三期-天津-微微蓝健身日志

天津-微微蓝

天津-微微蓝 发表于 2017-9-22 16:15
因为孩子的意外受伤，这几天感觉非常疲惫，力不从心，心情也极其糟糕。早上在小区里面进行了锻炼。今天外 ...

补：
早上带着孩子去学校和学校谈，把照的片子和医院出的结果都给学校看了。学校和对方家长也配合治疗，可还是觉得窝心。遇上这样的胡同里打出来的孩子，只会用拳头说话，而且出手这么重，学校居然没有停课处理，不用检查就直接上课了吗？学校的态度怎么 TMD 让我这么不痛快呢！真应该直接报警，头脑中闪现出电视剧里面精英人士甩出一句“我不和你谈，你直接找我的律师谈！” ，那该多痛快啊！  
还能说什么呢，自己不强大有什么用呢？谁让自己孩子不会看眉高眼低，不懂人情世故呢。
晚上回去，孩子依旧磨蹭，心里那叫一个堵心。出门，眼不见心不烦，晚上在小区里面锻炼，怎么都找不到感觉，心口犹如铅块梗阻，怎么都不能释怀。
回去给孩子背课文，连带讲道理，虽然心里知道没多大用处，可是忍不住还得说。你知道老虎，兔子和小蚂蚁，谁厉害，为什么厉害，为什么老虎是森林之王？孩子搬出伊索寓言里面 蚊子和狮子的故事，告诉我蚊子虽然小，但是战胜了狮子。哦好吧。这是小概率事件，我讲普遍真理。因为老虎强大，跑得快，牙尖爪利，因为他强大，你要想不被别人欺负，就要自己强大，在各方面都高标准要求自己！锻炼自己！
孩子听了也不当回事，没有上进心啊！要不何至于此，差几分摇号到这种学校，要是进了私立校能碰上这样的小孩吗？
说什么都没有用了，一步之遥就渐行渐远。

回来说身体吧，这两天也是心情不好，感觉那都不舒服。锻炼都是最低量。

9/21日

天津-微微蓝

天津-微微蓝 发表于 2017-9-22 16:40
补：
早上带着孩子去学校和学校谈，把照的片子和医院出的结果都给学校看了。学校和对方家长也配合治疗， ...

昨天快1点才睡，心烦意乱，知道自己不应该晚睡，但是似乎只有夜晚是属于我的。那种清凉，安静，没有打扰完全属于我。每天的忙忙碌碌，幸福在哪里啊？ 甚至平静都谈不上，不是这个就是那个。今天回家的时候，正好带着孩子的CT片子，碰上邻居大夫，问问需要正骨吗？还期望能自己长好，看来是得手术了，大夫说的挺轻描淡写，半麻就行，把骨头挑起来，鼻子就正了。不知道，全麻影响脑神经，半麻会很疼，哎肿么办呢？周一去儿童医院吧，看看儿童医院大夫怎么说。

中午照例来到花园我的地盘，三走四举，三压三扩，没有什么感觉，也没有打嗝，也没有排气。可能心不在焉吧。马上初级班就满一个月了，不知道能不能毕业。后面一段时间的锻炼，大腿根，屁股，和肩膀已经不觉酸疼，现在四举，手指尖也不是感觉特别麻木，感觉手心发热，挺舒服的。前几天就是9/15，16,17日的大概时间吧，早上起床感觉整个手都涨了一圈，眼睛也是肿胀的，到中午才稍好，后面几天就感觉心脏不给力了，是不是翻病呢？

