秋季小班～武汉～寒梅健身日记

武汉～寒梅

德明健身，我还要继续，我需要鼓励，给我力量！

武汉～寒梅

德明秋季小班健身体会
缘起爱好中医养生。随着年龄增大，身体各种不适接踵而来，进入女性更年期症状更加明显，失眠、掉发厉害，脸色暗黄，脾胃不适，特别是脾气变坏。。。从去年开始关注中医养生，开始自己调理身体，跟着一个瑜伽朋友学习道医针灸，由此第一次知道德明健身。正好德明健身秋季小班开始招生，果断报名。说实话这时我还不知道德明健身都是些什么，但凭直觉肯定对我有益。由于工作很忙，早出晚归，都没时间去看群里共享学习资料，刚开始很长一段时间，就只是练仙人走、三走四举，后来看群里讨论热闹，才又看视频练习三俯三扩、三压三跳、二卧慢跑。感觉一个月时间太短，还没练出很好的变化就要结业了。体会一：要直胸。无论什么动作，一定要注意时时直胸，只有把胸打开，才能开启变化之旅。体会二：要放松。这个放松不仅是肌肉的放松，更重要的是精神的放松。整个身体松而不懈，真正体会到仙人的感觉，愉悦的感觉，越走越轻松，越走越上瘾才行。体会三：要坚持。这个不必多说，世上没有任何事情可以不经量变而到质变的。这个坚持不仅指不放弃，更重要的是要融入生活工作中。体会四：要内观。细心体会身体变化，现代人多向外寻找，追求外在的东西太多，内观太少，向内寻求安宁的力量不够，需要慢下脚步，等等我们的灵魂。德明健身，我还要继续努力，需要鼓励与动力！