川渝组生活会员2018年02月月总结

成都_因为有你

LIU4131695 发表于 2018-3-4 22:22
2月，锻炼一如继往！身体还行！小感小冒，锻炼锻炼，出出汗，自己按摩或刮刮痧，梳通筋络，不用吃药，自 ...

加油，一起！让自己快乐健康起来！

怡然自得

怡然自得2月份月总结
       这个月最郁闷的就是我又长肥了，别人过节长三斤我过节长六斤。过年每天都走亲戚，吃得多，动得少。这个月几乎就是走走。偶尔做做初级班的动作，熬了夜早上起的迟。开春了，好好开始锻炼身体了。不能再马虎下去了。今年我一定要瘦下来，身体会越来越好。我一定能做到！

四川成都~一一

2018年2月总结

每天多多少少都有锻炼，不过锻炼没有规律，量也比平时少很多，原本以为过年回去能多些时间锻炼的，还是自己没有处理好心理和时间，浪费了太多大好时光。不过回家家里人都说我身体长好点了，也变开心了，但是肤色还是不行。哈哈，只要有进步，就已经很开心了，提升空间还很大，还需要努力，努力，再努力才行啊！像二月这样下去是没有多大成果的。

说说姨妈吧，二月依然没有来，三月初还是光临了，虽然量少得可怜，但也比上次要多一点点，没有痛，也没有感觉虚，这也是我最开心的了，身体还是在润物细无声的变化着。

还有这次回家虽受凉，不过居然发烧到38.5，在我印象里，我好像就没有发过烧，虽然有些不适，但是真的好开心，早早的让家人帮我熬了姜糖水便休息了，等待着能够烧上去，果然半夜烧完后，出了些汗，第二天就感觉给没事一样，人也比较清爽了，哈哈，有史以来感冒好的最快的一次。

2018满怀希望，努力拼搏，感谢老师，感恩遇见！

平静的心

雷雷 发表于 2018-2-28 17:57
雷雷 月总结
     2月份，农历新年！这个月因为过年休息感觉比较短暂，锻炼没有那么系统！练踢腿方法没掌握 ...

川渝组  成都平静的心  2018年2月健身总结
二月份好短暂，很快就过去了。因为一半的时间都在旅游，就没有很好的坚持锻炼。过完年回到家之后，每天坚持继续锻炼，忽然间我发现还可以再继续加大运动量，可能身体又上了一个台阶。现在每天能够坚持锻炼两个小时，这段时间家里很忙，要开学了，孩子要升学，家里要装修，又加上清理衣柜，把孩子挂烂的衣服裤子又拿来缝缝补补，事情很多，每样都需要亲力亲为，还好坚持锻炼，这些事情都能够承担下来。如果身体不行，短时间内做这么多的事情，放到以前还真做不下来。感觉锻炼我坚持的不错，我现在明白了老师讲的道理，老师曾经说身体好了，就会有很多的想法，就想去折腾。我现在好像就是这种状态，出去旅游时别人就说我有很强的好奇心对啥都感兴趣，回来之后我觉得有很多的想法要去实现，而且非常自信，觉得要去做，一定能做好！我都说不清自己哪来的这么多自信，估计还是身体的原因，我是那种不敏感的人，群里的很多都是一健身就会有各种各样的反应，我很少有反应，但是忽然有一天我发现我的身体发生了巨大的变化，恐怕这就是厚积薄发吧！感谢老师给我们带来了健康，相信自己，与德明同行！

四川小调

2018年2月小调的月总结
    这个月主要是走得比较多，其他多半是琐碎时间锻炼，总得来来说还

二妹子

二月春节，前半月运动的少，下半月上班，每天中午饭后到附近公园走仙人走30分钟左右。

雷雷

2018年02月  玄同健身总结
2月份是过年的月份，随着工作量慢慢减下来，忙了几天家务事，之后就有时间看老师这段时间的讲课，常常一边看一边练。
果然是什么都怕有心人，一用心，就发现自己以前很多动作没练到位。重新理解了老师所讲之后再练，很快就找到了感觉，尤其冲臂。就像老师讲的一样，不需要用多大的力，关键要会使力拉到筋。从完成任务似的练得快快的，转变为享受似的找关键慢慢练，锻炼了这么久，完成任务的心态终于有了转变！
俯卧撑从两三个练到十几个，进步很大！
坚持新版仙人走，真的感觉到长高了，自我感觉气质超好，偷着乐下。
踢腿能提到腰胯高度，以前老感觉腹股沟紧得拉不开，现在好像好多了。这点从还阳卧也能看出来，以前做还阳卧时间长了，收回的时候腹股沟特别难受，现在基本不痛苦了。
虽然有了很大进步，但是离量子班的要求还很远，渴望能像老师一样开肩，背上暖洋洋，手上力气很大。如果那样可能做理疗我就不会再累了。
开工后锻炼时间就不好保证，我得提醒自己这点，不然就没希望跟上老师的队伍啦。

