东北组——月总结集合贴 2018.03

水獭君

悟能 发表于 2018-4-5 23:54
3月月总结
  天气转暖，经过一冬天的蛰伏，又到锻炼身体的好时候。好  先说说这一个月健身的体会吧。
    ...

仙人走是个综合技能，随着你其他动作的深入，骨骼筋结构优化，会越来越成型。前期重点，我觉得在于抬腿，活动胯

水獭君

水獭君 发表于 2018-3-30 18:53
小辣的月总结：
这个月全家都得了流感，发烧一个礼拜，大人病孩子哭，赶上搬家，工作上又挺忙，所有的事儿 ...

哈哈，祝度假愉快（^_^）

水獭君

青花鱼有礼貌 发表于 2018-3-31 15:31
3月月总结
青花鱼
量子班和火箭班齐头并进。开始还担心两边练完不成作业，后来发现完成量子班的任务就顺其 ...

棒！就要这么敞亮直接！

水獭君

hui610126 发表于 2018-4-3 10:06
2018年3月总结 大辉
这个月通过老师更深入的讲解对锻炼大方向有进一步的认识，运动强度随着天气转暖也在慢 ...

上肢力量有了，你的眉毛就能挑起来了

水獭君

雨尘里的蜗牛 发表于 2018-4-3 11:54
终于进火箭班了，对火箭班掰胸腹的项目特别感兴趣，看老师玩的轻松加愉快，自己试的时候才发现那是个错觉 ...

感觉难受，很可能是动到筋了。你现在身体的结构，是有问题的。你发力运动，就是往正确的方向调整，肯定会不适

水獭君

辽宁—吴茱萸 发表于 2018-4-5 20:01
终于加入火箭班了，从小没力气的我从没想过有一天会开始练俯卧撑和举杠铃，刚开班时老师说要考核这两 ...

哈哈（^_^）

辽宁小雨

  终于登录上论坛了，两年前一位70多岁的阿姨在一个学习群里分享了“正确的走路姿势”，从此与德明结缘，还幸运地参加了一期初级班，可是后来由于自己的原因没能进一步的提高，但德明的健身一直贯穿在生活中，已成为生活中不可缺少的一部分。
    非常感谢教练和组长的极力推荐，5月加入了德明会员，看到了太多太多的宝贝 ，5月由于准备考试，锻炼得不好，接下来的时间里我准备用心练习，让自己的身心更上一个台阶！