生活在苟且中，也期待岁月静好吧。


9/22日

天津-微微蓝

   初级班总结
  要写总结，迟迟不知落笔写啥。好久没有写什么了，连这次每天的健身日记都是在组长的指导下才盖起楼来。事情倒着叙述吧，临近初级班毕业，家里孩子出了点意外状况，鼻骨骨折。往医院学校跑了好几趟，开始没觉得鼻子骨折复位有多麻烦，谁成想这脸上的精密零件和胳膊腿折了完全不是一个处理方法。好久不去医院西医治疗了，对医院的治疗方法知之甚少，一听大夫的叙述和手术须知，心里开始忐忑不安。一是在意全麻的副作用，二是自己权衡手术的必要性，心里纷乱如麻。想想国庆假期前孩子都要住院陪护，初级班的考核怎么毕业啊？于是和组长申请延期，组长及时回复了我的请求，让我很踏实处理家事，还关心的询问孩子情况。和组长简单说了说，组长马上热情介绍二期同学认识的非常有功力的正骨大夫，让我联系询问。那一刻本爱纠结的我心里感觉好温暖啊！德明大家庭，处处有关爱，反应迟钝的我怎么就忘了自己是有组织的人了呢？虽然后来因为时间紧迫还是采用了西医的治疗方法，但是手术总体情况还是比较满意的。
     参加初级班训练以来，好羡慕有时间在群里聊天的各位童鞋，迅速成为网红明星的大壮壮，还有很多有这样那样翻病表现的天南海北的朋友，浸泡时间长，吸收的养分自然不同。而我总是一路后补，一路追赶着前行。我怎么就没有这么明显的症状呢？先说说我自己，一个小学时期学校体育队中长跑的种子选手，怎么变成一个四肢酸软，脸色萎黄的中年妇女，其中的心塞往事似乎历历在目。青春期的各种不调伴随着夜以继日的熬药吃药，中药方子摞起来都能定本了。虎狼之医所谓中西医结合还把我吃成了腺性囊肿，再开刀手术。而这些当时全然不知，还每周苦哈哈挂着主任号，把自己的疾病交由大夫之手。原来很少关注自己，觉得能应付日常琐碎已然无暇自顾。到了40岁以后，身体各项指标逐一开始预警，心脏的老毛病，又新添了甲状腺，肝脏的问题。萎黄的脸色毫无生气，郁郁寡欢的神情，似乎觉得自己活不了多久了。健康的利剑高悬头顶，即使再赖的生活也会被随时斩断。
     开始的时候，做着全套动作，心态是很着急的，想着完成，想着见效，想着脸色变好。开始感觉尚可，浑身关节都酸疼，昏昏欲睡。顶着夏末中午的烈日，大汗淋漓，后来发现消耗太多气血，浑身无力，心脏泵不上血。开始犹豫，怀疑这种锻炼对我这个气血两虚的人是否合适？听了群里的讲解和同事的介绍，从qq群的只言片语中摸索干货。发现要适度，在练的起劲的时候要“止住”。后来减量练习，体会“放松”，在一些动作中开始找到体会，有了反应。做某些动作的时候打几个不很痛快的嗝，似乎一潭死水起了微澜。感觉从形到神的领悟才是最重要的。
     疾病在身，先要自救，心态放松，紧绷的身体才能透进阳光。彻底和作死的生活恶习说再见。在德明的大家庭中希望随时能耳提面命，醍醐灌顶，改头换面，找回健康！感恩大千老师，感谢组长，教练的无私帮助！有缘同行！
     今天孩子出院，一切都在9月份圆满结束。期待假期可以好好休整，好好健身，好好补作业。
9/30日

天津-微微蓝

写月总结的时候，内心沉重起来，这个月十一假期过后，单位工作各种忙，都没有跟上节奏。
     随着天气转凉，锻炼的时间改到中午。初级班的动作温故知新，外加立式拉腹，还去吊一下杠子。吊杠子一开始那叫沉重啊，上身拉扯疼的龇牙咧嘴，也吊不了几秒钟。吊了几天，感觉好多了，可以坚持时间长一点，但是也没过一分钟。
     学习床上四件套，教练的肢体好柔软啊！看起来很容易，自己一做，青蛙趴貌似离床垫20厘米就下不去了。箕坐，教练是将近180度，我就100度多点吧，反正是钝角。慢慢练吧。拉伸之后确实感觉挺舒服，开胯很重要啊！
     反复听讲课内容，多听才能领会，才能受益。话说千师讲课说话好幽默啊，听听都解肝郁啦！
     以前食欲不振，吃饭不香，到点不饿。现在中午从公园锻炼回来，肚子已然咕咕作响，闻到饭菜的香味，吃过饭还口齿留香。恩，感觉脾胃好多了，比吃多少药都管用啊！
     马上就进入寒冷的冬天了，需要更坚强的意志对抗身体的懒惰。德明大家庭，在千师的带领下，和小伙伴们一起努力！

