广州组2018年1月健身总结

广州—转

2018年1月总结
这个月遇到事才发现真够纠结的，应了那句腹有千千结，心有千千结。革命尚未成功，仍需努力。

简心

2018年1月   简心健身总结

月初换了生活环境，就在斜坡公园旁边，真是方便晨起锻炼啦。每早六点半至七点半，坚持基础锻炼；步行上班的时候走仙人走。与去年二期刚刚开始锻炼时候相比，那时的问题很多已经没有了，最近开始发现自己身体的左右侧不平衡，左侧气机整体偏紧一些，左胯和左肩活动起来就没有右侧流利，虽然找人观察了我的锻炼动作都说看不出不同，自己还是清晰感觉到左胯左肩的不流畅，加油争取早日化掉这个问题。
过了近一个月没有网络的生活，发现没网挺好的，少了不少呆着不动的时候。要是不上网也有途径到群里听课多好呀。
这个月开始有朋友清晨过来一起锻炼身体，能帮助她们明白运动的重要性真好。
这个夏天悉尼凉爽，都立秋了还没怎么好好经历过夏天的热到出汗呢，早上公园里活动时候能微微出汗，夏天不怎么热也是气候反常。户外活动时候很晒很晒，但不热，没有北半球夏天很明显的蒸的感觉，大洋洲地气没有北半球厚重啊。
2018年，祝愿自己有越来越多时间用来安心做好自己。祝福德明健身越来越好，惠及更多有需要的人。

东山

东山 1月健身总结
这个月依然是练弹力绳和篮球，转眼就2018，月初那几天真的很伤感，慢慢就淡了。而且要应付考试，终于拿起了书本，从健身以来就扔掉书本了，好久没有坐下来读书，慢慢变得心浮气躁，看一会就看不下去，以前很呆，现在很躁，也是挺烦的。月底回到家里反倒练得少了，劝家里人健身他们也不当回事，还是好好改变自己吧。

清和

清和1月
这个月广州巨冷，寒冷的天气让身体备受考验，本以为这个前半年已经把身体改造的不错了，结果发现只是错觉。太冷了，运动少了，唯一不变的坚持就是仙人走了。现在春天了，开始新的天地轮回，得好好的把身体调养起来。

Anita

  一早马上又要去开会了，匆匆写几句。
  忙得飞起的一个月，健身虽说被打了5折，但还是有坚持的。一字马能下去了。横的还有困难，但我有信心今年练成。
  俯卧撑一个都做不了，就从这里开始突破自己！

温乐炎养

2018年1月 广州温乐炎养健身总结

进入1月，冬天很冷，晚起发现锻炼很少时间，还是懒惰做怪！只能室内做初级班。火箭班动作少做了，感觉经络又缩回去了。还是要加强信心和决心；加强锻炼；早餐没坚持小米山药粥，这些时间炖红参补补脾对胃还是有用的；药是少吃了不少。周末艾灸也少了。
      每天仙人走后玩棍子很少了，床上4件套做了还是不能坚持。
     1月看书1少了，加油！
     1月中下旬睡眠也下降，看来要加倍努力，坚持做健肾小动作，积极健身，朝着光明的明天快步迈进

咖啡心

这个月坚持锻炼了哦，相比上个月，翻病少了一些，嘴巴基本上不苦了。但是拉肚子还是经常。加油，继续努力。

卢燕139

阿莲 发表于 2018-2-2 20:15
2018年1月份总结
   这个月的健身时间相对多些，早中晚都有仙人走，练了些床上四件套，天天练提脖功，感觉 ...

今年的冬天貌似比去年冷，但是每天健健身身上就不那么冷了，最不好的是这几天不知道为什么拉肚子，虽然是拉了几天，总体精力还是可以的，这要在以前这么拉人就发软，现在身体素质应该是比以前好了，反正不知道是翻病还是受寒，人还是照样吃照样工作。也许也是健身的好处吧！

卢燕139

暂时没有感觉啥变化，唯一感觉奇怪的是这几天拉肚子拉了好几天了，人精力都还不错，这要换做以前人早就瘫软了，也许是翻病吧！

春风

1月广州真冷啊。不冷又早起的时候一般能从地铁站走到公司，下班从公司走到地铁站。三走也只能用上仙人走，其在办公室偶尔做做初级的三走三扩这些基本动作。年前真是忙到飞起，争取春节能有机会多煅练。

zhulsh2007

春风 发表于 2018-2-6 22:45
1月广州真冷啊。不冷又早起的时候一般能从地铁站走到公司，下班从公司走到地铁站。三走也只能用上仙人走，其 ...

2018年的第一个月，无惊无险地过去了。
自参加德明健身以来，这个月的活动量是最小的。多半原因是因为天气冷，也有主观意识问题，但心里一直念着。虽然锻炼时间短了，但身体感觉比去年冬天好些，手脚不会那么冰冷，有德明健身的功劳。
这个月的健身没有每天的成套动作，有的只是想起什么就做什么，没有很多时间上网，也很少爬楼，漏掉很多精彩内容，但群里的文件和大千老师的精彩讲述一定会认真学习，收益良多。作为身体上吃过很大亏的人，最大的遗憾就是遇到大千老师的时间晚了点，如果早两三年遇到，会少受很多苦。不过，只要认真对待，勤奋锻炼，改变思想，改变思路，还来得及，现在不是已经出效果了吗？特别推崇大千老师的很多理念，人活着，真的不能太多羁绊，太多刻意的限制，对身体的伤害，那不是一点点，真的要做自己想做的事，成为自己想成为的样子。
2月开始，春天来临，万物复苏，冬眠的身体也要唤醒，开始动起来！

广州小丸子

广州组-小丸子1月健身总结

     1月好冷啊，早上已经起不来了，呜呜，路上只能绕远路做仙人走弥补运动不足，走走就恶心，不管是翻病还是肝气犯胃，继续走，也时不时煲点三超来喝，胸闷很少出现。在单位也是靠暖灯过，不过依然手脚冰凉，喝点水就小便频，厕所更冷，哎，闲下来想做运动，无奈裤子太厚都压不下去了，晚上在家继续做做基础动作，睡前四件套继续做，横劈还是最多150°。1月休假10多天，出去玩，每天都开开心心，虽然在外面没做运动，不过恶心、胸闷一次也没有。

渔余

三期-广州-渔余1月总结
这个月的广州天气很冷，冷到开始变懒，健身也少了，早起起不来。看来自律性还太差，或者还没把健身形成习惯。
25岁之前的身体是父母给的，25岁之后的身体是自己决定的。该对自己的身体负责，加油。

陈乙仪

2018/1/31
转眼间一年过去了，期间有锻炼也有停练。
1月天气非常冷，冷的天数也比较多，锻炼也停了下来，断断续续的。之前跑步比较多，越跑觉得越厉害。但后来看到老师说不要跑太过了。所以又停了下来，开始练基础班了。一直都是基础。感觉不一定会天天练，但是当累了的时候就想练练。或是不想太用力也会练练。
过几天要过年了，准备在家乡也不能停止锻炼。

咖啡心

正在翻病中，痛并快乐着，发现量子班这个冬天以来，已经跟妖怪宣战了，如今春暖花开，战争自己积极的打响，等待我胜利的号角吧。