四期湖南最初 20180409

四期湖南最初

四期湖南最初 发表于 2018-5-8 18:12
20180506 今天抽时间就做做动作，三俯三扩之类的拉伸做了三组，有时间就走走，没时间就拉伸拉伸，见缝插针 ...

20180507 坚持锻炼了这么久，身体其他部位还好，右腿膝盖后面的筋还是拉得疼，不敢往下压太下去，试着去做，平时不做单双够的时候还没什么疼的感觉，不知道是什么原因。