西北组生活会员2018年1月总结

山西太原-楚蓮

内蒙雨蝶 发表于 2018-2-4 11:52
二期--内蒙--雨蝶
每到写月总结的时候，总是感叹时间为什么过得这么快，本月健身还是以初级班动作为主，由 ...

加油！不辜负自己！

山西太原-楚蓮

1157848922 发表于 2018-2-4 20:58
三期-内蒙 1157848922（婷婷）
   这个月的天气很冷，出去几分钟就冻透了，在家里就是走走做些简单的动作， ...

坚持下来，慢慢天气、温度什么的都是浮云了！身体不会受外界干扰了，想怎么玩儿就怎么玩儿！

山西太原-楚蓮

暖暖1 发表于 2018-2-5 10:33
一个月时间很快过去，又是忙忙碌碌的一个月，这个月写点我健身后的一些变化。以前无论上学还是后来上班， ...

坚持一年，你会感谢自己当初加入德明的一个小决定！身和心会给你更多反馈的！妙不可言！加油啦！一起进步！

山西太原-楚蓮

随缘 发表于 2018-2-4 10:52
一期山西随缘   2018年1月总结
    1月比往年冷，单位不少人感冒了并很长时间好不了，观察了一下全是平时懒 ...

大师兄吉祥！

山西太原-楚蓮

czm303204 发表于 2018-2-4 10:46
二期-甘肃  czm303204
          这个月算是活动确实比较少了，主要精力都放再开发上了，虽然还是坚持锻炼 ...

慢慢来，只要坚持！身体素质会一点点好起来的！

山西太原-楚蓮

思无邪 发表于 2018-2-3 15:36
三期西北思无邪
2018年的第一个月，我的生活有了很大变化。这个月总体来说自己还是比较满意的，心态上更 ...

坚持健身  很多毛病都能慢慢改观，矫正筋骨皮，改变相貌、身形在德明健身都已经不是奇闻了！

山西太原-楚蓮

山西长治笑鱼 发表于 2018-2-2 18:41
2018年1月总结
这个月年底了单位的事情太多，还搞了个营销培训每天早出晚归的培训，好累的我。要是以前我的 ...

在没有能力改变环境的时候，就顺应它，保持好自己的心态即可！

山西太原-楚蓮

善水吟 发表于 2018-2-2 17:47
三期_陕西 善水吟

1月，让我开心的是，我的感冒终于好了，历时二十多天。经历了这次感冒让我更加认识到健 ...

感冒很讨厌啊 ， 万一是翻病呢？ 就会很淡定了！

山西太原-楚蓮

山西若水 发表于 2018-2-2 17:02
这个月感觉有明显进步的是抬高压腿，把腿抬高的时候，脸渐渐的能贴在膝盖下面小腿部位，而且动作一天比一天 ...

我办公桌放着个镜子，没事就照，一照我就提醒自己蹦蹦跳跳起来，咧开嘴笑起来！

山西太原-楚蓮

陕西宝鸡微蓝 发表于 2018-2-2 15:14
三期~陕西 微蓝
        又是新的一年了，之前总觉得时间过得飞快，也想像夫子一样感慨逝者如斯夫不舍昼夜 ...

蓝蓝，渐入佳境了！

山西太原-楚蓮

陕西－啦啦啦 发表于 2018-2-2 11:39
三期～陕西  啦啦啦   2018年1月总结
       这个月在积极的锻炼着初级班动作，老师深层次的讲解三走四举和 ...

多多盘活下焦，48字箴言的第一句就是以走为基！初级班的动作多多体会，这个是根本！慢慢妇科妖怪都逃跑了！

cynthia

二期-山西  cynthia  一月总结
        不知不觉又到了二月，忆起去年的这个时候，恍惚间又回到了刚刚加入德明的日子。那时候还不能出门，自己在家转圈圈锻炼，老妈还笑我。也就是从那时开始，德明生活逐渐融入到日常的点点滴滴，也给我的身体奠定了一个好的基础。这一年，参加线下活动，学习基础中医知识，重新学习如何带孩子，思考自己未来的发展……这些变化让自己越来越自立，越来越有信心。原来好多事情做不到，都是因为自己给自己设限。
        每一年年底都是最忙碌的日子，还好早晨的基础锻炼提供了一整天的能量补充，日子也就一天一天过来了。不过总体来说，自己的健身还是拉下了，唯一坚持的也就剩下初级班的基础动作了。因为没有太多的项目，倒是对三走四举这些基础动作有了更深的体会，每次去仔细体会身体的变化，心情的变化，感悟日常坐卧行立，渐渐去体会思考老师讲的内容，收益在不知不觉中。
        马上就过年了，天气也要转暖了，锻炼也要加强了。有好多的计划要完成呢，大家一起来吧！

