三期 川渝组-泸州-怡然自得 健身日记

怡然自得

雷雷 发表于 2017-9-9 12:24
花若盛开，蝴蝶自来！先放下烦恼，把自己过得像花儿一样！

好感动，谢谢你的开导。我一定要像花儿一样灿烂盛开。

怡然自得

                                  9.9
   不知不觉就到了9月9号了，时间真的过的好快呀。三期健身班也快接近尾声了。这期间真是收获很多，压腿把筋拉开了许多。原来脚底不出汗，经过锻炼，现在也出汗了。原来仰卧起坐一个也不能做。现在不用人给我按着，我也能做几十个了。不过做的不标准，脚需要抓着一点点东西，才可以做起来。现在跑步也能跑六七分钟呢，以前跑一分钟也觉得好累好累。而且现在跑步的话，手也要出汗了。跟以前相比，没那么怕冷了。更神奇的是，这个月的月经比以前多了，然后也没有血块儿。真的是太开心啦！我要好好锻炼一下去，我的身体一定会越来越棒的。加油！把自己过的越来越好。

怡然自得

                                          9.10
   我发现最近仙人走没有放屁啦，胃也不堵了能吃饭了。我又瘦了两斤啦，真是没有什么能比这个更开心的了。就是侧步走的时候，腿还是很软，只能走二三十步就很软了，要歇一会儿才能走。左腿还是比右腿要紧绷一点，韧带还没有完全打。右腿的情况要好很多，继续锻炼。加油！！！

雷雷

怡然自得 发表于 2017-9-10 21:28
9.10
   我发现最近仙人走没有放屁啦，胃也不堵了能吃饭了。我 ...

加油！

怡然自得

                                    9.11
   为了锻炼身体，每天接送小孩上学尽量不坐车，都是走路。加上买菜的时间，今天又走了4个小时。早上五点半就起床做全套操，一整天都几乎没啥空闲时间。还以为小孩们都上学去了，我有空闲时间到群里去聊天沟通，谁知道每天晚上都要11点才能睡觉。每天给孩子检查作业，觉得好累呀。为了自己和家人加油吧！再加油加油！

怡然自得

                               9.12
    昨晚12点半地震，把我给摇醒了。后来三点过才睡着。今天早上五点半就起床了，仙人走了半个小时。然后又跑了十分钟，最后做了全套操。然后八点走路送小女儿去上幼儿园，之后走回来买菜到家就十点半了。到家之后实在是太疲惫了，每天上午11点的时候我就觉得好疲惫啊！总是忍不住要睡觉。一不小心就要睡到12点，12点半。下午继续做操，洗衣服，拖地。然后到了四点又去接女儿放学，每天都把时间排的很满，很满。晚上总是要十点半以后才能休息。每天早上起床，全身腰酸背疼。总是起不来呀！虽然每天忙，但是快乐着。虽然疲惫，但是有收获。我喜欢这样的生活，总比无聊的好。加油吧！

怡然自得

                                        9.13
   今天实在是太疲倦了，我就不多说了。现在只想把眼睛给闭上，我睡了！

怡然自得

                                       9.14
   今天发现我能做八个俯卧撑了，日积月累果然有效果。下午进行了仙人揉腹，又进行了弓部压腿，侧步压腿。不一会儿便觉得胸口喉咙那里有一团火在燃烧。吐又吐不出来，觉得很难受。晚上吃一点饭又觉得胃子很胀，仙人走了一个小时才稍微好一点。不过最近觉得好像仙人走没有放屁了，高抬腿和压腿的时候，会有打嗝的现象。不断把郁气排出来，真是好开心。明天接着练吧。

怡然自得

                           9.15
   今天发现单够的时候还是觉得很恶心，最近这一段时间走路走的太多了，每天早上起床都觉得浑身酸软好痛。中午居然睡过头了，睡了两个小时。起床的时候觉得全身都好痛啊，脚底好痛，浑身无力。只想躺在床上。明天终于星期六啦！终于可以不用送孩子上学了。可以多留一点时间出来锻炼啦，好开心！

怡然自得

                                            9.16
   高抬腿的时候还是会觉得胃子很胀，这几天胃又反过来了，吃一点点东西就觉得很胀很难受。下午看了我们川渝组稿的线下活动，里面弯腰转圈我也跟着学了一下。转了五圈之后，顿时觉得天昏地转。根本就走不动路，刚想走直接就晕倒在地上。一直都想吐。直到晚上吃了晚饭之后出去走路时，终于吐出来了才好过一点。现在四个小时过去了，头还是晕的，身体真差呀。我相信经过我不断的锻炼，适当的食补，我的身体一定会好起来的！

怡然自得

                                        9.17
   今天是星期天，没有送小孩子上学，所以没走什么路。一点都不觉得累。早上做了全套，晚上吃了饭之后七点半又做了全套。还跑了几分钟，跑的大汗淋漓。觉得很舒服。心情特别愉快，就是高抬腿走的时候还会打嗝，做蹲起的时候也会打嗝，锻炼了这么久，现在我的腰也不痛了。真是太开心了，背小孩子的力也比以前大了。身体素质有了一定的提高。继续好好锻炼吧！我会越来越好的！

怡然自得

                                  9.18
   今天9月18号，让我想起了1931年九一八事件。日本的铁骑踏入中国，任意践踏着我们的国土和人民。人们从此生活在水深火热之中。民族要富强，人民的身心要健康。鲁迅说，身体的健康不如精神的健康，所以他弃医从文。可是我觉得他老人家只说对了一半。精神要健康，身体同样要健康。毛主席说，身体才是革命的本钱。所以，不管在和平年代还是战争年代。我们都要练就一副好身体。有了好身体，精神才健康。精神健康了，我们才能学到更多的知识，创造一个和平富强的社会。今天，我们要好好的把身体锻炼好。给我们的下一代做好榜样。不要做东亚病夫，全国都锻炼起来吧，我们锻炼起来吧。加油啊！

怡然自得

                                     9.19
   还有三天就毕业啦，好不舍好难过，不知道他们是不是都要进生活会员群。反正我是要进的，我要跟着老师学到更多的东西，丰富自己余下的人生，还有最后三天啦，赶紧做好这三天的工作吧！加油！

怡然自得

                              9.20
  今天听了大千老师在中医群里讲关于生死，对于死，我终于不在害怕了。可以坦然面对，一切都是自然而然的，活在当下，好好过好每一天。不要有心结，心气儿要顺。什么事都可以做得顺顺当当的。有一个健康的身体，可以每天享受美好的生活。这是多么美妙的事情呀！

怡然自得

                              9.20
  今天听了大千老师在中医群里讲关于生死，对于死，我终于不在害怕了。可以坦然面对，一切都是自然而然的，活在当下，好好过好每一天。不要有心结，心气儿要顺。什么事都可以做得顺顺当当的。有一个健康的身体，可以每天享受美好的生活。这是多么美妙的事情呀！