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德明中医»论坛 › 德明健身 › 西北组日志 › 西北组三期-兰州-67890 健身日志
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西北组三期-兰州-67890 健身日志

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发表于 2017-9-18 20:49:56 来自手机 |只看该作者
   今天起床后，我"仙人走"之后，做了一组其他运动。下午，我有一些忙，做了一下"三走四举"。我健身之前，胸口就有些痛，健身之后，起床还是痛，不过走一会儿就会好一些。
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发表于 2017-9-19 19:03:46 来自手机 |只看该作者
  今天起床后，我在家中"仙人走"半个小时，其他动作一遍。午饭后，我又健身了一遍。今天我的腰部和外胯部有些痛。
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发表于 2017-9-20 18:16:36 来自手机 |只看该作者
   今天起床略晚，我"仙人走"半个小时，"三走四举"两组，其他动作一组。下午上班，我又走了走。我的"仙人走"走慢一些时还会有些不稳。
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发表于 2017-9-21 19:48:54 来自手机 |只看该作者
   由于昨晚加班，今天早上又上班，我只是上班的时候走了走。下午，我"仙人走",之后"三走四举"两组，其他动作一组。这几天还是大腿跟后面有些痛，可能还是拉伸所致。
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发表于 2017-9-22 19:39:23 来自手机 |只看该作者
   今天早上起床后，我"仙人走"三十分钟，"三走四举"两组，其他动作一组，每组三十个。下午，我又健身了一遍。今天，健身初级班毕业，我希望能走得更远。
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发表于 2017-9-23 20:47:15 来自手机 |只看该作者
   今天早上，我健身了一遍，晚上又走了走。
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发表于 2017-9-24 18:14:44 来自手机 |只看该作者
   今天，我早上和下午各健身了一遍。早上单够的时候，我腰的对侧会有些发热。
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发表于 2017-9-25 18:08:01 来自手机 |只看该作者
   今天，我只有早上健了一遍身，下午上班走了走。今天练了一下通天臂，大臂有些热，练了开胯，胯有些痛。
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发表于 2017-9-26 20:00:21 来自手机 |只看该作者
   今天下午我健身了一遍。这几天初级班毕业，健身有些懈怠，在此检讨一下。
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发表于 2017-9-27 18:36:36 来自手机 |只看该作者
   今天，我早上和下午各健身一遍。我今天双够时，一直保持弯腰够地的状态，双脚发麻，健身完后，双腿都麻麻痒痒的。
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发表于 2017-9-28 17:40:29 来自手机 |只看该作者
今天，我早上健身一遍。下午，我做了半个小时"通天臂",最后身上有些热。
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发表于 2017-9-29 19:29:19 来自手机 |只看该作者
   今天下午，我健身了一遍。我今天做了"床上四件套"，"青蛙趴"最痛，裆部的大腿根有些痛。
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发表于 2017-9-30 18:38:07 来自手机 |只看该作者
   今天早上，我健身了一遍。下午，我做了一下"床上四件套"。
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发表于 2017-10-1 17:49:50 来自手机 |只看该作者
   今天，我早上和下午各健身了一遍。这几天身体没有太大的反应，就是后面的大腿根还有些痛。
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发表于 2017-10-2 19:42:41 来自手机 |只看该作者
   今天，我早上和下午各健身一遍，每个动作都是三十个。我今天做了一下"畅气功",胸口有些痛。
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