也有翻病：
脖子出了些疹块，
右脚后跟有疼了十来天，
腿底板和腿面的胃经有酸疼，
左下腹有拉伸到的酸坠感，还有跟着排乌，
心胸进一步打开的过程中强烈的异味上泛，是粘连和血淤的溃散？（自三月辟谷以来也有半年了）
练功时或练功后，开始打很深很广很大声的连环嗝（从七八月开始，之前几年都没有过）
每次深呼吸双眼涌泪，是每次。
左下腹和左下腰的两个陈年疼结，虚而欲出。。。。。。。
尤其在腰腹部生暖热，八髎解结渗寒，三焦初通时体内排废比较厉害，不得已辟谷了三天得以缓解。
上体通管式的气刷过程中，筋结间的津液不足，气刷时所需的气血不足，都让锻炼的时间不持久，以至整体的过程虽然层层及里，却也反反复复。继这几年上焦“撕心裂肺”“（通）痛彻心扉（肺）”的体感，这不往下游走到中下焦的“开膛剖肚”。。。能量的产出不平衡，加长了痛苦并快乐的行程。如果平衡，滋养气血是病愈，调身调心的重之又重。
身体也有好转的反应：
随着心胸的打开和下肢运动带来的下焦的打开，能感觉到两侧前下腹沿腹股沟，再沿胃级往下的筋结的拉伸，通适，
还有后腰肌往下，到后八髎区整体同样的筋结的拉伸，通适。
一方面左腰疼点又现，很明显的疼痛感，随着又有疼感提醒，另一方面下肢的腰部的轻松感明显。生活中已有好几年都不会主动弯腰，更别说拎重物的我，开始不以这些下腰，下蹲，提物的动作为负担。
老师说得很对，练就好了，JUST DO IT， 每天坚持，必有收获。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2017-9-13 08:51:34
显身卡
发表于 2017-9-23 12:34:09