内蒙溶儿

三期～内蒙溶儿一月总结

      回想这一个月，觉得几乎天天都在和自己的身体和思想作斗争。可能是天气太冷，也可能是身体和心理进入一个低谷期。心情很多时间不是很开阔。就感觉身体似乎也在冬眠，做完运动也唤不醒，这种感觉难以言喻，真的挺难受的。练习的动作基本都是初级班的动作，因为之前做高台压有点过了，右腿的筋脉有点拉伤，以至于很多动作都受了影响。床上四件套都有点做不了了，棍法偶尔会舞动一下，但是始终没有系统练习。揉腹经常做做，因为放疗副作用肚子之前特别硬，揉的过程中感觉软了好多，但是后期右下腹在做三压的时候老有一个拳头大的好似痉挛的东西，一做就抽到一块去了，放松了就慢慢好了，再做又这样，反反复复。右胳膊右肩膀有一阵子别住还是特别疼，活动很不灵活。感觉睡眠也没有健身一个月那会好了，每天因为睡不好，起的也比较晚，整体感觉身心都很倦怠！心情也比较烦躁！
       就在状态不佳的这段时间里，自己也在努力的调整，这期间只有一天因为头晕的厉害没有健身，其余时间每天坚持最少两小时的户外活动，初级班的动作每天必做，尽管没有什么进展，也依然坚持简单的重复。
       就在立春的前几天，突然感觉身体好像慢慢的苏醒了，早晨迎着初生的太阳晨练，感觉心情一点一点的在舒展，身体也随之在慢慢的舒展。细想自己从开始参加健身也就三个月，自己浑然不觉身心其实已经有了很大的转变。其一，身体和健身之前相比灵活性、柔韧性进步了好多，翻开健身初期日记，才猛然发觉现在的自己虽说算不上脱胎换骨，但是也是变化非常大的。其实身心一直还是在慢慢进步，只是自己可能有点期望值太高了，健身是一件长期的事儿，今后一定要放平心态，脚踏实地！其二，尽管这段时间睡眠不好，但是精力相比从前还是好很多很多，户外活动身边的好多人都走不过我，这和几个月前刚做完放化疗弱弱的我简直判若两人，我觉得我现在的精力比生病病之前还要好。其三，参加健身前心情接近崩溃的状态，现在的我有时也很烦躁但是只要活动起来，出去走一圈就能调整过来。其四，由于放疗严重伤到了股骨头，以前坐着超过二十分钟下地就不能走路了，因为这个原因再也不愿开车，坐车了，昨天和老公出去办事，坐了两个小时的车，下车稍微活动活动跨就可以正常走路了。其五，身体上很多不适都在减轻甚至没有了，例如左膝盖健身初期疼的厉害，现在一点也不疼了，右胳膊健身期间都疼的拿不起来，现在初级班的动作一点也不受影响了。打嗝嗳气放屁症状也减轻了。这所有所有一切源于遇到德明，才有了今天！内心充满感恩感动！感恩大千老师，感恩组长教练和所有帮助我关心我的每一个人！二零一八年二月四日立春了，我相信我生命的春天也即将降临，我信心满满！！！

子谦

三期-陕西子谦2018年1月月总结
新的一年开始了，已经加入德明两个月了。教练和老师教给了很多学习的动作，每个用心体会都会受益良多。这个月还是在熟悉基础动作，进入生活会员后，又有很多新的动作需要学习，现在还在了解的阶段。这个月中喜得一子，欢乐同时也伴随着辛苦，但已经有了一个月的健身基础，并没有觉得特别累。新的动作练习的不多，有点儿落后了，我会加油赶上的。谢谢大家的关心！

子谦

三期-陕西子谦2018年1月月总结
新的一年开始了，已经加入德明两个月了。教练和老师教给了很多学习的动作，每个用心体会都会受益良多。这个月还是在熟悉基础动作，进入生活会员后，又有很多新的动作需要学习，现在还在了解的阶段。这个月中喜得一子，欢乐同时也伴随着辛苦，但已经有了一个月的健身基础，并没有觉得特别累。新的动作练习的不多，有点儿落后了，我会加油赶上的。谢谢大家的关心！