天津-微微蓝

2017/11月份月总结
       一个月的时间过得真快啊！北方已经正式进入冬天了，早上5点多天色还是黑蒙蒙的，让人不愿离开温暖的被窝。爬起来的动力就是给孩子做早饭。貌似偏离了德明的思想，早起锻炼啊，捂脸中。
    还是温暖的中午吧。沐浴着冬日的暖阳，走在公园的健步路上。突然发现单位的地理位置太让我心存感激了，过马路就进公园，中午健身真是无障碍啊！原来没有健身的时候，没觉察，似乎公园与我关系不大。就连家里小区的空广场都和我没啥关系，都是老头老太太练八段锦，唱红歌的地方嘛！我永远是旁边路上急匆匆骑着自行车的路人。和我有关系的地方就是学校门口，菜市场，培训机构，单位。。。而现在，每天中午例行去公园锻炼好像比上班还重要了。习惯的力量已经慢慢刻入骨子里，我先不要大言不惭地说坚持不懈吧，也基本上属于风雨无阻型儿的了。
    这个月最大的感受是心情愉快，身体有力气啦！吃饭挺香，还没到点就饿的不行，要加餐米糊一顿，双11的收获吗，要好好享用。一个月乳腺都没有胀痛的感觉，挺舒服的。吊杠子的作用慢慢显现了。而且精力充沛了，不觉得特别累。有点发愁的是衣服越来越臃肿，有些动作不能伸展。床上四件套貌似没有太大的进步，还是要制定一个计划，每天多少分钟，一点点加上去，才能成就吧。
    11/26日，参加了德明健身天津组的线下活动，看到组长，教练和很多伙伴们的真容了。虽然料峭冬寒，北风凛冽，还是挡不住大家欢聚的的热情。活动中，教练带着大家把初级班的动作示范了一遍，我发现三扩的一个动作原来做的不对，这次规范了，能更好的拉伸上焦。还有高抬腿走，能抬多高就抬多高，自己要突破自己。复习动作后，大家跳绳，踢毽子，玩起小时候丢手绢的游戏，唱着，跳着，仿佛回到童年无忧无虑的日子。中午聚餐的时候，大家狼吞虎咽，风卷残云一般不消20分钟就消灭了一个大铁锅炖鱼，健身确实开胃啊！铁锅炖鱼味道鲜美，没参加的小伙伴们自行脑补吧。。。