荷包蛋

三期荷包蛋2月总结

再次感叹时光如梭。
二月前半个月，累的半死。孩子生病，白天求医问药，晚上睡不好觉。但竟然也撑住了没有倒下！！！惊人！心情因为孩子生病激发出的各种冲突而起伏跌宕，有一个晚上彻夜难眠，为各种情感需求得不到满足而痛苦万分，白天悔恨交加，干嘛折腾自己！锻炼都改在晚上了，鼓励自己继续坚持，给自己点赞！
二月后半个月例假光临，咣当倒下！积攒了半年的能量在半个月中消耗殆尽。真是病去如抽丝，每一步积累都不容易。于是把老公和娃支回老家，自己在家独自休息。又咳嗽又虚痛的例假！难熬，似乎回到了半年前的痛苦状态。虚汗，不通。。。例假六天结束。量大，有血块。结束以后感觉很虚弱。只有上午半天能正常说话，下午必须躺下休息睡觉。跟过去比变化是有的，没有那么瘀堵的痛了。过去要一整天疼痛瘀堵上下不通，这个月只是疼痛加少量瘀堵不通。有一天没有大便。加上阳光好，能量也足些。23号终于恢复正常。这半个月在家坚持锻炼，有阳光就去外面锻炼，是比较好的。
春天看到了希望。心情飞扬。很久没有这种感觉了。某天梦到彩色的梦，满山的桃花，淡粉加嫩绿，一直在我眼前，醒过来人好开心振奋。突然理解了少阳之气，那就是青春的气息，充满希望和好奇，为未来的美好勇往直前！
开学后的一个礼拜比较累。每天坚持锻炼，但是有两天没有练习。开学以后睡觉太晚。这是主要症结。
利用假期时间把教练群的课程都补上了。对身体有了更整体的认识。非常欣慰。坚持健身和学习，保持专注，才能在纷繁复杂的变化中保持稳定。更加坚信这一点。

孢子森林小伞菌

三期 小伞菌 2月总结

2月啊，又是过年又是放假的，我偷懒了一个礼拜，其余时间都有锻炼啦。
主要是做初级班的前半套+4件套+短棍（在室内的话长棍要打到灯嘛）
每天的运动量加起来大概1个小时吧，但是因为我比较气虚，好像也不会出汗……

我觉得4件套，我做得挺好的！角度越来越开了，大概离直线还差20厘米吧，加油加油，自我加油。我的魔力擀面棍也很好用哒。

睡眠，真是糟糕，经常半夜醒。 嘴唇裂得好痛，鼻子也会出一点点血。 不过都是老毛病了。。。
除了睡眠，我觉得其他都不是问题。 只要能深度睡眠，我应该就会好起来了。但是这个应该也不是那么快就好的。

怎么说呢，也许说不出什么极大的好转。但是我心情好了呀。我有信心了呀。就这么过呗。
王芗斋说，离开己身，无物可求；执着己身，永无是处。
就这么坚持下去吧。

孢子森林小伞菌

荷包蛋 发表于 2018-3-6 15:19
三期荷包蛋2月总结

再次感叹时光如梭。

加油啊，荷包蛋君！

wuxian281

2月空空的月健身总结
    2月过了个年，在忌口的同时注意了自己的的锻炼，还好，没长胖。不过劈叉的运动做了后膝关节有点酸痛，同时也发现了脚部还有很多的经络是不通的，希望春天的到来能打通我腿部的经脉

荷包蛋

孢子森林小伞菌 发表于 2018-3-6 15:55
加油啊，荷包蛋君！

一起努力！小伞菌！

LIU4131695

成都_因为有你 发表于 2018-3-5 21:11
加油，一起！让自己快乐健康起来！

谢谢！让我们一起加油锻炼！