三期——河南—释然

四月

打嗝多挺好，郁气正往上走。当结松动一些的时候，气血会回填，所以有时会觉得累。

释然

4月10日
今天锻炼没有特别的感受了，就感觉有点累。

释然

释然 发表于 2018-4-11 21:28
4月10日
今天锻炼没有特别的感受了，就感觉有点累。

4月11日
   今天锻炼很认真，感觉认真锻炼效果特别好，做两个动作特别有感觉身体特别有感觉，上扩得时候感觉筋都拉开了，做高高台压的时候筋疼，做完这些运动心情特别好，蹦蹦哒哒得感觉特别有活力。
  今天总结出来了，心情不好更要动一动这样才能进入良性循环。

释然

[quote]释然 发表于 2018-4-11 21:38
4月11日
   今天锻炼很认真，感觉认真锻炼效果特别好，做两个动作特别有感觉身体特别有感觉，上扩得时候 ...[/q

释然

2018-4-12
     今天做了运动，突然发现自己的食欲变好了，吃饭也有味道了，对吃的也感兴趣了，自己总想动手做点好吃的，享受一下生活，觉得这是一个健身以来的一个变化特别好。

释然

2018-4-13
   今天的运动都做了，晚上忘写帖子了，做的运动的感觉我给忘了，还是得养成好习惯每天坚持锻炼完就写帖子，这样才能发现身体的变化。

释然

2018-4-14
  运动基本上在我的生活里已成为一种习惯，今天的锻炼过后，感觉自己脖子后面发际线中间好痒好痒，感觉哪里皮肤有点硬，特别的痒不知道是哪里有什么问题，不过我想应该是好事情吧

释然

2018-4-15
  又忘了写日记了，这几天锻炼没有明显的效果了，继续加油

释然

2018-4-16
  今天出去锻炼感觉比家里锻炼要好很多，心情也很好呢。每天坚持在外面锻炼身体。

释然

2018-4-17
  今天早早的就起床了，起床第一件事就是今天起的好早要出去锻炼一下，锻炼真的在我的生活中成了一种习惯。
   早上在外面锻炼身体真的好好，宽阔的马路，嫩绿的树叶，不停的往前走，感觉前方一片光明，觉得莫名的开心，好像找到了心里的方向，就是把健身坚持下去。

释然

2018-4-18
  今天坚持锻炼，不期待有什么奇迹会发生，把该做的项目都做了，相信付出总会有回报的。
   在外面锻炼的心情比在家要好很多，然后呢，发现只锻炼不自己调节是不行的，不管去干什么都要勇敢心态好对身心非常好。人也好开心。
  多跟小孩子玩游戏，今天和小孩子玩感觉心里越来越难受想吐，不过我知道那是翻病。和孩子们会让自己越来越积极活泼。

释然

2018-4-19
  每天都有锻炼总是忘写日记，没什么大变化继续坚持着。

释然

2018-4-20
  今天锻炼侧压感觉自己的腿比以前有劲了继续努力。

释然

2018-4-21
  今天的锻炼感觉特别好，身心感觉放松自然感觉好开心，自己做有的动作放着音乐，轻松又惬意，我是以一种玩的心态做着动作，比以前强好多。发现还是不要把动作当做是种任务或者形式来做，一定要享受其中。

释然

2018-4-22
  锻炼了又不想锻炼了一锻炼就难受不知道是不是翻病。