     期待再次相聚，期待每个人生活中的蜕变，期待更好的自己

天津-微微蓝

2017/12月份月总结
    回首2017年，是变化的一年。这一年孩子小学毕业，升入初中，从儿童变成少年，开始他叛逆躁动的青春之旅。而我也四十过半，准备进入一个准更年期妇女的暮春年华。
    作为一个对自己健康都没信心的资深药罐子，老病号，想起即将到来的青春期撞上更年期，不由倒吸一口凉气。惴惴于以后时日是否能够两全，无条件地接纳孩子，拓宽自己宽容的底线，胸怀像大海一样宽广，修炼成仙等等字眼从脑海飘过。唯有身体康健才能做到。
   幸遇德明，成为人生指南。动起来成为解决一切问题的法宝。烦恼时候动一动，憋闷时候动一动，生气着急时候动一动。动起来就放下了，就快乐了！
   基础班的动作依旧锻炼着，生活会员群好像一个大宝藏，每天寻宝挖宝。看了老师初级班动作视频，是那样轻松活泼，杠子，迈毛，一切举重若轻。也学着放松动胯，做高抬腿的时候扭一扭，弓步压腿左右转换，自己体会自己妖怪的藏身之处，慢慢领会吧。要学习的真的太多了！
   趴式拉腹，床上四件套星星点点的进步，吊杠子的时间持续的更长了一些，可以数到10 了，这些都可以安慰自己。好吧，我对自己的要求不高。还有这个月困扰我多年的“大功课”便秘好了很多，感谢德明健身对我的馈赠。
   昨天还想着孩子变声了，以前的小童音听不到了，想着去年孩子给我做了一个好玩的莫名电话，我的电话会自己响起来，就像来电话一样，接起来就是孩子的小童音“宝宝爱妈妈，宝宝给妈妈唱首歌”。时隔一年，儿子长大了，现在嘴唇上淡淡的小胡子，在外面走路再也不许我拉他的手，自己在屋里不让我进去。时刻提醒我，我该自己找点事做了。。。
   站在岁末年初，听着许巍的歌写着月总结。许巍的歌词写得真好！儿子是青春的岁月，我们身不由己，青春的岁月，放浪的生涯。而我在想怎么和他共度青春，最美的年华。
   一切都是最好的安排，感谢让我们遇见。遇见德明，遇见大千老师，遇见德明的伙伴们。
   最后用歌词结尾吧“让我们的世界绚丽多彩，谁让我们哭泣又给我们惊喜，让我们就这样相爱相遇。”
   祝愿群里的伙伴们2018 享受生活，享受每一个遇见。

天津-微微蓝

2018/1月份健身总结
    1月份，天津迎来了第一场雪，伴随着腊月的来临，进入了冬天最寒冷的时候。窗户外呼啸的北风，玻璃上晶莹的冰花都让人更愿意在屋里煨着，守着暖气呆着不动。老师说三走四举要常做常新，我倒是一直坚持初级班的动作。上班的时候，中午到公园锻炼，能坚持下来有赖于上班出勤，到了休息日就懒散了，所以养成良好的锻炼习惯还需要假以时日，克服惰性。
    这个月孩子考试，发烧同时进行，自己也不自觉紧张，床上四件套和棍法的锻炼没有跟上，有些生疏，貌似筋脉又缩回去了。学习德明的感冒神方，加加减减用于孩子，没去医院，孩子退烧了，剩下的咳嗽鼻炎只能留给大夫治了。
    这个月学习了老师棍法的视频和教练的演示，下个月要作为重点加强锻炼。
    老师讲的“水油大法”做菜简单易学，又健康又好吃。趁着孩子放假，给孩子多做菜，把身体调理好。
    春节的脚步近了，想着一年中最长的一个假期，很是期待。也祝愿老师和群里的伙伴们春节愉快，阖家安康。
   

天津-微微蓝

天津-微微蓝2月份健身总结
2月份的主题是“过年”，年前的各种忙碌加上工作性质决定的上半月比较忙，导致年前一直没有歇班。邋邋遢遢，不计形象地完成工作后，本以为可以轻松地喘口气，可是看到家里乱糟糟的样子，还得撸起袖子加油干。
直到窗明几净，贴上红彤彤的福字吊钱，才算有了过年的气氛。
立春之后，发沉翻旧病在我身上也得到验证。不舒服，懒散，情绪焦虑种种显现。春节假期坚持走路体会到仙人走新意，想象着以胯带动腿为轿夫，心情放松，上身中正为坐在轿子里面的主人。“心者，君主之官，神明出焉”把心视为无比尊贵的君主之官，端坐轿中，于徐徐步履中体会惬意，方为人中之仙啊！
春回大地，万物复苏，今天已经是惊蛰了。三月份加油锻炼，还要争取进入火箭班！

