三期-广州-渔余：健身日志

渔余

最近锻炼好像没有什么特别的症状，
早上仙人走加上举的时候，感觉肚子有一股寒气，混沌居中，
没能把寒气走出了，还得努力。
一套锻炼下了神清气爽，

最近颈纹好像淡了。

渔余

仙人走感觉腹部有股凉气，
每天都是利用早上半个钟健身，所以没办法一下走到打嗝或者放屁。
凉气也不是一天两天的事，也不是一天两天能走出来，
继续健身。

渔余

倒退走
最近两次倒退走的时候，
感觉从脚后跟一直往上走背部到肩膀有两条经麻麻的感觉。

渔余

与德明结缘，应该是好几年前了，那时听广播，偶然机会听到梁冬的中医太美，之后一直关注，机缘巧合得知大千老师，接触到德明中医。偶尔看看大千老师的文章，中间有一年多没关注。今年六七月份看了德明的公众号，了解了德明健身。其实之前个别动作也是有练练的，也没有很用心，一时兴起练一下就忘了。

八月份的时候决定加入德明健身，虽然身体没有什么大毛病，只是生完小孩后，加上家庭成员出事故后突然的离去，白头发越来越多，作为爱美的人是不能忍的，所以想拥有更健康的身体。

讲真，加入德明健身后，也没有很认真很长时间的练，只是每天抽空练一下。比如早上早起半小时、中午吃完饭后半小时、上班时间休息的空隙、走路的时候，仙人走、压压腿、高抬腿、侧拉、扩胸等等日常看似简单的动作，此种妙处练了才知道。

健身融入到日常中，不刻意，随时随地。我没有很认真，但我一直在健身。（这句slogan不错，我师要用吗）

作为一个没有很认真的学员，身体内没有大妖怪，虽然没有打怪升级的壮烈，但一路走来微风拂面，花香袅袅，小桥流水，惬意自得。

作为一个女生，（当妈也是女生，不服？咬我啊）爱美自不必提。

参加德明健身短短一个月，虽然没能腰细腿长条顺大奶牛，但身体紧实了，身体的皮肤也光滑一丢丢，翘臀也有了，（之前也有意经营翘臀，没有大奶牛只好经营小翘臀。）脸上也有了健康的关泽，每天精神饱满。

虽然毕业了，但也会坚持锻炼，因为大奶牛是我的终极目标，哈哈哈。

德明健身，就是一种生活方式，改善健康、改变生活态度的生活方式。