四期-上海组-酥饼

歪歪

酥饼 发表于 2018-5-6 16:01
第二十八天
今天上午补日记 中午YY来啦 诶 就是歪歪啦
果然有小伙伴就是有动力 中午做了番茄鸡蛋面 热 ...

我也喜欢拧麻花~扭来扭去~~

酥饼

歪歪 发表于 2018-5-6 22:26
我也喜欢拧麻花~扭来扭去~~

第二十九天
哈哈 歪歪来我楼里啦
第二十九天是周一 也就是昨天
昨天干啥了呢 又是奔来奔去的一天 昨天有说话很快很急 哎 当时控制不住啊
前天开始给自己喝自己开的中药 姨妈好久不来了 实在忍不住了 感觉情绪都不太好了 容易愤怒
不过这一个月来一直有小伙伴说我瘦了 还说瘦了好多 还有说 你“又”瘦了
哈哈哈 看来锻炼很有效果 我自己也感觉轻灵了许多
现在锻炼都不会特地在意顺序 怎么开心怎么来
走路配上拉伸 各种走路姿势能把下焦能量打到各条经络
拉伸有松腰 有拧麻花 感觉筋膜会松开很多 目前不求力量 先通畅再说 已经很受用啦

酥饼

第三十天 第三十一填
哎拖拖拖的我 第三十天是周二啦~第三十一天是周三
我对周二的真的没什么记忆了 隐约在房间里走了走拉了啦？
周三也就是昨天 早上天气好 一早去小区门口和同学碰头 回来的时候就忍不住在楼下阳光里走动了起来
然后也没管顺序 先走开下半身 然后从侧步走开始各种拉伸 拉伸胆经 全身拧麻花 拉背部膀胱经 嗯 开心
发现在8点多的楼下 我已经学会不care出门上班的年轻男女了 你们看呗 我就是个比你们还年轻 但练着你们觉得不够逼格没有力量没有炫技的东西 可能举着手走路还有点傻 嘿嘿嘿 坚持锻炼的念头在我看到他们的瞬间变得无比清晰 在意别人眼光的想法越来越弱 我就继续走 然后掉头 再走回来 great！

酥饼

酥饼 发表于 2018-5-10 22:56
第三十天 第三十一填
哎拖拖拖的我 第三十天是周二啦~第三十一天是周三
我对周二的真的没什么记忆了 隐约 ...

今天周四 今天出门奔波了 但是走在路上都会去体会阳光和自己的身体
然后晚上洗好澡 用室友的小米体脂称称了下 居然比5月1号又轻了0.6kg  脂肪含量也下降
想想5月1号时已经114斤啦 当时我已经很满意从122、3吊到114 这次只有10天又下来那么多 而且晚上刚吃了牛排。。。。我其实对饮食并不控制 或者说 我并没有减肥的心 所以对饮食也就一般要求 所以这体重真的是意外之喜 走在医院走廊上 认识的人打招呼都是 哇 你瘦了好多 哈哈 看来是真的瘦了
称了重 和正在私教课上减肥的室友讨论健身 大家就在客厅摆了瑜伽垫 各种泡沫轴的用法 松解、核心力量锻炼
讲到我轻了很多 我说其实也就拉伸和走路 没有力量训练 甚至连心肺都没有 其实拉伸和走动 经络的通畅可以让身体多余的东西排走 也许我的痰湿比较重 所以动起来 一个月就走了很多身体里不属于我的东西 自然就轻了 目测范围内也就瘦了 室友的体重没变 身形有所改善 说 看来除了在私教那儿健身 还要回来跟我健身 嘿嘿
人首先要通畅 通畅了才有基础增加筹码 身体的壮实才能支撑高强度的工作 脑力永远建立在体力之上
最近许多认识的老师都让我看到因为身体的原因 容易做出软弱的决定和决策 然后反过来恶性循环 哎 切记切记