天津-微微蓝

天津-微微蓝3月份月健身总结
3月份天气暖和起来，除去厚重棉衣的束缚，运动起来身手更加轻盈。赶着最后一批，加入了火箭班。每天8000步以上，俯卧撑和杠铃动作，对我来说还是有点挑战的。原来每天的步数基本控制在4，5000左右，没有刻意多走，运动量维持在较低水平。开始走的时候，胯骨酸懒，看来还是下焦不通。俯卧撑幅度不大勉强还行，每次10个，间断完成。杠铃对我来说是很有难度，我本身胳膊没力气，从小就这样。于是从10斤哑铃开始，进行了一周。第二周开始加到15斤就比较吃力了，只能做10个，然后这几天左手手腕就不舒服，像抻着一样。我从小都有这个毛病，两个手手手腕就貌似腱鞘炎一样，不能用力，就连揉面这样的动作在我来说都是很疼。手弓起来就有一个大骨头突出出来，左手尤甚。要说我也没有搬砖搬瓦，绝不是用力过度造成，但是一直这样没力气也不明就里。还是想想老师说过，投胎是个技术活，此为真理啊！锻炼需要循序渐进，上肢锻炼更要适度，想想还是三走四举的基本功要夯实基础，常走常新。

天津-微微蓝

天津-微微蓝4月份健身总结
4月份参加了火箭班，每天8000步，俯卧撑和举哑铃，有目标的生活就是充实。天气温暖舒适，晚上出去刷刷步数，虽然在健身伙伴中一直垫底，但是自己感觉还是很满意的。根据自己的身体状况，努力跟上节奏。希望火箭做的舒服不要晕。

天津-微微蓝

天津微微蓝5月份健身总结
5月份的项目是三段绕球，对于我这个长手长脚的瘦子来说，几乎没有难度。家里的篮球是孩子上篮球班的时候买的，孩子没坚持下来，篮球扔在家好几年没动过。这次打足气，我要让它天天蹦一蹦。初级班动作坚持锻炼，再加上俯卧撑和举哑铃，还有几天中午在篮球场和同事投了几个篮。运动的感觉很美妙。

天津-微微蓝

天津-微微蓝6月份健身总结
6月份的天气一下就闷热了许多。依然是每天中午绕园子一周，吊杠子，俯卧撑。俯卧撑找到了腰背，胳膊一起发力的感觉了，可是幅度还没有什么提升。天气闷热，人也倦怠，锻炼的积极性有所下降。孩子考试复习阶段，又开始了不学习母慈子孝，一学习鸡飞狗跳的经典场面，按捺不住的脾气，修行还是不到位啊。终于终于考完了，利用假期好好调整。

天津-微微蓝

天津微微蓝7月份健身总结
今年夏天的天气炎热，7月流火，感觉整个地球都在发烧。早上起床感觉身体发沉，晚上睡觉也不好，用空调也不舒服。7月份幸运地请老师点评了考核视频，老师如同有透视眼，看出我甲状腺的毛病。师的话如雷贯耳啊，表情呆滞，一看就是郁滞不通。俯卧撑动作没有下去。所以7月份特别注意俯卧撑的幅度，感觉有进步。师新教的动作做起来还可以，但是感觉膝盖和大腿内侧疼痛，不能多做。今年感觉脸流汗很多，以前脸出汗不多，最多鼻尖有点汗，现在顺着鬓角往下流。不过出汗的感觉很舒服，想着今年伏天排汗排毒，把体内湿气寒气排出来，再加上德明的健身运动，秋冬身体能够好一些。

天津-微微蓝

天津-微微蓝2018年8月份健身总结
8月份的锻炼依然在流汗中度过，天气炎热，身体也有各种不适，因为一动就出汗，所以锻炼的积极程度有所下降。火箭班的蹲起看了教练和老师的讲解，有所领悟，做起来自我感觉动作到位了。力量还是不行，哑铃和俯卧撑都感觉胳膊不给力，很是灰心，觉得自己怎么也练不成力量了。好在今年的夏末气温下降很快，马上感觉凉快很多，借着凉爽的天气，积极运动起来吧。

天津-微微蓝

天津-微微蓝2018年9月份健身总结
9月份秋高气爽，也是开学季。孩子学业压力好似不是他的，而是我的。应接不暇的一个月，锻炼保持在中午。蹲起做的还不错，吊杠子勉强保持了1分钟，继续锻炼吧。越做越有，就是干。