三期 川渝组-成都-荷包蛋 健身日记

荷包蛋

9.16
一整天劳累的小组活动。有释放，有成长。但真是累。前一天晚上又没有睡好。。。怎么感觉天天睡不好呢？
一整天坐着，到晚上结束的时候又收到重磅消息，我们的部门撤销了。。。。
吃完饭锻炼。仙人走为主。简单拉伸，但心思全不在此。有一种深深的生活原本不是你想象的赶脚。本来打算清闲的生活，又发生了改变。朋友说生活原本如此，只是我们才了解而已。
让我思考一下下一步怎么办。
晚上回来发现腹部皮肤很痒，发红发硬。还有双手，尤其是中指都肿起来。翻病？

荷包蛋

9.17
周日家里人多，可以早起锻炼而不那么匆忙。还是阴雨绵绵，心中渴望的太阳不愿出来。收起内心对四川盆地的抱怨。好好走路吧！
心情愉快的做了一套东西，大概四十五分钟。
下午带娃逛街，晚上理发。果然一个新发型让人心情大变。回家坚持走了二十分钟，顺路买了一套衣服。自从变瘦了，衣服也好买多了，真的还挺开心的。过去对买衣服这件事非常抗拒和纠结，真是有毛病啊！对于矛盾和纠结，好像总是陷于其中，而缺少真正面对接纳自己改变的行动。

荷包蛋

9.18
今天没有早起。一觉睡到八点。
这周太困了。
锻炼被安排在晚上八点多，大概五十分钟。真的拉伸完身体好轻松。好像身体的每一个细胞都在说舒服。
不过这三天身体明显出现了很多皮肤问题，腹部从肚脐以上红肿发硬发痒，手指头出现小疙瘩很痒。脚背也是疙疙瘩瘩痒的很。另外就是腹股沟出现隐约的很多小血红点，暗暗的，附近皮肤颜色也变暗。
我对翻病的理解是，只要你还活着有生机，身体的任何变化都是翻病。心态，是康复的必备条件。而我们世俗的理解，总想去除疾病，却从没想过和他和平共处或者成为朋友。想起一句话，疾病是你让他停住他就停住了。当我们竭力抗争某种疾病，其实也在紧抓不放，如果把疾病看成生命必然的经过，一切都会变化。

荷包蛋

9.19
早起锻炼十五分钟。仙人走。
下午按摩。据说肚子里结块少了，因为皮肤发出来了一些毒素。
晚上回家很晚，一路当仙人走是锻炼。
回到家好累。

荷包蛋

9.20
记忆力真的有问题。
有几天没写日记，居然都忘记，时光如梭啊！
早起锻炼一小时。今天破天荒醒的早，六点半。
转眼已经一个月要考核，感觉还没练出个什么。最偷懒的是仰卧起坐和俯卧撑。最讨厌这两个。不愿意！

荷包蛋

9.21
早起一个小时锻炼。感觉一天时间都变多了。
没有俯卧撑仰卧起坐以及跳。

荷包蛋

9.22
早起半小时锻炼。仙人走。好劳累，这几天连轴转。但是精力明显比以前好多了。过去一年连话都不想说。
但是告诉自己，没有多少可以消耗的自己，要时刻保存体力。减少消耗。最大的消耗来自怨恨，烦恼！

荷包蛋

9.23
昨晚晚睡，今天就是飘的感觉。也没有好好喝水。这几日大概精力恢复，就不太注意吃饭，胡吃海塞，感觉胃动力下降。晚上溜娃的时候锻炼。大概半个多小时。白天带娃也抽空仙人走。

荷包蛋

9.24
早起，一小时锻炼。精神好！下午带娃在校园里逛。

荷包蛋

9.25
周一，你好大姨妈！早上还是起来锻炼了四十五分钟。锻炼完就感到大姨妈报到了。比上个月推迟了一天，28天。一整天都不太舒服，下午实在撑不住睡了一下，感觉完全瘫软。
从晚上开始就进入了痛苦期。一晚上睡不着，翻来覆去，感觉肚子里很多气体呼呼作响。血流不畅。一会儿一个屁，这倒是从前没有过的。但是半夜开始血流量就加大了，我多希望可以少流点血！果然第二天人就变得气色很差，起不来，轻飘飘的。汗如雨下，整个被子衣服都打湿了，可下半身觉得好冷。头发几乎能滴水了。

荷包蛋

9.26
第二天还是辣么痛苦。身上全是汗，冷的要命。直不起腰。唯一不同的是，后腰没有那种拘禁的感觉。后腰是病最严重的地方。看来每天的锻炼起到作用。无法锻炼，索性放弃。好冷，需要补充能量。总想吃热乎的，结果居然到晚上吃撑了。半夜开始拉肚子。睡不着，揉腹。痛处最硬，左腹下方。还有其他地方也有很多硬块，很多。左上腹部部位有水声。

荷包蛋

9.27
继续暗无天日的一天。没有锻炼，完全昏睡状态。睡到十一点才睁开眼。血流干了！好难受。

荷包蛋

9.28
身体恢复了一些。但还是虚弱。
早上起来锻炼一小时。仙人走的时候，突然莫名想哭。结果哭的好伤心啊！想想自己，20多岁和现在简直判若两人。不知不觉生命过去一半，越活越憋屈！20多岁的我还经常户外徒步，现在连楼梯都爬不上去。哭了好久，感觉舒畅很多。
下午出了太阳，爬到顶楼晒太阳。和煦的风吹动我的发，看那影子轻轻跃动。有好多年都没有如此轻松惬意的感受！一下子想起了十几年前的初恋。就是这样的风，这样的阳光，和心爱的人呆着而已。一下子又哭起来了。那样的日子为何离我越来越远，我被生活几乎压扁了。想起初恋，也是没有勇气抓住，自己的青春年代就极度压抑自己，难怪现在如此多的疾病。好为自己心疼。太心痛了！为何不给自己一个出口呢？

荷包蛋

10.3
这次例假时间比上个月短。五天干净。开心。虽然也有疲劳，但是整体状态还可以。不过今天开始又隐约疼痛起来，这个周期还真是雷打不动。明天后天估计会更疼。今天还是锻炼一小时，又练习了床上四件套，越来越明确左腹股沟处有问题。各个角度拉伸左侧腹股沟都觉得很紧绷。尤其是前侧和内侧。拉伸以后感觉舒服多了。尤其是四件套的青蛙趴，做不下去，但又感觉很舒服。
对德明健身充满了信心。今天花了很多时间看了大千老师和群友的聊天，各种话题。有趣！

荷包蛋

10.4+10.5
这两天仍然疼痛╯﹏╰
但是仍然坚持早起锻炼一小时到一个半小时。刚开始锻炼之前好难受，感觉怕冷，气血到不到脚上。腰部直不起来。坚持！结果发现走一走就开了。这几天明显感觉仙人走的时候眼睛很累不想睁开。就闭着眼睛走，无意间感受到胯部在哪里。闭上眼睛才对身体有更深刻的体会。走完以后发现胯部腰部发热。结合看了大千老师的说明，我觉得这才是真正动到跨了。以前还是在腿部运动。需要大步前进，小步子动不到胯。
一个进步是左转扩胸的时候，左腰已经没感觉了。很舒服。抻开了。
四件套做了，每个动作都有用。尤其五号晚上好难受，就做四件套，发现还阳卧的时候，肚子里会有咕噜咕噜松动的感觉，也有流水声。