西北组三期_宁夏美滋滋日志

山西太原-楚蓮

美滋滋 发表于 2017-11-9 09:09
冬天来了，享受了秋的丰收，果实，秋的美景，凉意。盼望着冬的白雪，冷冽的北风，满眼的萧瑟。春雨的 ...

一字马是很多德明友友的目标啊，让人羡慕，加油！

美滋滋

山西太原-楚蓮 发表于 2017-11-14 10:55
一字马是很多德明友友的目标啊，让人羡慕，加油！

加油！每天的锻炼见缝插针，这冬天可是考验啊！这天气干燥了，手脖子等各处关节也嘎吱嘎吱响。

美滋滋

      十一月过去的真快，身体有反复，这个月来月经后白带又是褐色的。锻炼是没有中断，但强度，时间，完整性都比以往稍逊，还是三跳，二俯做得少锻炼后大腿根疼，右大腿发胀。天冷脖子颈椎尤其不舒服，，过几天由脖子下移到上背部不舒服。
       每天不锻炼，浑身不舒服，缺少了什么。每天俯身第一下去够脚背，够地都有筋短了的感觉，随着次数的增多，这才抻到位置。每个动作的第一下都有生涩的感觉，这是每天的感受，这不锻炼真的是身体都锈住了。

美滋滋

十二月
       这个月感冒的人很多，很多。每天都抽出空儿来锻炼，基础动作做不全，后两项基本没做。
       发现几个大门牙上的小斑减少了，门牙楼下的牙上的斑点还有，是属于哪个脏器真不晓得。
       这个月颈椎后脖子不舒服。月经后白带（褐色）还在排，以前是水状，现在是黏条状。
        坚持努力，。
      

美滋滋

一月
这月带孩子出游一周时间，外出走的多，坐车多脖子就会不舒服，三走四举必做。单独带孩子出去玩很锻炼自己。
这周不骑车上班，每天走或蹭别人的车，走着就不会冷还会微微出汗，不觉得冷。这个超寒冬不惧怕寒冷。
白天穿插运动，晚上早上揉肚子。月末右小腿外侧有点不舒服。
从去年七月到今年锻炼有半年了，还没有达到我预想时间，锻炼习惯还要强化，要强化到每天吃饭睡觉，刷牙洗脸一样不可或缺。
我发现我的脸色有所改变，不是以前蜡黄蜡黄的，有些光泽了。还要加油，期待天气转暖。

山西太原-楚蓮

您好，请将1月总结帖子粘贴至，1月的总结合集中，谢谢！

美滋滋

      昨天和今天把初级班动作做全了，以前很长时间三跳，二卧都不做了。今天右边小肚子附件位置有酸胀感。前几天左边小腿肚子外侧有热流感。

美滋滋

三月，
        春暖花开，春寒料峭。抓住春天大好时机，抓紧锻炼。还记得去年7月加入锻炼的大队伍，到现在已有大半年了。做到持之以恒，一以贯之，真是难上加难。春天鼻涕多眼睛干，但发现锻炼完身体浑身通透，不适就消失了，但还是有反复。白带还会有反复，排出褐色黏条。

四月

        人间四月天，绿意清新，略有春寒。这月停了暖气，格外得凉，不过不是缩手缩脚，因为锻炼健身，心是开放的。这月还是右大腿根胀、酸，做高台压时左边肋巴骨有撕拉伤口的感觉，由强到弱到消失。真有意思！三俯不喜欢做，不知道为什么，感觉应该是膝盖有点影响。喜欢做三扩，很是舒畅，再绕绕肩，抡抡胳膊，锦上添花。
         以往是十一二月来暖气，鼻子会干疼，到是现在有这症状，干疼，干疼之前几个月是流鼻涕多，卷纸用了不少。
       五月份的峨眉山之游很是向往，期待下一期敦煌，不想错过。

美滋滋

六月
眼看着参加德明健身快一年了，最有意思的是这个月无意中称体重，发现胖了五六斤，这是少有的。我一到夏天，体重就是九十七，九十八的，这回好，长肉了。
人家都想减肥，我要增重。真是德明健身，要瘦能瘦，想胖能胖！

美滋滋

七月
   我记得去年参加德明是在七月二十二号，哎呀，转眼一年了，好快呀。自己正在健康的路上奔跑呢！
   这个夏天的锻炼有好多变化，手脖子很少咯吱咯吱的响了，还有后脖子不再怕风吹了，感觉怕风吹的地方好象在往上移，跑到后脑勺内那部位了。三伏这个动作不断拉伸膀胱经的，早上就很少腰疼了，但是蹲坑那个动作呢，膝盖就是老咯吱咯吱响，就撅着屁股起来撅屁股蹲下，这样的好像响声少一点。
   前期单位做体检，检查还是有点妇科炎症，这个大腿根的经络还要盘活开，一字马是攻坚战啊！