三期-广东开心-健身日记

广东开心

shannian 发表于 2017-9-9 15:11
爬山和爬楼梯都可以开胯，看来你是有体会了，棒棒的

谢谢教练我感觉我动作应该还是不太标准，目前都是放轻松去做

广东开心

9月9日   健身日记

   今天又下大雨了，晚上天气很凉爽。今天感觉有点累，特别是手臂一弯曲就很累，今天按照表格锻炼的时间不多，在忙家务活，晚饭后搞了卫生，每次拖地都放驱蚊水，家里搞好卫生有一阵清香的感觉。写好日记后就要去手洗睡衣，现在每天都习惯了手洗几件衣服，回想起读大学的时候不仅是手洗衣服，还手洗被子等等，那时候觉得很有趣，可能是精力充沛做劳动活特别有劲。现在洗衣服也不感觉累，自然而然就成为习惯了，希望慢慢地会再次出现精力充沛的感觉吧，青春的活力很美好，嗯嗯，我要去洗衣服啦。

shannian

广东开心 发表于 2017-9-9 21:37
谢谢教练我感觉我动作应该还是不太标准，目前都是放轻松去做

初级班不求有多标准，而是养成健身的习惯，享受健身

广东开心

shannian 发表于 2017-9-10 10:59
初级班不求有多标准，而是养成健身的习惯，享受健身

嗯嗯，健身成为了生活必需品

广东开心

9月10日  健身日记

   今天天气很热，想下雨又没有下出来。热起来锻炼就感觉很累，流汗多，气虚感觉明显，把早上的家务活做好后就锻炼了一会儿，一整套动作锻炼起来，看了教练视频，仰卧起坐好像做起来舒服一些了。晚上的时候感觉手和脖子开始酸软，一按手机就感觉好累，要伸直手臂才舒服。一边写日记一边听音乐

广东开心

9月11日   健身日记

   今天天气很热，走一会儿浑身是虚汗，昨晚上睡眠不足，感觉累，今天只做了三走四举，天气太热真的会影响精力体力，晚上要早点睡觉。

广东开心

9月12日  健身日记

   今天天气很热，一整天都没有精神，拉肚子拉到没力气，晚上东西也不太想吃，不知道是不是吃错东西了，很累，要早点睡觉。

广东开心

9月13日  健身日记

   今天天气也是很热。昨天拉肚子后今天精神状态好一点点，体力感觉一般，走了几次楼梯就感觉累，膝盖蹲下感觉痛，太热，锻炼一会儿就没力气了，晚上手臂，脚底也痛。什么时候才可以重新感受到青春的活力啊，现在心有所想而力不足，慢慢努力吧。

kidsscan

广东开心 发表于 2017-9-13 22:00
9月13日  健身日记

   今天天气也是很热。昨天拉肚子后今天精神状态好一点点，体力感觉一般，走了几次楼 ...

蹲下屁股先​​下, 起来屁股先起

广东开心

kidsscan 发表于 2017-9-14 18:16
蹲下屁股先下, 起来屁股先起

嗯嗯，好的，谢谢师姐。我摸索一下这种感觉

广东开心

9月14日  健身日记

   今天白天天气也热，晚上下了大雨，气温凉爽一些。今天比较忙，写日记也迟了，锻炼的感觉和平常的差不多，容易累，现在拿着手机都想睡觉，睡好吃好身体好。努力

广东开心

9月15日  健身日记

   今天天气也热。体力好一些，一整套动作做起来，现在对初级班的动作都有点熟悉了，三走四举是每天有空就会做，其它的动作会抽时间做。希望坚持运动，希望天气凉爽的时候会做得更好。

广东开心

9月16日 健身日记

  今天天气也热，每天都热。今天拿快递走了几次楼梯，有点喜欢走楼梯，回家后混身汗，要换衣服才舒服，热起来就容易有气虚的感觉，做锻炼都是慢慢做，手臂真是痛，不想按手机，混身都有累感，睡眠好就容易恢复。现在有点想去旅游，吃好吃的，玩好玩的。早点睡觉，睡好明天继续锻炼好。

广东开心

9月17日  健身日记

   今天天气很热。白天的时候走起来很累，白天只做了三走四举，手臂和肩膀的关节今天很痛，不知道是不是因为昨天拿了很重的东西走楼梯。晚上吃饭后做了一整套动作，晚上天气比较凉爽，晚上做运动比白天舒服，每次饭后运动都会吐气打嗝，胃会舒服一些。写日记的时候打开手机音乐听一会儿放松一下心情。读书时候经常听的那些粤语歌曲，现在再听还是觉得很喜欢。

shannian

广东开心 发表于 2017-9-17 22:23
9月17日  健身日记

   今天天气很热。白天的时候走起来很累，白天只做了三走四举，手臂和肩膀的关节今天 ...

恭喜胃动力增强了