三期 广东－乐山 健身日记

乐山

2017年9月16日    晴

慢慢走，喜欢高抬腿，全套动作做完身体无特别反映。

乐山

2017年9月17日     晴

早起仙人走去市场，回来听着歌做会家务煅炼会，舒心写意

shannian

乐山 发表于 2017-9-18 18:19
2017年9月17日     晴

早起仙人走去市场，回来听着歌做会家务煅炼会，舒心写意

把健身融入生活，太美好了！

乐山

2017年9月18日      睛

今天加大运动量，每个动作60下，左太阳穴上去点发凉，不知是否排寒，左肋骨有点痛。到蹲起时左胸紧，腿软。歇着，余下慢慢完成。

乐山

2017年9月19日    晴

大腿轻松，小腿紧沉，昨天太累，调整每个动作40下，轻松点了，加量要循序渐进。

乐山

2017年9月20日    晴

走半个钟，蹲起40个不能连续做完，中间要停下歇会，右侧腹部有点庠痛，结块软了很多，高兴。
加油练！

乐山

2017年9月21日    晴


跟昨天一样运动量，做完腰腹热呼呼，腰椎处有点痒，以前弯腰伤过，右侧下俯硬块隐痛，软了很多，看来动到中焦。
哈哈，兴奋，加油努力！

乐山

2017年9月22日     晴

一早就下大雨，一场秋雨一场凉，清爽多了，也沒那么多汗，秋天是收的季节，因为中焦瘀堵，右路不降，近期汗很难闻。小腹紧绷，暖，右下腹还是隐痛。

乐山

初级班月总结

几年前加入中医群，默默的跟着老师学习气学中医、投资、烹饪、健身动作、、、、、、2016年老师教仙人走时练习过一个月，后来师办了健身班，一直关注着。
从小悲观，且凉荼不断，造成体寒、痛经，郁结严重，生活如行尸走肉，强烈想改变这种状况，怀着忐忑心情报了健身三期。
8月1日开练，快两个月：腰胯活了，平常走路有意识用仙人走；身体有力，没那么懒，爱动了；生活习惯改变，能早睡早起（但偶尔还熬夜，这点要改）；肚子上结块变软了；其实还是做得不太好，很多动作不标准，但会继续努力！